Cómo aumentar la grasa del vientre
1. El almidón es el alimento básico diario, incluido el arroz y la harina blanca. Sus componentes principales se descomponen en azúcares simples después de ser hidrolizados por enzimas del cuerpo humano. El almidón es un compuesto macromolecular, mientras que la sacarosa es un compuesto bimolecular, por lo que la sacarosa es más fácil de digerir y absorber por el cuerpo humano que el almidón. En circunstancias normales, la sacarosa puede ingresar al torrente sanguíneo aproximadamente 10 minutos después de ser ingerida por el cuerpo humano. Si quieres ganar peso, no puedes confiar sólo en el crecimiento muscular, también necesitas una cierta cantidad de capa de grasa subcutánea y grasa intermuscular.
2. Además del glucógeno que se puede convertir en grasa, la ingesta directa de alimentos ricos en grasas puede absorber y acumular grasa, como aceite vegetal, nueces, piñones, etc. Para la salud humana, se recomienda comer más alimentos ricos en ácidos grasos insaturados, la mayoría de los aceites vegetales y aceites de pescado de aguas profundas, que no sólo pueden aumentar de peso sino que también tienen efectos para el cuidado de la salud. También preste atención a los métodos de cocción.
La preparación de alimentos que engordan no es complicada y requiere cocción al vapor, guisado, hervido y otros métodos de cocción. Debido a que estos métodos de cocción pueden hacer que las materias primas de los platos sean suaves y podridas, fáciles de digerir y absorber, y minimizar la pérdida de nutrientes en las materias primas, son relativamente simples de operar y adecuados para personas que desean ganar peso.
En primer lugar, puedes comer tres comidas normales a tiempo todos los días, normalmente al vapor, guisadas, carne cocida, intenta comer la mayor cantidad de pasta posible y añade una comida de pasta o leche con galletas antes de ir a cama. Sólo puedes comer hasta que estés muy lleno. No te canses demasiado. Si estás demasiado cansado, tendrás mal apetito. Si puedes beber cerveza, bebe más cerveza. Tome algunos bocadillos apetitosos, tal vez un poco de chocolate o helado. Las personas que quieran ganar peso deben recordar comer sólo cuando tengan buen apetito.
Segundo: Comer dos huevos al día, ponerlos en un bol, añadir una cucharada de jugo de tomate crudo y una cantidad adecuada de azúcar, y utilizar la misma cantidad de agua hirviendo para preparar la comida a medio cocer. una vez al día. Si lo come vacío por la mañana (o come huevos escalfados de color amarillo y fino) durante un mes, irá ganando peso gradualmente en el futuro.
Tercero: Come más azúcar, intenta comer cosas que no te gustan y bebe más agua. A veces, la obesidad se puede controlar con agua, porque beber demasiada agua provocará edema y comer algunas frutas provocará edema. Acuéstese después de comer, haga menos ejercicio y trate de no hacer ejercicio a menos que sea necesario, aunque sea tan simple como. caminando.
Cuarto: Hacer tres comidas al día y comer juntos mientras hacen la compra. Come más galletas y pasteles todos los días. Aquí tienes las recetas que más engordan:
Desayuno: un trozo de tarta de nata. 500ml de leche entera, 100ml de mermelada, 3 rebanadas de pan dulce, 150g de plátano o piña. Almuerzo: cocina de Sichuan, arroz, pizza y tarta de queso.
Cena: Come la mayor cantidad de arroz posible. Una taza de puré de papa y helado. 5 galones, 150 ml de mermelada de cerezas. Merienda nocturna: un plato de fideos, un trozo de pastel y una taza de leche entera.