¿Cómo hacer arroz frito con semillas de loto, que es particularmente bueno para el corazón y amado por las personas de mediana edad y mayores?

¿Cómo hacer arroz frito con semillas de loto, que es especialmente bueno para el corazón y amado por las personas de mediana edad y mayores? Como dice el refrán: "La preservación de la salud debe basarse en el cultivo espiritual, el autocultivo debe basarse en la práctica, y ser una buena persona y hacer las cosas primero debe ser una buena persona, pero cuando llegan a las personas de mediana edad y mayores". Muchas personas han aprendido a cultivar su cuerpo y su mente, pero muchas personas no han prestado atención al "cultivo espiritual", que hace que sus cuerpos envejezcan rápidamente, por eso a menudo les digo a mis amigos físicos que el cultivo espiritual es un "soporte vital". /p>

Semillas de Loto Las semillas de loto son un buen alimento nutritivo. Algunas personas de mediana edad y mayores que saben cómo mantener la salud suelen comer semillas de loto. Además, la medicina china dice que las semillas de loto son dulces y astringentes y están profundamente arraigadas en el corazón, los pulmones y los meridianos del bazo. Tienen los efectos de fortalecer el bazo y los pulmones, nutrir el corazón, calmar la mente y ayudar a dormir. En particular, las semillas de loto contienen flavonoides, que tienen un efecto cardiotónico muy evidente. Por lo tanto, se recomienda que las personas de mediana edad y mayores coman semillas de loto 1 o 2 veces por semana, lo cual es bueno para su salud.

Prepara con antelación los ingredientes para el arroz frito con semillas de loto: 500 gramos de loto fresco, 10 gramos de ajo, 5 gramos de mijo picante, 5 ml de salsa de soja, la cantidad adecuada de sal comestible y aceite vegetal.

Cómo hacer arroz frito con semillas de loto:

Primero, lava las semillas de loto y pon el aceite adecuado en la olla. Cuando la temperatura sea alta durante 7 minutos, coloque las vainas de loto en la olla y saltee durante 3 minutos hasta que todas las vainas de loto estén partidas. Luego poner en la olla el mijo, el ajo y la sal comestible, volver a sofreír durante 20 segundos y finalmente espolvorear un poco de salsa de soja por el borde de la olla y sacar.

El longan ha sido considerado desde la antigüedad como un "tónico preciado", principalmente porque contiene "retinol, grasas insaturadas, proteínas crudas, diversos nutrientes y elementos minerales", etc. Nutrientes necesarios para el cuerpo humano. estos nutrientes combinados tienen el efecto de "reforzar el qi, fortalecer el bazo, calmar el corazón y calmar la mente". "Daily Japanese Herbal" dijo que la carne de longan tiene el efecto de "aumentar la inteligencia y calmar el corazón"

Las materias primas del té longan se preparan con antelación: 5-10 g de longan y una pequeña cantidad de agua hirviendo.

Cómo hacer té de longan: Primero lava el longan, luego pon el longan y el agua hirviendo en un bol, déjalo en remojo durante 5 minutos y bebe.

Se recomienda que las personas de mediana edad y mayores con constitución débil coman más dátiles confitados, porque los dátiles confitados no solo pueden mejorar la inmunidad humana, sino que también tienen el efecto de "tonificar el cuerpo, reponer el qi, calmar la mente y calmar la mente". Comer tres dátiles confitados al día es bueno para la salud. Aunque los dátiles confitados son deliciosos, mucha gente no se preocupa por venderlos afuera. Aquí simplemente haré dátiles confitados.

Prepare las materias primas con antelación: 3 kilogramos de azufaifo, 10 gramos de almidón de tapioca, 5 gramos de bicarbonato de sodio, 10 gramos de azúcar blanca y la cantidad adecuada de agua fría.

Cómo procesar los dátiles confitados: Primero ponga los dátiles, el almidón de tapioca, la soda y el agua fría en un recipiente y mezcle uniformemente, luego remoje los dátiles durante 5 minutos y recójalos, luego enjuague los dátiles con agua. y dejar a un lado.

Prepare un pelador, luego retire el corazón del dátil y luego use una brocheta de madera para dibujar un borde en la superficie del corazón del dátil, lo que puede hacer que los dátiles confitados sean más hermosos. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, hiérvala, ponga la azufaifa y el azúcar en la olla, luego cocine a fuego lento y cocine la azufaifa durante 20 minutos.

Recoge las azufaifas al vapor y sécalas al sol durante 2-3 días antes de comerlas. Si hace calor, puedes meter los dátiles en un horno eléctrico y hornearlos a 80 grados durante más de 3 horas cuando subas al coche. ¡Alimentar el espíritu es “nutrir la vida”! Se recomienda que las personas de mediana edad y mayores coman más "semillas de loto, longan y azufaifa" si no les falta dinero, ¡lo cual es bueno para el sistema cardiovascular!