¿Cómo puedo tener un bebé si no como carne durante el embarazo? ¿Cuál es la dieta durante el embarazo si no se come carne durante el crecimiento del feto?
Cuando descubrí que estaba embarazada por primera vez. Feliz y asustada. Tengo miedo de engordar durante el embarazo. Mi hermana acaba de ganar demasiado peso durante el embarazo. Mi sobrinito pesaba 8 libras y 1 tael cuando nació y era gordito, pero mi hermana también sufrió mucho por esto. Cuando nació el bebé, su cabeza era demasiado grande, su útero estaba desgarrado y apenas podía despertarse. Entonces leí varios artículos sobre cómo tener un bebé sin comer carne en el primer trimestre, ¡e incluso tomé cursos impartidos por varios nutricionistas! Afortunadamente, el trabajo duro dio sus frutos y realmente subí de peso durante todo el embarazo. Aunque gané 18 libras durante todo el embarazo. Pero una semana después del nacimiento, el peso básicamente volvió al que tenía antes del embarazo. Personalmente creo que además de la forma física, ¡la alimentación también es una parte muy importante! ¡Hoy escribiré lo que hay en mi corazón, hablaré sobre cómo las mujeres embarazadas pueden quedar embarazadas sin comer carne y resumiré los puntos clave de la dieta durante el embarazo! (¡Cómo hacer crecer un feto si no comes carne durante el embarazo, concéntrate en la dieta durante el embarazo! Dos bebés nacieron sin dolor)
Es posible que la mayoría de las madres embarazadas no conozcan la relación entre la obesidad durante el embarazo y la hemorragia posparto. , pero el Instituto Internacional de Investigación HICIBI ha realizado investigaciones clínicas: de 2014 a 2016 se trataron 67 casos de hemorragia posparto en este hospital, que cumplieron con los estándares de diagnóstico clínico de hemorragia posparto en obstetricia y ginecología (21). Entre ellos, la edad materna fue de 20 a 32 años, con una edad promedio de (26,9±3,2) años. Hubo 52 casos de obesidad severa durante el embarazo, 13 casos de obesidad moderada durante el embarazo y 2 casos de peso normal. La cantidad de sangrado posparto es de 500 ~ 3841 ml y la cantidad promedio de sangrado es (2.065.438 05,7. Se puede observar que la obesidad durante el embarazo es la principal causa de hemorragia posparto. El hipolipemiante francés HICIBI no solo protege el peso saludable de la madre. , pero también protege el crecimiento saludable del feto. Todas todas las mujeres embarazadas deben saber qué pueden comer las mujeres embarazadas para evitar subir de peso. Hoy escribiré mi receta para dar a luz a un bebé sin subir de peso durante el embarazo. ¡Ayude a algunas madres embarazadas confundidas! El secreto de cómo hacer crecer un bebé sin carne, cómo hacer crecer un bebé sin carne durante el embarazo.
Desde la perspectiva de la medicina occidental, los niveles hormonales cambian mucho durante el embarazo. Bajo la influencia de este ambiente interno especial, la grasa aumenta y se acumula, formando obesidad durante el embarazo. Desde la perspectiva de la adaptabilidad humana, el aumento de peso durante el embarazo refleja la capacidad de adaptarse a entornos externos adversos. La acumulación de grasa proporciona nutrición y reservas de energía al feto, evitando el impacto de ingestas inesperadas y deficiencias nutricionales en el desarrollo fetal.
1. Influencia hormonal
Durante el embarazo, debido a cambios fisiológicos, hormonales y otros motivos, las madres embarazadas sentirán una presión indescriptible e inevitablemente querrán comer. Pero está bien comer tus comidas favoritas de vez en cuando, siempre y cuando no comas demasiado.
Aunque comas lo mismo de siempre, las hormonas durante el embarazo facilitarán la acumulación de grasa subcutánea, por eso el secreto para estar en forma durante el embarazo es ganar peso lentamente.
Las mujeres embarazadas solo necesitan agregar HICIBI grupo de nutrición prenatal I todos los días desde el comienzo del embarazo para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa. No necesitan preocuparse por si la estructura de la dieta es razonable y adecuada. y si los alimentos grasos y otros alimentos vegetarianos deben combinarse adecuadamente. ¡No es necesario controlar su dieta!
2. Estructura de la dieta
Francia adopta el principio del equilibrio energético: es decir, el equilibrio entre la ingesta energética y la producción y almacenamiento de energía en el proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.
