Fórmula para suplementación de sangre y hierro para mujeres embarazadas
Productos de soja
Las judías adzuki, la soja y otras legumbres son ricas en hierro. Para las mujeres embarazadas, el consumo regular de productos de soja no sólo puede ayudarlas a reponer la sangre y el hierro, prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la secreción de leche, lo que es beneficioso para la lactancia posparto.
Alimento para hongos
Los hongos son una especie de hongo. Las mujeres embarazadas que comen hongos negros no solo pueden reponer la sangre y el hierro, sino que también pueden nutrir el qi y los pulmones, nutrir el yin e hidratar la sequedad. No solo pueden aliviar la debilidad física y la anemia, sino que también pueden reponer eficazmente la fuerza física de las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden poner hongos negros y dátiles rojos en la olla y cocinarlos. Después de cocinar, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno y sirva.
Sangre e hígado de cerdo
Ambos son ricos en hierro, por lo que las mujeres embarazadas no sólo pueden reponer sangre y hierro, sino que también benefician el desarrollo de los nervios, vasos sanguíneos, y cerebro. Mata dos pájaros de un tiro. El método específico consiste en poner la sangre de cerdo en agua hirviendo durante 2 minutos, luego sacarla y dejarla enfriar, y luego cocinarla con tofu, jengibre, ajo y puerros. El método de preparación del hígado de cerdo es cocinar gachas y sopa.
Consume más alimentos ricos en vitamina C.
Es muy importante que las mujeres embarazadas repongan sangre y hierro, pero suplementar a ciegas sin prestar atención a la absorción no es muy eficaz. Por tanto, las mujeres embarazadas deben consumir más de estos alimentos, como la vitamina C, que puede favorecer la absorción de hierro en los intestinos. Mientras complementan el hierro, las mujeres embarazadas pueden comer más verduras y frutas ricas en vitamina C para promover la absorción de hierro en el cuerpo.
Utiliza una olla de hierro para cocinar.
Cuando se cocina para mujeres embarazadas, se deben utilizar en la medida de lo posible espátulas de hierro, de modo que las sustancias de hierro se disuelvan naturalmente en los alimentos durante el proceso de cocción, formando sales de hierro solubles que son fácilmente absorbidas por el intestino. Y promueve la absorción de hierro por parte de las mujeres embarazadas, ayudando así mejor a las mujeres embarazadas a reponer la sangre y el hierro.