¿Pérdida de apetito durante el embarazo? Estos consejos te ayudarán a regular tu apetito.
Harina de patata: deliciosa y nutritiva
Las madres embarazadas pueden probar a comer un poco de harina de patata. Como refrigerio delicioso, no se puede subestimar el valor nutricional de la harina de patata. Es rico en proteínas y almidón y puede proporcionar suficientes calorías y energía para mantenerte activa durante el embarazo. Sin embargo, cabe señalar que al preparar patata en polvo, se deben utilizar menos condimentos como ají, granos de pimienta de Sichuan y glutamato monosódico para evitar efectos adversos en las mujeres embarazadas.
Alimentos ácidos: estimulan el apetito
Las madres embarazadas pueden probar algunos alimentos ácidos, como tomates, ciruelas y limones, para estimular el apetito. Al mismo tiempo, trate de evitar comer alimentos demasiado picantes, irritantes y de sabor intenso, como ollas calientes, ollas secas y barbacoas.
Evita los alimentos demasiado fríos.
Las madres embarazadas también deben prestar especial atención a la elección de alimentos. Los alimentos demasiado fríos, como la sandía, el cangrejo, la tortuga de caparazón blando, el melón blanco, la cebada y la verdolaga, pueden provocar un aborto espontáneo y deben evitarse. Al mismo tiempo, también se deben evitar el café, el té fuerte, las bebidas carbonatadas y el alcohol. Las sustancias contenidas en estas bebidas pueden causar malformaciones fetales o abortos espontáneos.
Dieta rica y variada
Las madres embarazadas deben llevar una dieta rica y variada. Además de la harina de patata, también podrán probar otras delicias. Ajuste razonablemente el sabor, enriquezca la estructura de la dieta y haga que su dieta sea más saludable.