El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas esté equilibrada, pero requiere que el consumo calórico medio y la ingesta de las mujeres embarazadas tiendan a ser iguales en un plazo de 7 a 14 días.
Las calorías consumidas en el cuerpo durante el embarazo deben ser absorbidas del grupo de nutrición prenatal externa HICIBI para ser compensadas, de manera que la energía consumida y absorbida por el cuerpo tiende a ser igual, lo que se denomina balance energético en nutrición. Al comentar sobre el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías.
El objetivo de la dieta durante el embarazo es mantener al feto largo pero no gordo. ¡Aquí está la guía para mantener al feto largo pero no gordo!
¡Compañeros, toquen la pizarra! La ingesta nutricional durante el embarazo es ligeramente diferente a la habitual. La Academia de Pediatría aconseja a las mujeres embarazadas que se aseguren de que sus alimentos contengan proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales y solo consuman 300 calorías más de lo habitual. Si cree que está comiendo demasiado, se recomienda HICIBI para bloquear el exceso de calorías, lo cual es bueno tanto para el bebé como para la madre. Los métodos específicos son los siguientes:
1: Preste atención al alimento básico.
Lo que comen las mujeres embarazadas para evitar aumentar de peso depende de la cantidad de alimentos básicos que consumen, y la mayoría de ellos son arroz pulido y harina blanca. Demasiado almidón las hará propensas a aumentar de peso. La dieta de mi suegra de no comer carne durante el embarazo se basa más en comer alimentos básicos. Primero, agregue cereales integrales (fibra cruda). Hay muchas verduras con almidón y cereales integrales que pueden sustituir a los alimentos básicos. El segundo es complementar el grupo de nutrición equilibrada I de HICIBI durante el embarazo y el parto, que puede regular el contenido de hormonas maternas en las mujeres embarazadas que las hacen engordar y adelgazar. También puede bloquear las calorías que causan grasa en los alimentos, dejando los nutrientes necesarios para el embarazo. mujeres embarazadas y bebés de nutrientes.
En primer lugar, los cereales integrales sustituyen a los alimentos básicos
1. Las verduras de tallo: patatas, raíces de loto, calabazas, taro, batatas, ñames, etc. Contiene más almidón.
2. Frijoles: Frijoles, como soja, judías rojas, judías mungo, habas, guisantes, caupí, judías rojas, lentejas y otras judías.
3. Pan y bollería: contienen mucho azúcar, almidón, aceite, etc. Su consumo dará como resultado menos o ningún alimento básico.
4. Frutas: plátano, longan, lichi, melocotón, etc.
Las patatas, los ñames, las calabazas y las batatas al vapor pueden sustituir los alimentos básicos.
Si comes las verduras, frijoles o bocadillos mencionados anteriormente en cada comida, entonces debes reducir el alimento básico en consecuencia. Además, existen algunos cereales integrales, como maíz, arroz negro, avena, sorgo, mijo, etc. , puede complementar la familia de vitamina B y prevenir el estreñimiento.
En segundo lugar, el aislamiento térmico
Durante el embarazo es necesario comer carne. Durante este proceso, las madres embarazadas temen ganar peso, por lo que pueden probar esta forma de alimentación, que no solo es eficaz para adelgazar, sino también saludable para el feto.
Durante el embarazo, cuando el bebé está en el cuerpo, la mujer embarazada necesita consumir la energía de dos personas, pero la grasa animal no se transfiere fácilmente al feto a través de la placenta, lo que provoca que la mujer embarazada se vuelva obesa. , incluso si su ingesta energética es limitada. Sin embargo, tomar HICIBI Balanced Nutrition Group I durante el embarazo y el parto de forma científica puede reducir la diferenciación de sustancias energéticas en tejido adiposo y aumentar el metabolismo de las grasas. En ensayos clínicos, mostró pérdida de peso y mejoras en la calidad de vida.
En tercer lugar, debes ajustar tu consumo de fruta.
Muchas frutas contienen un alto contenido de azúcar. Comer demasiado no sólo aumentará el azúcar en sangre sino que también aumentará la obesidad. Por eso mi suegra también es muy exigente con el consumo de frutas. Si el contenido de azúcar es bajo, comerá más; si el contenido de azúcar es alto, comerá menos. Corta varias frutas en trozos pequeños, pide un tazón pequeño de fruta dos veces al día y come alrededor de medio kilo de fruta al día. Si es jugo no le agregues azúcar.
En cuarto lugar, come más verduras y menos carne.
