Red de conocimiento de recetas - Se unen a la olla caliente - ¿Cuáles son los 12 tipos de frutas que deben comer las mujeres embarazadas para asegurar el embarazo?

¿Cuáles son los 12 tipos de frutas que deben comer las mujeres embarazadas para asegurar el embarazo?

1. Manzana: Además de contener gran cantidad de fibra dietética, sus nutrientes también contribuyen a la memoria del feto;

2. Cereza: Rica en hierro, puede evitar la anemia ferropénica y regular el sistema gastrointestinal. función

3. Naranja: Contiene vitamina C, que es buena para los niños;

4. Fruta del dragón: Es una fruta tropical baja en grasas, baja en calorías y rica en fibra dietética. . Tiene el efecto de embellecer la piel y ayudar a las mujeres embarazadas a regular su peso, además es rico en antocianinas, que tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento. La fruta del dragón también es rica en albúmina, que puede prevenir o reducir el envenenamiento por insolación;

5. Pomelo: contiene ácido fólico natural, que es importante para las primeras etapas del embarazo y puede prevenir los labios leporinos;

6. Uvas: Contiene grandes cantidades de magnesio, hierro, fósforo, calcio y vitamina C, etc. , puede mejorar en gran medida la hipotensión y la mala circulación en mujeres embarazadas;

7. Kiwi: el kiwi, comúnmente conocido como la fruta milagrosa china, es rico en vitamina C y también contiene más potasio y magnesio. Estos elementos pueden estabilizar el estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y prevenir eficazmente el estreñimiento en mujeres embarazadas;

8. Sandía: Contiene mucha agua y también es rica en glucosa, vitamina C, etc. , tiene un alto valor nutricional, puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la sed y la diuresis, pero las mujeres embarazadas con alto contenido de azúcar deben prestar atención;

9. y la fibra dietética puede ayudar a las mujeres embarazadas a mejorar el estreñimiento;

10. Fresa: también conocida como la reina de las frutas, es rica en vitaminas, incluidas las vitaminas A, B1, B2, etc. , también contiene ácido fólico cálcico, que puede promover el crecimiento fetal y ayudar a los niños a crecer más en el futuro;

11. Mango: el mango es rico en calcio, que es un nutriente beneficioso para la altura de los niños. antivómitos, puede aliviar los mareos; puede aliviar las náuseas matutinas al comienzo del embarazo, pero cabe señalar que algunas personas pueden ser alérgicas a él;

12. , también tiene más vitaminas, Potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, etc. , su contenido mineral supera al de muchas frutas mencionadas anteriormente, incluidas manzanas, peras, melocotones, etc. El caqui es de naturaleza fría y tiene la función de eliminar el calor y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales, calmar la sed y resolver la flema. Su valor nutricional y valor medicinal son muy adecuados para mujeres embarazadas, especialmente embarazadas con hipertensión gestacional.