¿Cómo suplementar calcio a los bebés?
1. Leche materna y sus sucedáneos: Para los bebés lactantes, el mejor alimento complementario de calcio es la leche materna, que contiene unos 34 mg de calcio por 100 ml. También puedes elegir leche de fórmula o leche. La leche de fórmula contiene 50 mg de calcio por 100 ml; la leche contiene hasta 100 mg de calcio por 100 ml.
2. Elija preparados de calcio: Existen muchos tipos de preparados de calcio orales, como calcio inorgánico, lactato de calcio, carbonato de calcio, etc. Tiene buena absorción oral, alta seguridad y es adecuado para bebés. Desde los 15 días hasta los 30 días después del nacimiento, el bebé puede empezar a suplementar calcio hasta los 2 o 3 años. Cabe señalar que el calcio no debe mezclarse con leche, papilla, etc., porque el ácido fítico contenido en los alimentos formará un complejo con el calcio, lo que no favorece la absorción de calcio. Por ello, generalmente se recomienda tomar preparados de calcio entre comidas para facilitar la absorción.
3. Elija calcio de la leche: El calcio de la leche se extrae de la leche natural. Es de naturaleza suave, no irrita el tracto digestivo y tiene una alta tasa de absorción. Este producto suele presentarse en forma de cápsulas. Al administrar medicamentos a bebés menores de 1 año, los padres deben cortar o abrir la cubierta de la cápsula y poner el contenido en una cuchara para que el bebé lo coma. Los niños mayores de 3 años pueden masticar o tragar. También puedes agregarlo a líquidos como leche y jugo. Este método es fácil de usar y puede mejorar el sabor de la preparación.
Complementar indirectamente el calcio suplementando con vitamina D.
La vitamina D y el calcio son una pareja de oro. La vitamina D puede ayudar al cuerpo a absorber y utilizar el calcio de manera efectiva, logrando así el propósito de la suplementación indirecta de calcio. Hay varias formas de complementar la vitamina D:
1. Tomar preparados o alimentos VD: Tomar directamente preparados de vitamina D, como comprimidos de vitamina D2 o emulsiones de colesterol. También puedes consumir más alimentos ricos en vitamina D, como yemas de huevo, hígado animal, frutos secos, queso, etc.
2. Tomar el sol: Los padres pueden dejar que sus bebés salgan al aire libre con más frecuencia. El sol es cálido en primavera y otoño, lo que permite a los bebés tomar el sol directamente. En verano, los bebés pueden tomar el sol a la sombra para evitar quemarse con la luz solar intensa. Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden promover la conversión del 7-dehidrocolesterol en vitamina D en el cuerpo. Además de satisfacer las necesidades normales, la vitamina D producida también puede almacenarse debajo de la piel, por lo que no existe el llamado problema de exceso de vitamina D.
Cabe señalar que, dado que el vidrio bloquea los rayos ultravioleta, no tome el sol a través de las ventanas de vidrio en el interior. Además, no se debe utilizar una exposición excesiva a la luz solar para evitar que los rayos ultravioleta dañen la piel y la retina del bebé.