¿Qué verduras deben comer las mujeres embarazadas para provocar hinchazón?

La hinchazón del estómago es causada principalmente por indigestión y motilidad gastrointestinal lenta. Se recomienda comer menos frijoles y verduras ricas en fibra, comer gachas y sopas más fáciles de digerir y hacer más ejercicio.

Al mismo tiempo, puedes referirte a 8 hábitos que fácilmente conducen a la flatulencia:

1. El aire entra al estómago y provoca hinchazón.

2. Masticar chicle a ciegas y de forma continuada puede provocar acidez gástrica excesiva, acidez excesiva y flatulencias.

3. Tome los medicamentos de forma casual y sin receta médica. Algunos medicamentos contienen antibióticos y pueden provocar síntomas leves de flatulencia.

4. Asfixia por gases de escape (incluidos ronquidos o pedos), que puede provocar flatulencias si se tolera durante mucho tiempo.

5. En momentos de estrés, el insomnio y el nerviosismo también pueden provocar malestar estomacal e hinchazón.

6. Consumir alimentos flatulentos: "productos lácteos" y arroz glutinoso. Las personas con intolerancia a la lactosa o personas con colon irritable son propensas a sufrir flatulencias si ingieren productos lácteos. El espino ayuda a la digestión y reduce las flatulencias. Se recomienda realizar comidas más pequeñas con mayor frecuencia.

7. Evita las frutas demasiado ácidas. Consuma frutas y verduras ricas en fibra, como peras y sandías.

8. Bájate inmediatamente después de comer. La comida en el estómago no ha sido completamente digerida, por lo que es fácil hincharse. Elegir algo más ligero para el almuerzo puede ayudar a aliviar los gases.

Consejos para aliviar la hinchazón: Masajear en círculos alrededor del estómago: Utilice aceite de menta frío (Bálsamo de Taiwán, aceite de Ginkgo) para masajear a lo largo del estómago.

Realiza ejercicios calmantes sencillos: agáchate, dobla las piernas, abraza las manos y acerca los muslos al estómago para ayudar a la digestión y aliviar la hinchazón del estómago. Eructos y flatulencias: cuando se produzcan flatulencias, muévase más, eructes o flatulencias para mantener la elasticidad del estómago. Asegúrese de no inducir el vómito, que puede provocar reflujo gastroesofágico. Mejor dar un paseo.

Beber té que ayuda a la digestión: Los tés de menta y cítricos ayudan a la digestión y eliminan los gases. Si ninguno de los métodos anteriores puede solucionar el problema, se recomienda buscar tratamiento médico.