¡Una colección de delicias caseras, reductoras de grasas y bajas en calorías! ¡Ninguna semana es igual!
¡Una colección de delicias caseras bajas en grasas y calorías en casa! ¡Ninguna semana es igual!
1.1 cucharada de salsa de soja clara/media cucharada de salsa de soja oscura/1 cucharada de salsa de ostras/1 cucharada de almidón/1 cucharada de chile en polvo/cantidad adecuada de agua y revuelva bien
2. Sofría el ajo picado hasta que esté fragante. Para el mijo picante, agregue el tofu y los champiñones enoki a la salsa, cocine a fuego lento durante 5 minutos y espolvoree con cebolla verde picada. 2. 1. Corte la carne en cubos y agregue. 2 cucharadas de salsa de soja ligera, fécula de maíz y 1 cucharada de aceite de cocina cada uno.
2,1 cucharadas de salsa de ostras, la cantidad adecuada de pimienta negra triturada, mezclar bien y marinar durante 15 minutos
3. Blanquear el brócoli durante 2 minutos y sacarlo
4. Freír la carne hasta que se dore
p>5. Vierta el brócoli y revuelva bien. de salsa de soja light, un poco de sal y azúcar y remover bien.
3. Triturar el pepino en dados, cocer los huevos, las setas enoki y ponerlas en un bol.
2. Vierta la salsa
3. Mezclar bien
4. Cortar la lechuga en tiras + 1 cucharada de sal y mezclar bien
. 2. Marinar durante 1 hora en agua y escurrir
3. Vierta las láminas de ajo, los chiles y la pimienta de Sichuan con un poco de aceite caliente
4. una cucharada de azúcar cada uno y mezclar bien
V. 1. Preparar los ingredientes
2. Blanquear los espárragos y retirarlos
3. en menos aceite
4. Verter los espárragos y sofreír
5. Añadir 1 cucharada de salsa de soja ligera y espolvorear un poco. pimienta negra antes de servir
6. 1. Marinar las pechugas de pollo durante media hora
2. Freír las pechugas de pollo en menos aceite
3. , ajo y pimiento verde
4 .Añadir los champiñones y sofreír hasta que estén tiernos
5 Añadir 1 cucharada de salsa de soja light y pimienta negra
6.
7. Ajo picado y mijo, sésamo picante y chile en polvo.
2. Vierta el aceite caliente, agregue 2 cucharadas de salsa de soja ligera y 2 cucharadas de salsa picante. vinagre, media cucharada de salsa de ostras, un poco de sal y azúcar y mezclar bien
3.?Piel de judía Cocer y escurrir las tiras de algas
4. mezclar bien
8. Escaldar las coles tiernas y cocinarlas
2. Escurrirlas y verter agua fría dos veces
3. >
4. Vierte la salsa y mezcla bien
5. ¡¡Está realmente deliciosa!!
6. >9. 1. Cortar la pechuga de pollo en rodajas finas, marinar con un poco de bicarbonato durante 5 minutos y lavar bien
2,1 cucharadas de salsa de ostras, Marinar 1 cucharada de maicena y 1 cucharada de vino de cocción para 10 minutos
4. Picar los tomates y romper el maíz en granos. Freír los tomates para quitarles la arena y cocinar por 3 minutos.
Verter. en la pechuga de pollo y cocinar hasta que cambie de color. Añadir una cucharada de vino de cocción, una cucharada de salsa de soja y una cucharada de salsa de tomate y llevar a ebullición.