Recetas dietéticas para gemelas embarazadas
La dieta diaria de las mujeres embarazadas es muy importante. Está relacionada con la constitución física de las mujeres embarazadas y el impacto en el feto. Sin embargo, la gente está muy preocupada por la dieta de las mujeres embarazadas. Las diferentes mujeres embarazadas son diferentes, la dieta debe tratarse de manera diferente, entonces, ¿cuáles son las recetas dietéticas para gemelas embarazadas? Recetas dietéticas para gemelas embarazadas
1. Carpa guisada con dátiles rojos y judías negras. Método: Quitar las escamas y branquias de la carpa y lavarlas. Sofreír los frijoles negros en una olla hasta que se rompan las cáscaras y lavar. Pelar y lavar los dátiles rojos. Coloque la carpa, los frijoles negros y los dátiles rojos en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cubra. Se cuece suavemente durante 3 horas y ya está listo. Eficacia: Puede prevenir el edema de las extremidades durante el embarazo.
2. Apio salteado con gambas secas. Método: Remojar los camarones secos en agua. Lavar y cortar el apio y blanquearlo en agua hirviendo. Poner la olla al fuego, calentar el aceite, sofreír el apio rápidamente, agregar las gambas secas y la salsa de soja y sofreír unas cuantas veces a fuego alto. Eficacia: Rico en calcio, hierro y fósforo, puede prevenir la hipertensión inducida por el embarazo.
3. Hongos salteados con yuba y brotes de soja. Método: Remojar la yuba y cortarla. Lavar y picar el jengibre. Lavar los brotes de frijol mungo y blanquearlos, lavar el hongo negro, partirlos en trozos pequeños y blanquearlos. Poner la olla al fuego, calentar el aceite, sofreír el jengibre picado, sofreír los brotes de frijol mungo y el hongo negro unas cuantas veces, agregar la sopa utilizada para sofreír los brotes de frijol mungo, la sal y el glutamato monosódico, verter. la yuba, cocine a fuego lento durante 3 minutos, espese el jugo y vierta el aceite de sésamo. Eficacia: Es rico en proteínas, carbohidratos, calcio, hierro, fósforo, zinc, vitamina C y otros nutrientes. Tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad, la diuresis y reducir la hinchazón. presión arterial y también es bueno para el desarrollo óseo del feto y del bebé.
4. Gachas de boniato y arroz japónica. Elaboración: Lavar los boniatos, pelarlos y cortarlos en trozos. Lavar el arroz japónica. ***Cocine hasta obtener papilla. Eficacia: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, humedecer el qi y ser laxante. Las personas con diabetes, úlceras gástricas y exceso de ácido gástrico no deben comer demasiado. ¿Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas?
Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas:
1. Cítricos: el jugo de cítricos es rico en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, multivitaminas. , y oligoelementos y minerales, muy populares entre las madres embarazadas. Los cítricos también son una fruta cálida que puede reponer el yang y el qi. La ingesta excesiva de cítricos no es beneficiosa para el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que las madres embarazadas no coman más de 3 frutas cítricas al día, y el peso total debe ser. controlado dentro de 250 gramos.
2. Limón: El limón contiene zinc, yodo, hierro y otros minerales, que juegan un papel importante en el desarrollo del feto. Además, el limón es rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad de las madres embarazadas, prevenir resfriados y hacer que la piel del bebé sea más delicada después del nacimiento. El limón tiene un sabor amargo y puede irritar fácilmente el tracto gastrointestinal cuando se come fresco. Se recomienda mezclarlo con una bebida o remojarlo en agua.
3. Plátano: Los plátanos son una excelente fuente de potasio, tiene el efecto de reducir la presión arterial y proteger el corazón y el endotelio vascular, lo que resulta muy beneficioso para las madres embarazadas. Además, los plátanos son una fruta agradable que estimula al cerebro a producir serotonina, mejorando así el estado de ánimo. Los nutricionistas recomiendan que las madres embarazadas coman un plátano al día.
4. Fruta del dragón: La albúmina vegetal contenida en la fruta del dragón tiene un efecto desintoxicante. Las madres embarazadas que comen fruta del dragón pueden neutralizar las toxinas de metales pesados en el cuerpo. La fruta del dragón también es rica en fibra vegetal dietética, que puede regular eficazmente la función gastrointestinal y prevenir el estreñimiento durante el embarazo.
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