Red de conocimiento de recetas - Se unen a la olla caliente - ¡Una colección de delicias caseras, reductoras de grasas y bajas en calorías! ¡Ninguna semana es igual!

¡Una colección de delicias caseras, reductoras de grasas y bajas en calorías! ¡Ninguna semana es igual!

¡Una colección de delicias caseras bajas en grasas y calorías en casa! ¡Ninguna semana es igual!

1.1 cucharada de salsa de soja clara/media cucharada de salsa de soja oscura/1 cucharada de salsa de ostras/1 cucharada de almidón/1 cucharada de chile en polvo/cantidad adecuada de agua y revuelva bien

2. Sofría el ajo picado hasta que esté fragante. Para el mijo picante, agregue el tofu y los champiñones enoki a la salsa, cocine a fuego lento durante 5 minutos y espolvoree con cebolla verde picada. 2. 1. Corte la carne en cubos y agregue. 2 cucharadas de salsa de soja ligera, fécula de maíz y 1 cucharada de aceite de cocina cada uno.

2,1 cucharadas de salsa de ostras, la cantidad adecuada de pimienta negra triturada, mezclar bien y marinar durante 15 minutos

3. Blanquear el brócoli durante 2 minutos y sacarlo

4. Freír la carne hasta que se dore

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5. Vierta el brócoli y revuelva bien. de salsa de soja light, un poco de sal y azúcar y remover bien.

3. Triturar el pepino en dados, cocer los huevos, las setas enoki y ponerlas en un bol.

2. Vierta la salsa

3. Mezclar bien

4. Cortar la lechuga en tiras + 1 cucharada de sal y mezclar bien

. 2. Marinar durante 1 hora en agua y escurrir

3. Vierta las láminas de ajo, los chiles y la pimienta de Sichuan con un poco de aceite caliente

4. una cucharada de azúcar cada uno y mezclar bien

V. 1. Preparar los ingredientes

2. Blanquear los espárragos y retirarlos

3. en menos aceite

4. Verter los espárragos y sofreír

5. Añadir 1 cucharada de salsa de soja ligera y espolvorear un poco. pimienta negra antes de servir

6. 1. Marinar las pechugas de pollo durante media hora

2. Freír las pechugas de pollo en menos aceite

3. , ajo y pimiento verde

4 .Añadir los champiñones y sofreír hasta que estén tiernos

5 Añadir 1 cucharada de salsa de soja light y pimienta negra

6.

7. Ajo picado y mijo, sésamo picante y chile en polvo.

2. Vierta el aceite caliente, agregue 2 cucharadas de salsa de soja ligera y 2 cucharadas de salsa picante. vinagre, media cucharada de salsa de ostras, un poco de sal y azúcar y mezclar bien

3.?Piel de judía Cocer y escurrir las tiras de algas

4. mezclar bien

8. Escaldar las coles tiernas y cocinarlas

2. Escurrirlas y verter agua fría dos veces

3. >

4. Vierte la salsa y mezcla bien

5. ¡¡Está realmente deliciosa!!

6. >9. 1. Cortar la pechuga de pollo en rodajas finas, marinar con un poco de bicarbonato durante 5 minutos y lavar bien

2,1 cucharadas de salsa de ostras, Marinar 1 cucharada de maicena y 1 cucharada de vino de cocción para 10 minutos

4. Picar los tomates y romper el maíz en granos. Freír los tomates para quitarles la arena y cocinar por 3 minutos.

Verter. en la pechuga de pollo y cocinar hasta que cambie de color. Añadir una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de soja y una cucharada de salsa de tomate y llevar a ebullición.