Desayuno nutritivo fácil de preparar.
El plan del día comienza por la mañana. El desayuno es la comida más importante del día y puede que se salte la cena, pero muchas personas viven exactamente lo contrario. No desayunan o comen muy poco, pero su cena es sumamente rica. El editor solo quiere decirles: el desayuno es muy importante, presten atención.
Tortilla de arroz
La tortilla más sencilla y sin desperdicios Si sobra arroz del día anterior, quedará para el día siguiente.
Ingredientes: 2 huevos
Ingredientes: medio bol de arroz sobrante.
Condimento: un poco de azúcar
1: Preparar los huevos, el arroz y el azúcar.
2: Rompe los huevos en un bol, añade el azúcar y revuelve uniformemente.
3: Vierte el arroz sobrante en el líquido del huevo.
4: Agrega el arroz definido y el huevo líquido.
5: Pincelar la olla con una fina capa de aceite, verter la mitad del líquido del arroz y el huevo y alisar el fondo de la olla.
6: Fondo frito
Este pastel de arroz puede ser dulce o salado, ambos deliciosos, según el gusto personal. Puedes agregar sal y pimienta para que quede salado y luego agregar algunas verduras. Los fideos se fríen un poco más viejos y tienen un sabor muy crujiente. Frito, tiene un sabor suave y ceroso.
Tortita de Patata y Huevo
Ingredientes: 1 patata, 2 huevos, 3 cucharadas de harina.
Ingredientes: cantidad adecuada de cebollino.
Condimento: 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de comino en polvo, 1/2 cucharadita de pimienta.
Pasos:
1: Dibujo del material. (Patatas, huevos, cebolletas picadas)
2: Coge un bol grande, ponle un poco de agua, lava y pela las patatas y plántalas directamente en el bol. (Esto evitará que las patatas se decoloren. Puedes omitir este paso si vas a trabajar inmediatamente).
3: Añade sal, comino en polvo y pimienta y mezcla bien.
4: Añade los huevos y revuelve uniformemente.
5: Añade 3 cucharadas de harina y revuelve uniformemente.
6: Finalmente añade la cebolla verde picada y mezcla bien.
7: Después de precalentar ligeramente, pincelar una fina capa de aceite sobre la olla, cambiar el fuego a medio-bajo, añadir un poco de pasta de patata y huevo y alisar el fondo de la olla. (El grosor depende de tu preferencia)
8: En unos 2 minutos, la base del bizcocho está cocida. Agite el molde y el pastel se despegará del fondo del molde.
9: Dar la vuelta y seguir friendo.
10: Después de cocinar, cambia el cuchillo y come como más te guste. (También puedes enrollarlo y comerlo entero, lo que le dará un rico sabor).
No agregues demasiada agua al tazón. Si hay demasiada, es necesario agregar más harina, para que los panqueques fritos no queden lo suficientemente fragantes. Si las cocinas de inmediato, también puedes triturar las papas y agregar los huevos. No caliente demasiado la sartén antes de untar el bizcocho. Hace demasiado calor. Una vez que el pastel esté listo, no fluirá y será difícil extenderlo.
Basta con dejar la maceta en el suelo y no moverla hasta que quede plana. Cuando el fondo del molde esté cocido, simplemente agítelo y el pastel saldrá del fondo del molde por sí solo.
Este tipo de tarta de patatas quedará más rica si se dora ligeramente por ambos lados.
Tortilla De Pizza
A mucha gente le gusta comer pizza, especialmente a los niños. Lo que les importa no es qué tienda tiene la mejor pizza o qué tienda tiene la decoración más lujosa. Lo que les gusta es esa comida "especial", esa comida rara que no comemos a menudo en nuestras vidas. De hecho, los adultos también se sienten así. Si un trozo de comida es hermoso o no afectará su estado de ánimo y apetito mientras come.
Esta "pizza" de huevo no requiere horno ni pala para pizza, está lista en unos minutos y tiene un color brillante y es nutritiva.
Ingredientes: 2 huevos
Ingredientes: una loncha de tocino, 1/4 cebolla, 1/2 pimiento verde, 1/2 pimiento rojo, 1 queso de desayuno, un poco de harina, una cebolleta.
Condimento: 1/5 cucharadita de sal
Pasos:
1: Prepara todos los ingredientes.
2: Corta el tocino, las cebolletas y los pimientos verdes en tiras finas, y corta las cebolletas en gajos.
3: Cascar los huevos en un bol, añadir unos granos de sal y remover uniformemente.
4: Añade un poco de harina y revuelve hasta obtener una pasta de huevo sin partículas.
5: Unta una fina capa de aceite sobre la sartén antiadherente, enciende el fuego lento, vierte toda la pasta de huevo y alisa el fondo de la sartén.
6: Pasados unos 40 segundos, apagamos el fuego y untamos ligeramente el tocino sobre la masa.
7: A continuación añade los pimientos verdes y la cebolla rallados.
8: Por último, esparcir el queso rallado.
9: Tapa la olla, continúa encendiendo el fuego lento y cocina a fuego lento durante unos 2-3 minutos.
10: Abre la tapa de la olla, las tiras de queso se derretirán, agita la olla suavemente y el bizcocho saldrá solo de la olla.
Puntos de producción:
1: Puedes elegir las verduras que quieras, pero deben ser fáciles de cocinar. Se recomienda añadir tocino, sabe especialmente bien.
2: El tocino es salado, y el queso también es queso salado (algunos son queso sin sal), por lo que no es necesario añadir sal al relleno.
