Recetas de mariscos recomendadas durante el embarazo: ¡Haz que tu bebé esté sano e inteligente!
Pescado rico en proteínas.
El salmón, el bacalao, la trucha arco iris, las sardinas y otros pescados son fuentes de proteínas de alta calidad. También pueden aportar ácidos grasos omega-3, que ayudan al desarrollo del cerebro y los ojos del feto.
Crustáceos
Los mariscos como las almejas, vieiras y ostras son ricos en proteínas, vitaminas y minerales, especialmente hierro y zinc, que ayudan a prevenir la anemia y fortalecer el sistema inmunológico.
Gambas y otros crustáceos
Las gambas y otros crustáceos son ricos en proteínas, vitamina B12, minerales y antioxidantes, proporcionando un cuidado integral a los bebés.
La seguridad es lo primero
Las mujeres embarazadas deben intentar evitar comer mariscos crudos y elegir pescado bajo en mercurio. Las madres embarazadas que sean alérgicas a los mariscos deben tener especial cuidado. Por tu salud y la de tu bebé, ¡asegúrate de consultar a un médico o nutricionista!