¿Cuánta fruta es mejor que coman las niñas al día? ¿Pueden los diabéticos comer fruta?
5-8 es suficiente.
La fruta niña es un tipo de fruta. Según las recomendaciones de las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la ingesta diaria de fruta para adultos es de 200 a 350 gramos. La mayor cantidad de fruta cada día es mejor no exceder los 350 gramos.
Sin embargo, para el cuerpo humano, los nutrientes que necesita son relativamente ricos, por lo que se recomienda diversificar el consumo de frutas, y debido a que la naturaleza de la fruta de la niña también es fría, comerla si hay demasiadas. Para muchos, fácilmente causará una mayor irritación en el bazo y el estómago, por lo que para la población general, se recomienda comer de 5 a 8 gelatinas todos los días. 2. ¿Pueden las personas con diabetes comer fruta niña?
Se puede consumir con moderación cuando el control del azúcar en sangre es estable.
El sabor de la fruta de la niña es agridulce, el contenido de azúcar no es muy alto y la fruta de la niña también es muy rica en nutrientes.
Por tanto, los pacientes diabéticos, si el control de azúcar en sangre es estable, pueden comer algunas frutas niña con moderación, pero se recomienda ingerirlas entre horas reducir la ingesta del siguiente alimento básico para evitar el exceso. Fluctuaciones de azúcar en sangre después de las comidas, lo que no favorece la recuperación. 3. ¿Cuáles son los beneficios de comer fruta niña? Puede eliminar el calor y desintoxicar.
La fruta niña es de naturaleza fría y contiene agua rica después de comer, puede reducir el calor en el cuerpo. Desempeña el papel de eliminar el calor y desintoxicar. Para algunas personas con enfermedades pulmonares, para los síntomas de la tos causados por el sobrecalentamiento, comer algunas frutas con moderación puede reducir la inflamación pulmonar y aliviar la tos. Hidratante y laxante
La fruta niña es rica en pectina y fibra. Después de su consumo, no solo favorece la peristalsis gastrointestinal y ayuda a la digestión y absorción de los alimentos, sino que también absorbe agua en los intestinos, aumenta el volumen de las heces y. mejora la función intestinal. Promueve la secreción de heces y tiene un efecto laxante en el cuerpo humano. 4. Lavar la fruta antes de comerla.
Se recomienda lavarla bien.
La fruta niña es una planta solanácea anual. Aunque tiene un aspecto relativamente limpio por fuera, puede contener mucho polvo, tierra, huevos de insectos y residuos de pesticidas durante su crecimiento. Si se come directamente, es fácil. Causa una mayor carga al tracto gastrointestinal y no es bueno para la salud, por lo que lo mejor es limpiarlo antes de comerlo. Si es posible, también puedes remojarlo en suero fisiológico o agua con bicarbonato de sodio por un tiempo, para que puedas. úsalo por un tiempo. Remojar en bicarbonato de sodio y agua durante un tiempo puede esterilizar y eliminar los residuos de pesticidas.