¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas si tienen hinchazón y estreñimiento?
¿Cómo pueden las mujeres embarazadas con hinchazón y estreñimiento hacer ejercicios adecuados? Promover la peristalsis intestinal a través de la actividad muscular en todo el cuerpo o la cintura.
Caminar adecuadamente y otros ejercicios durante el embarazo también pueden favorecer la peristalsis intestinal y aliviar las flatulencias. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas salgan a caminar durante unos 20 minutos después de las comidas para ayudar con la defecación y el agotamiento. Concéntrese en las cosas que tienen mucho impacto o que necesitan esforzarse demasiado.
Coma comidas pequeñas y frecuentes: ayude a su estómago a digerir más rápido.
¿Qué debo hacer si la mujer embarazada tiene hinchazón? Para aliviar eficazmente las flatulencias, debes comenzar con la dieta. Si una mujer embarazada ingiere mucha comida cuando se siente flatulenta, aumentará la carga de la digestión gastrointestinal y empeorará la flatulencia. Por lo tanto, es posible que las mujeres embarazadas deseen cambiar el hábito de tres comidas al día a seis a ocho comidas al día y reducir la cantidad de cada comida. Tenga cuidado de no ingerir demasiados tipos de alimentos en cada comida, y no es aconsejable ingerir alimentos demasiado líquidos, porque los líquidos no siempre son fáciles de digerir. En cambio, las mujeres embarazadas pueden elegir alimentos semisólidos como el salvado de trigo.
Desarrolla el hábito de defecar todos los días
Come más verduras y frutas ricas en fibra para favorecer la motilidad gastrointestinal.
Tomar bebida de perilla
Añadir una cantidad adecuada de hojas de perilla al agua y hervirla. La cantidad y proporción no están limitadas. Es factible reponer el qi y fortalecer el bazo y el estómago. . También puedes utilizar piel de naranja en lugar de perilla.
Come comida picante con moderación.
El jengibre, la cebolla, el ajo y otras sustancias picantes pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y calentar el organismo, por lo que se pueden tomar en cantidades adecuadas.
Añadir suficiente agua
Beber agua hervida antes del desayuno y consumir al menos 2.000c.c de agua todos los días. También puedes agregar un poco de miel al agua para prevenir las heces secas, pero el principio es solo una pequeña cantidad.
Masaje abdominal
Comience desde la parte inferior derecha del abdomen y masajee en el sentido de las agujas del reloj con fuerza suave, de 10 a 20 círculos cada vez, de 2 a 3 veces al día, lo que puede ayudar a aliviar la sensación de distensión abdominal.
Traiga Wei San
Cuando la flatulencia sea severa, puede tomar un polvo para el estómago disponible comercialmente (consulte a su médico antes de tomarlo, siempre y cuando no lo tome por mucho tiempo). tiempo o en grandes cantidades, no causará ningún daño al feto.
¿Prevención de enfermedades comunes durante el embarazo? Métodos para la hinchazón en mujeres embarazadas 1. Evite beber demasiado té.
El ácido tánico del té puede dificultar la absorción del hierro y la cafeína también puede irritar el tracto gastrointestinal. Se recomienda beberlo después de las comidas y entre comidas. Utilice té cocido fermentado en lugar de té crudo. La concentración no debe ser demasiado fuerte.
2. Evite los alimentos que producen gases.
Tales como: frijoles, frituras, refrescos, arroz glutinoso, fideos instantáneos.
3. Reducir la ingesta de dulces o alimentos refinados.
Los dulces son en su mayoría alimentos ácidos, que son propensos a la hiperacidez; los cereales refinados carecen de fibra, lo que puede agravar fácilmente el estreñimiento.
Evita tomar semilla de coix
La semilla de coix tiene efecto diurético y no se recomienda ingerir durante el embarazo a menos que haya edema especial.
5. No utilices laxantes tú mismo.
Cuando el estreñimiento es severo, pide a tu médico que te recete unos tapones lubricantes. No utilices laxantes tú misma para evitar provocar contracciones uterinas, que podrían provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro.
Causas de las flatulencias en mujeres embarazadas
Perspectiva de la medicina occidental: los cambios hormonales provocan estreñimiento y flatulencias
Durante el embarazo, debido a los cambios hormonales en el cuerpo, la secreción de luteína también es significativamente activa. Aunque esta hormona puede inhibir la contracción de los músculos uterinos para proteger al feto, también puede ralentizar la peristalsis intestinal del cuerpo humano. Al comienzo del embarazo, no solo las náuseas, los vómitos y el reflujo de ácido gástrico hacia el esófago, sino también el estreñimiento pueden causar malestar. en todo el tracto gastrointestinal.
Después del segundo trimestre, el útero, que aumenta gradualmente de tamaño, empujará el estómago hacia arriba y comprimirá el recto, provocando una absorción excesiva de agua intestinal y dificultad para defecar. Cuando el estreñimiento es severo, la hinchazón abdominal será más evidente.
Perspectiva de la medicina tradicional china: ¿cambios en los hábitos alimentarios
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Desde la perspectiva de la medicina china moderna, la flatulencia en mujeres embarazadas puede no estar directamente relacionada con el feto, sino que es más probable que se deba a un cambio en los hábitos alimentarios. Por ejemplo, tomar una gran cantidad de suplementos durante el embarazo puede causar dificultades digestivas, o las mujeres embarazadas pueden consumir más alimentos que producen gases debido a cambios en el gusto.
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