¿Qué deben comer los bebés cuando tienen entre 1 y 3 años?

A medida que el bebé crece, después del año de edad, su dieta debe sincronizarse gradualmente con la de los adultos. Pero debido a que el crecimiento y el desarrollo requieren más nutrientes que los adultos, todavía se requieren 2 o 3 comidas de alimentos complementarios.

Principios dietéticos: tres comidas al día (sincronizadas con adultos) + dos o tres alimentos complementarios. La dieta diaria debe ser variada y no monótona. Por ejemplo, las gachas de arroz se deben servir con encurtidos todos los días y los niños deben comer la menor cantidad posible de alimentos encurtidos.

1. Comidas principales: Tres comidas al día en horario de adulto 1. Desayuno: Desayuna bien entre las 7:30 y las 8:30 de la mañana. Opcional: (1) Gachas de huevo (gachas de arroz con vegetales verdes picados y yemas de huevo) (2) Sopa de tomate, espinacas y huevo (3) Gachas ligeras (como gachas de arroz, gachas de mijo, calabaza, ñame y camote); añadido), servido con verduras salteadas (como lechuga, espinacas, etc.). , para las personas mayores de 65, 438+0 años, los dientes aún no han crecido por completo, intente elegir verduras masticables, espere hasta que los dientes hayan crecido por completo antes de elegir verduras verdes), huevos revueltos (4) huevos al vapor. (5) Gachas de ternera con tomate, gachas de huesos, etc. 2. Almuerzo: 12:00-13:00. Come más carne en el almuerzo. Opciones: (1) Por ejemplo, alimento básico: carbohidratos, puede elegir arroz, gachas, bollos al vapor o fideos. Sopas disponibles: sopa de zanahoria, maíz y costillas de cerdo, sopa de huesos de raíz de loto, sopa de algas marinas y costillas de cerdo, sopa de pollo con castañas, etc. (la carne debe guisarse). Bebe sopa y come carne. Verduras: Servir con verduras ligeramente fritas. (2) Puedes comer varias bolas de masa con sopa de arroz y verduras salteadas. (3) Puedes comer fideos: los fideos deben combinarse con carne magra, verduras o huevos, como fideos con tomate y carne magra de huevo. Champiñones, carnes magras, fideos vegetales, etc. (4) Se recomienda diversificar los platos, como cerdo, pollo, pato, mariscos (excepto alérgicos), pescado, etc.

3. Cena: 6:00-7:00 La cena se compara con el almuerzo, pero comer menos carne provocará la acumulación de alimentos. Opcional: Igual que el almuerzo.

2. Alimentación complementaria: Se debe elegir el tiempo entre comidas. Nota: La leche en polvo de fórmula infantil debe elegir leche entre 1 y 3 años, no leche pura. Porque a los niños de esta edad les resulta difícil digerir la leche pura. Por ejemplo: mañana: (2 horas después del desayuno) 9:00-11:00; tarde: (2 horas después del almuerzo) 2:30-4:30 refrigerio nocturno: puedes elegir 1 hora antes de acostarte (leche); es mejor y más fácil de digerir y absorber). (1) Asegúrese de tomar 500 ml de leche en polvo por día, que se puede tomar de 2 a 3 veces o varias veces según la condición del niño. (2) Además, puede agregar galletas (ricas en nutrientes y no irritantes), bollos al vapor, frutas variadas (se prefieren manzanas, uvas, naranjas, melones, peras, etc., pero trate de comer menos durian, mango, y lichi), agua azucarada (frijol mungo, algas marinas, ñame, batata, etc.), ñame al vapor, batata morada, zanahoria, etc.

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