La madre selecciona las frutas con cuidado.

Durante su viaje por el embarazo, cada bocado que pruebe conlleva la promesa de su futuro. Entonces, en esta etapa especial, ¿podrás disfrutar de unos deliciosos y jugosos mangos?

Nutrición normal

El mango es rico en vitaminas A y C, minerales y fibra dietética. Estos nutrientes contribuyen al crecimiento saludable de los bebés. La vitamina A protege los ojos brillantes del bebé y la vitamina C fortalece las defensas inmunológicas de la madre y previene enfermedades menores como los resfriados. La fibra dietética es un poderoso asistente para el sistema digestivo de la madre, ya que previene el estreñimiento y hace que el cuerpo esté más cómodo.

Consumo moderado

Los mangos están buenos, ¡pero no bebas demasiado! El mango es una fruta picante y su consumo excesivo puede provocar calor interno, por lo que 1 o 2 mangos al día son lo adecuado. Para las mujeres embarazadas con diabetes, se debe prestar especial atención al contenido de azúcar del mango y es mejor organizar su dieta de manera razonable bajo la supervisión de un médico.

Consejos

También hay consejos para comer mangos: elija mangos frescos para que cada bocado esté lleno de dulzor natural, lávelos para eliminar los residuos de pesticidas y el polvo de la superficie; olvídese de pelarlos. La cáscara del mango no es fácil de digerir y puede contener pesticidas. Las mujeres embarazadas con alergias deben tener cuidado. Si se presentan síntomas de alergia, busque atención médica de inmediato.