Recetas integrales de suplementos de calcio para bebés

La leche es la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano, por lo que beber leche para su bebé es una de las opciones para suplementar el calcio. La leche también es conocida como el "alimento casi perfecto" y es un alimento natural ideal para la suplementación con calcio.

Queso

Los productos lácteos son la mejor opción como alimento suplementario de calcio, y el queso es el producto lácteo con más calcio, que se absorbe fácilmente. El contenido en calcio del queso es: 250 ml de leche = 200 ml de yogur = 40 g de queso.

Zumo de naranja

Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo y potasio, y el zumo de naranja es rico en calcio. Un vaso de zumo de naranja de 226 gramos contiene la misma cantidad de calcio que un vaso de leche (300 mg).

Verduras de hojas verdes

Los bebés deben comer más verduras de hojas verdes, como espinacas, hojas de col, nabos y hojas de mostaza. Pruebe variedades enlatadas, frescas, congeladas y otras diferentes, agregue mantequilla para darle sabor.

Gambas secas

Las gambas secas son ricas en proteínas y minerales, especialmente calcio. Se les llama "bancos de calcio" y son una buena forma de combatir la deficiencia de calcio. Utilizar piel de camarón para preparar algunos alimentos complementarios para su bebé es una buena forma de complementar el calcio.