¿Cómo paliar el envejecimiento?

1. Frutas, come más espino, dátiles de invierno, granadas, kiwis, moras, fresas, cítricos, naranjas, limones, etc. Estas frutas tienen ingredientes antioxidantes obvios, que no sólo ayudan al cuerpo a resistir la oxidación, sino también a reponer la humedad. También se han convertido en uno de los ingredientes importantes de productos especiales para el cuidado de la piel, protegiendo nuestra piel del daño ambiental y reduciendo los signos del envejecimiento.

2. Hidratar, la hidratación puede prevenir la aparición de líneas secas. La hidratación es una excelente manera de ayudar a mejorar la textura de la piel. La piel hidratada es elástica, tersa y naturalmente menos propensa a las arrugas que la piel seca.

3. Suplementar con fibra. El estreñimiento es muy perjudicial para la piel. Las toxinas no se excretan a través de las heces a tiempo, lo que provocará la aparición de manchas en el rostro. La fibra tiene buenos efectos laxantes, desintoxicantes, hipolipemiantes y preventivos de la obesidad.

4. Los nutrientes que recibe tu piel no sólo provienen de los productos para el cuidado de la piel, sino también de los alimentos. Cuanto más equilibrada sea tu dieta, más joven lucirás. Para mantener tu piel joven, puedes comer más pescado graso (salmón), vegetales de color verde oscuro (brócoli y espinacas), almendras y nueces, y beber más té verde que contenga antioxidantes, para que tu piel no envejezca fácilmente.

5. El vino, dormir bien y una rutina regular son muy importantes para combatir el envejecimiento. La vida moderna es estresante y la dependencia de las pastillas para dormir sólo inhibirá el mecanismo normal del sueño. Beber vino es una excelente manera de promover el sueño y la belleza. El vino en sí tiene propiedades antioxidantes. Pero recuerda, mantenlo pequeño.

6. Cariño, bebe una taza de agua con miel todos los días o añade miel al lavado de cara. Contiene una gran cantidad de aminoácidos, enzimas, hormonas, vitaminas y azúcares que pueden ser absorbidos por el cuerpo humano, lo que puede promover la cicatrización de heridas de la piel, antienvejecimiento y prevenir la sequedad de la piel.

7. El ejercicio puede aumentar la circulación sanguínea, lo que puede mantener tu piel sana en todo momento. Durante el ejercicio, las toxinas de los poros se excretan junto con el sudor. Mantenga su piel con un aspecto excelente con 30 minutos de ejercicio breve de 4 a 5 veces por semana.