¿Pueden las mujeres embarazadas comer sopa de algas marinas y costillas de cerdo?

Las mujeres embarazadas pueden comer sopa de algas marinas y costillas de cerdo.

Las mujeres embarazadas que comen sopa de algas marinas y costillas de cerdo pueden complementarse a sí mismas y al feto en el abdomen con muchos nutrientes, especialmente calcio, que pueden promover el desarrollo de los dientes y huesos del feto.

Sin embargo, debido a la contaminación del agua, las algas pueden contener arsénico tóxico y las mujeres embarazadas que comen demasiadas algas pueden causar disfunción tiroidea fetal.

Por lo tanto, las madres embarazadas deben prestar especial atención a los siguientes puntos al comer sopa de algas y costillas de cerdo:

1. Antes de cocinar la sopa de algas y costillas de cerdo, enjuague las algas con agua limpia. Limpiar y remojar durante 2-3 horas, cambiando el agua en el medio.

2. Las mujeres embarazadas no deben beber té inmediatamente después de comer algas ni comer frutas ácidas inmediatamente. Ambos alimentos afectarán la absorción de hierro.

3. Las mujeres embarazadas deben controlar la ingesta de algas y evitar el consumo excesivo.

4. Las mujeres embarazadas deben comer algas y costillas completamente cocidas para evitar afectar su salud.

Precauciones dietéticas durante el inicio del embarazo

No aumentar las calorías durante el inicio del embarazo y consumir la misma cantidad que de costumbre. Es muy importante durante este período consumir proteínas, calcio y otros nutrientes de alta calidad. Además, para aliviar las náuseas matutinas será útil comer más ensaladas y beber más jugo.

1. Ingesta adecuada de una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías más que las 2.000 calorías diarias que requieren las mujeres adultas. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, para que sea una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y debe tomarse con precaución todos los días. La proteína se debe ingerir desde el principio hasta el final del embarazo, porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteína. Si eres vegetariano, debes buscar la manera de complementarla.

2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: Cuando comienzan las náuseas matutinas, la digestión se vuelve deficiente. Puede comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero no comer demasiado de una sola vez, es mejor. . Las náuseas matutinas serán más intensas, especialmente antes de levantarse por la mañana o cuando tenga el estómago vacío, así que no tenga el estómago vacío y coma unas simples galletas o tostadas. Si tiene miedo de oler la comida y tiene miedo de acercarse a ella, la comida fría tendrá menos olor que la comida caliente y será más fácil de comer. Principalmente los alimentos ligeros y ácidos, como el tofu frío, los fideos fríos, la gelatina, las ensaladas, etc., se pueden comer sin carga incluso si las náuseas matutinas son intensas. Si bebes demasiada agua, tu función gastrointestinal se debilitará y las náuseas matutinas serán más intensas, por lo que lo mejor es beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar un poco de hielo para calmar la sed.