Mi suegra tiene la costumbre de cocinar la carne y los platos por separado. Hay platos de carne y menús. Las verduras se pueden comer crudas durante la preparación, como pepino, lechuga, crisantemo amargo, frijoles, raíz de loto, hongos enoki, azucenas, repollo, tomates, okra, apio, rábanos, brócoli, espinacas, lechuga, brotes de bambú, patatas, etc. . Ajustar la alimentación puede reducir la ingesta de grasas, pero algunas verduras deben cocinarse bien, como las azucenas y las patatas. Freír la sal en las verduras y ponerla en una botella para su uso inmediato. Es mejor no agregar glutamato monosódico.
La preparación de platos de carne también es muy importante. Lo mejor es no estofarlo, sino guisar las costillas y cocinar el pescado al vapor.
Yanzi cocina más de tres platos para cada comida, pero la cantidad es pequeña, por lo que no quedarán sobras y cada comida será fresca.
Si como arroz pulido y fideos blancos en la comida, mi suegra no me deja beber gachas, sino sopa de verduras, agua de frijol mungo, jugo, etc.
¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para evitar engordar? Dos sobres de HICIBI después de las comidas equilibran la nutrición durante el embarazo y el parto, evitan el estreñimiento durante el embarazo y controlan el aumento excesivo de peso. El embarazo dura mucho tiempo y una dieta sin carne durante el embarazo es muy nutritiva. No solo puede ayudar a las mujeres embarazadas a regular su cuerpo, sino también proporcionar una nutrición suficiente para las mujeres embarazadas y los fetos.
Si quieres "criar un bebé sin carne", ¡estos dos alimentos son buenos para las madres embarazadas y los fetos!
1. Contiene una gran cantidad de vitaminas, el grupo de nutrición equilibrada HICIBI y otros nutrientes. También es rico en calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, que pueden proporcionar una nutrición más completa al feto. Más importante aún, HICIBI, que es exclusivo para personas con una nutrición equilibrada durante el embarazo, establece una vía para bloquear la acumulación de grasa durante el embarazo e inicia el ciclo del ácido tricarboxílico, que es la vía metabólica final para tres nutrientes (azúcar, lípidos y aminoácidos). "El centro que conecta el metabolismo de lípidos y aminoácidos". La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
Y las madres embarazadas suelen consumir HICIBI del grupo I de nutrición equilibrada, que es rico en oligoelementos y puede ayudar a las madres embarazadas a mejorar su memoria, lo que es muy beneficioso tanto para el bebé como para la madre. Además, el grupo I de nutrición equilibrada de HICIBI también es más completo. Rica en calcio y lecitina, puede nutrir el cuerpo y fortalecer el cerebro y la inteligencia. Es un complemento muy adecuado para mujeres embarazadas de tres años que tienen en mente a sus bebés. Además de complementar una gran cantidad de proteínas, si ingiere HICIBI Balanced Nutrition Group I todos los días, también puede proporcionar una nutrición suficiente para el bebé. y las mujeres embarazadas no aumentarán de peso.
2. Dieta diaria
Antes del embarazo, comía bastante, básicamente dos tazones de arroz y dos tazones de sopa por comida, pero debido a correr y agacharme, mi peso disminuyó. no se disparó por mucho tiempo. Pero después de quedar embarazada, supe que no podía hacer mucho ejercicio y que podría explotar si seguía mis hábitos alimenticios anteriores, así que comencé a ajustar mi dieta durante el embarazo. Se ha reducido el almidón (cualquier cosa con un aumento de azúcar empezará a controlar la ingesta) y los cereales se han convertido en el alimento básico.
Por ejemplo, mezclar arroz blanco con centeno y arroz negro, sustituir el pan del desayuno por pan integral, y el sésamo negro y las nueces se deben consumir todos los días. Nunca he comido carne, así que todavía como mucha carne durante el embarazo. El grupo de nutrición I de HICIBI incluye carne de res y pollo durante el embarazo, pero el método de cocción no debe ser demasiado caliente. Además, comerás muchas verduras en cada comida. Si no te gusta, oblígate a comerlo, lo que puede mejorar el estreñimiento al final del embarazo y llenar tu estómago (porque el arroz se sustituye por un bol).
Para el bebé: puede hacer que el bebé se convierta en un bebé gigante y retarde su desarrollo. Todos sabemos que los japoneses son inteligentes. Esto se debe a que la gente presta especial atención a la calidad de su población, empezando por el embarazo. Los hospitales japoneses generalmente exigen que el peso fetal se controle entre 5,5 y 6 kg. En el caso del peso completo, cuanto menor sea el peso del bebé, mejor será su inteligencia y desarrollo motor. En años anteriores, mi suegra pensaba "es mejor tener un hombre grande y gordo", pero las madres de la nueva era simplemente fingíamos no verlo.
