¿Qué platos pueden comer las mujeres embarazadas cuando comen estofado?

1. Carne: Se debe elegir carne baja en grasas. Priorice los filetes de pescado, los filetes de carne magra y los filetes de pollo; evite los filetes de ternera copo de nieve con alto contenido de grasa, que son demasiado grasos. Las mujeres embarazadas no deben consumirlo para evitar una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo que provoque sobrepeso.

2. Mariscos: Los camarones y el pescado son ricos en proteínas y se pueden consumir con moderación. Sin embargo, cabe señalar que el marisco puede provocar fácilmente sensibilidad en la piel, por lo que no es recomendable comer demasiado. El cangrejo es un alimento frío y las mujeres embarazadas son propensas a sufrir dolores de espalda, por lo que es mejor comer lo menos posible.

3. Verduras: Cuando comas estofado, come más verduras saludables, como repollo, col rizada, champiñones enoki o champiñones frescos. En particular, las verduras verdes contienen un alto contenido de fibra, por lo que es posible que las mujeres embarazadas deseen comer la mayor cantidad posible para ayudar a reducir el estreñimiento.

No todas las verduras son aptas para el consumo de las mujeres embarazadas. Por ejemplo, comer demasiada lechuga puede provocar resfriado y dolor de estómago. Si la futura madre está débil, esto puede provocar mareos. Además, comer demasiados cogollos amarillos puede provocar humedad y calor, etc.

Datos ampliados:

Los motivos por los que las mujeres embarazadas no deberían comer más estofado.

1. Base de sopa

Como todos sabemos, las madres embarazadas deben intentar mantener su dieta lo más ligera posible, pero las bases de sopa de estofado suelen tener sabores fuertes y algunas lo son. Basados ​​en la medicina tradicional china, que no son aptos para mujeres embarazadas con constitución física especial.

Por otro lado, el contenido de nitrito en la base de la sopa es definitivamente alto, y el nitrito se convertirá en nitrosaminas en nuestro cuerpo. Actualmente, las nitrosaminas son reconocidas como potentes cancerígenos en el mundo. Puede inducir cáncer gástrico, cáncer intestinal y enfermedades cardiovasculares, y su toxicidad puede transmitirse al feto a través de la placenta.

2. Carne

Muchas personas prestan atención a la frescura y la ternura cuando comen estofado caliente. Piensan que las rodajas de carne de res y cordero se pueden comer en la olla. , envejecerá fácilmente. Sin embargo, si las rodajas de carne no se cocinan bien, Toxoplasma gondii entrará al cuerpo después del consumo y causará daño al bebé.

Tras la aparición de la enfermedad, la madre sólo presenta un cuadro similar a la gripe, pero en el niño, Toxoplasma gondii invadirá el cerebro, provocando una hemorragia cerebral o anencefalia. Aún más graves son las muertes fetales y los abortos espontáneos.

Además, hay mucha grasa en las rebanadas de carne y las madres embarazadas pueden ganar peso fácilmente si comen demasiado. La base de la sopa de estofado contiene una gran cantidad de purina, lo que puede causar; dañar el cuerpo y hacer que los riñones de las mujeres embarazadas fallen aún más.

People's Daily Online - Las mujeres embarazadas no pueden comer estofado. Evite las sopas picantes y coma más verduras.

People's Daily Online: ¿Por qué las madres embarazadas deberían comer menos estofado?