3. Dejar la masa de huevo en la olla unos 40 segundos, y el fondo se habrá solidificado. En este momento puedes empezar a esparcir el relleno. Se recomienda apagar el fuego para evitar movimientos inexpertos. La tortilla estará completamente cocida antes de que se desprenda de la sartén.
4: Todo el fuego es pequeño, mi temperatura corporal es 130.
Panqueque de huevo Tianyuan
Nutritivo, en realidad no es tan caro ni tan caro. Siempre que prestes atención a tu dieta en la vida, puedes utilizar ingredientes comunes para complementar tu cuerpo con más nutrientes.
Las frutas y verduras frescas son ricas en vitaminas y diversos minerales necesarios para el cuerpo humano. No sólo tienen un alto contenido de agua, sino que también son ricos en fibra, que promueve la salud y fortalece la inmunidad.
A los huevos se les añaden verduras frescas, lo que les da color y fragancia.
Ingredientes: 2 huevos
Ingredientes: Un champiñón, un brócoli, una zanahoria, un pepino, un poco de harina, 1 puerro.
Condimento: 1/3 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta.
Pasos:
1: Preparar los huevos y las verduras.
2: Lavar el brócoli y los champiñones, ponerlos en una olla con agua hirviendo y sumergirlos en agua.
3: Cortar las zanahorias y los pepinos en tiras muy finas, y cortar el brócoli y los champiñones en polvo fino.
4: Rompe los huevos en el bol.
5: Echar todas las verduras y añadir un poco de sal y pimienta.
6: Después de revolver uniformemente, añade un poco de harina.
7: Incorporar la masa de huevo sin partículas y finalmente espolvorear con cebollino picado y mezclar bien.
8: Precalentar ligeramente la sartén y pincelar con una fina capa de aceite.
9: Introducir en el molde, sacar una cucharada de masa de huevo y nivelar el molde.
10: Una vez solidificada la superficie del rollito de huevo, sacamos el molde y sofreímos hasta que ambos lados estén cocidos.
Puntos de producción:
1: Las verduras no son fijas, puedes cambiarlas a lo que más te guste, pero lo mejor es que sean fáciles de cocinar.
2: No añadir demasiada harina, sólo un poquito.
3: También puedes freírlo directamente sin molde. Si lo usas, recuerda aplicar una capa de aceite en la pared interior del molde para que se pueda retirar el rollito de huevo.
4: Aún es un pequeño incendio.
Tortilla con Salsa de Chile Tailandés
El desayuno es la más importante de las tres comidas del día. Incluso si ocasionalmente no tienes tiempo para prepararlo adecuadamente por algún motivo, igualmente debes comerlo. Lo simple puede ser delicioso siempre que combine bien. Esta tortilla con salsa picante tailandesa no solo tiene el rico sabor de la salsa picante, sino que también tiene un toque de cebollino. También es muy sencillo de operar. Sólo son necesarios unos minutos, más un bol de avena y un poco de fruta. También es un desayuno nutritivo. No es perfecto y debería ser transitable.
Si te interesa, también puedes hacer varias formas para los rollitos de huevo frito, sentarte junto a la ventana, bañarte en el cálido sol de la mañana, beber gachas y comer pasteles. ¡Este momento definitivamente te traerá un estado de ánimo muy feliz!
Ingredientes: 2 huevos.
Ingredientes: Un poco de harina, un poco de salsa dulce y picante tailandesa, un poco de cebollino.
Condimento: 1/4 cucharadita de sal y pimienta.
Pasos:
1: Prepara los huevos, la salsa picante tailandesa, la harina y las cebolletas.
2. Casca los huevos en un recipiente hondo y luego rómpelos.
3: Y añadir un poco de harina.
4: Añade salsa tailandesa dulce y picante.
5: Incorpora una pasta de huevo sin partículas.
6: Finalmente añade el cebollino picado y mezcla bien.
7: Poner la olla a fuego lento, precalentarla ligeramente y aplicar una fina capa de aceite.
8: Verter la mitad de la masa de huevo y alisar el fondo de la olla.
9: Freír hasta que el pan esté sólido.
10: Dar la vuelta y seguir friendo.
Puntos de producción:
1: No hay una cantidad fija de salsa de chile. Suma o resta según tu gusto favorito.
2: La salsa en sí es salada, así que añade menos sal. Si agrega demasiada salsa, no es necesario agregar sal directamente.
3: También puedes freírlo una vez para que el bizcocho quede más espeso. Según gusto personal.
Bolas de arroz con gambas
Ingredientes:
Arroz, restos de maíz, gambas vivas, vinagre de sushi, algas.
Ejercicio:
1. Reservar las materias primas.
2. Lavar los restos de arroz y maíz, verterlos en la arrocera y añadir una cantidad adecuada de agua.
3. Cocer el arroz y reservar.
4. Enfríe el arroz multigrano cocido a unos 40 grados, agregue vinagre de sushi y revuelva uniformemente.
5. Guarde los camarones vivos para su uso posterior.
6. Abrir la cabeza de las gambas por un lado y quitarles el hilo y los intestinos.
7. Pelar la última cola y cáscara de gamba, añadir el vino de cocción, encurtir los pimientos y cocinar.
8.Coge una cantidad adecuada de arroz y extiéndela sobre el film transparente.
9. Colocar una gamba en el medio.
10. Envuélvelo en papel film, dejando la cola de gamba fuera y pellizcando bien.
11. Retiramos con cuidado el film transparente y ya tenemos lista una bola de gambas.
12. Otra bola de arroz con tres usos, el método es similar. Envuelve los camarones enteros, enróllalos formando un triángulo y envuélvelos con un trozo de alga.