¿Cuáles son los alimentos ricos en calcio, fósforo y vitamina D?

Alimentos ricos en calcio: leche, productos de soja, semillas de sésamo, algas, gambas, etc.

Alimentos ricos en fósforo: espinacas, castañas, uvas, pollo, patatas, huevos.

Alimentos ricos en vitamina D: pescados marinos, hígado de animales, yemas de huevo, carnes magras, frutos secos, etc. El hierro es un mineral que previene la anemia, especialmente en las mujeres que tienen más probabilidades de tener deficiencia.