¿Pérdida de apetito durante el embarazo? Estos consejos te ayudarán a regular tu apetito.

La pérdida de apetito y la falta de apetito durante el embarazo preocupan a muchas madres embarazadas. Sentir que no hay sabor en la boca y que todo lo que comes sabe mal no sólo afecta el aporte nutricional de la madre embarazada, sino que también puede afectar el crecimiento saludable del bebé. Entonces, ¿cómo regular el apetito y hacerte más apetecible?

Harina de patata: deliciosa y nutritiva

Las madres embarazadas pueden probar a comer un poco de harina de patata. Como refrigerio delicioso, no se puede subestimar el valor nutricional de la harina de patata. Es rico en proteínas y almidón y puede proporcionar suficientes calorías y energía para mantenerte activa durante el embarazo. Sin embargo, cabe señalar que al preparar patata en polvo, se deben utilizar menos condimentos como ají, granos de pimienta de Sichuan y glutamato monosódico para evitar efectos adversos en las mujeres embarazadas.

Alimentos ácidos: estimulan el apetito

Las madres embarazadas pueden probar algunos alimentos ácidos, como tomates, ciruelas y limones, para estimular el apetito. Al mismo tiempo, trate de evitar comer alimentos demasiado picantes, irritantes y de sabor intenso, como ollas calientes, ollas secas y barbacoas.

Evita los alimentos demasiado fríos.

Las madres embarazadas también deben prestar especial atención a la elección de alimentos. Los alimentos demasiado fríos, como la sandía, el cangrejo, la tortuga de caparazón blando, el melón blanco, la cebada y la verdolaga, pueden provocar un aborto espontáneo y deben evitarse. Al mismo tiempo, también se deben evitar el café, el té fuerte, las bebidas carbonatadas y el alcohol. Las sustancias contenidas en estas bebidas pueden causar malformaciones fetales o abortos espontáneos.

Dieta rica y variada

Las madres embarazadas deben llevar una dieta rica y variada. Además de la harina de patata, también podrán probar otras delicias. Ajuste razonablemente el sabor, enriquezca la estructura de la dieta y haga que su dieta sea más saludable.