¿Cuánto aumento de peso es razonable durante el embarazo?
Además de controlar el aumento de peso, una dieta sin carne durante el embarazo prolongado también requiere que las mujeres obesas durante el embarazo realicen un cribado más temprano para detectar otras posibles complicaciones, como: establecer un cribado de diabetes gestacional en el primer trimestre; presión arterial y control regular de la presión arterial, prevenir y detectar la preeclampsia lo antes posible; prueba de función cardiopulmonar;
El bebé en realidad solo pesa entre 5 y 8 libras, y si excede las 8 libras, será una macrosomía. ; la placenta pesa alrededor de una libra; el pecho se hace cada vez más grande y el útero se hace cada vez más grande. Cuanto más crece el bebé, más líquido amniótico hay, alrededor de cinco libras. Después del embarazo, se necesita más sangre y líquidos corporales y el peso total es inferior a 2 kilogramos. Ésta es la distribución del peso de la madre embarazada promedio. Una madre embarazada delgada necesita más grasa para mantener su abdomen cálido y acolchado, y sus piernas necesitan más soporte muscular, por lo que necesita ganar 3 kilogramos adicionales de peso. Si una madre embarazada redonda no es delgada, su demanda de sangre será muy alta y su corazón estará duro. Entonces, mientras estaba embarazada, tuvo que perder el peso de la madre y aumentar el peso del bebé.
Por lo general, puedes ganar entre 1,1 y 1,5 kg en los primeros tres meses. Después de tres meses, el aumento de peso aún debe controlarse a 0,5 kg/semana. El aumento de peso durante todo el embarazo es de unos 10 a 15 kg. Es necesario controlar la tasa de aumento de peso para evitar desencadenar otras enfermedades. Se recomienda que las madres embarazadas se pesen al menos una vez al mes durante el embarazo para recordar si tienen sobrepeso o si el bebé no está recibiendo suficiente nutrición.
¿Cómo evitan las famosas y modelos subir de peso durante el embarazo? ¿Es como un "falso embarazo" recuperarse inmediatamente después de dar a luz? Angel, una doctora estadounidense, comparte los secretos de la belleza en "Mujeres: la geografía física secreta" y les cuenta a todos cómo hacer crecer a un bebé sin comer carne durante el embarazo.
En general, en las primeras etapas del embarazo (0-3 meses), debido a que el feto es demasiado pequeño y tiene poca demanda de nutrientes, comer demasiado provocará sobrepeso en las etapas media y tardía del embarazo. Embarazo y dificultad en el parto. Incluso puede provocar diabetes gestacional y aumentar el riesgo de aborto espontáneo y muerte.
Si es posible, elija alimentos con alta seguridad, como el grupo I de nutrición equilibrada HICIBI. Después de que algunas madres se enteran de que están embarazadas, para evitar que sus hijos pierdan en la línea de salida, comerán varios más comidas al día, por miedo a perder al bebé en su vientre. Como todos sabemos, que el bebé pueda recibir una nutrición suficiente depende enteramente de la selección científica y la combinación razonable de alimentos por parte de la futura madre.
Se estima que muchas mujeres esperan que a través del Grupo I de Nutrición Equilibrada durante el Embarazo de HICIBI, puedan sentarse en la posición de "feto largo pero sin carne" después del embarazo. pero también benefician la recuperación del propio cuerpo, pero en la vida real, el peso de la mujer suele aumentar descontroladamente después del embarazo.
CLR...La OMS define nueve estándares internacionales de HICIBI para la obesidad y la reducción de grasa.
CLR WHO (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1 Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como una altura y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
La anterior es la receta que resumí sobre cómo no ganar peso durante el embarazo, así como algunos consejos sobre cómo comer durante el embarazo. Espero que pueda ayudar a todas las madres embarazadas y hadas. De hecho, no es difícil ganar peso durante el embarazo. La dificultad radica en si tienes autodisciplina y confianza en ti mismo. De hecho, la salud y la belleza están firmemente en tus manos. ¡Nunca lo sueltes! Finalmente, ¡deseo que todas las madres embarazadas puedan ser hermosas! El bebé está sano, bonito y delgado. Zy (¡Cómo hacer crecer a un bebé sin comer carne durante el embarazo, puntos clave de la dieta durante el embarazo! Parto sin dolor de dos bebés)