¿Cómo beber cerveza sin engordar?

“Es seguro decir:

Casi todo el mundo ha estado bebiendo en exceso y se ha despertado al día siguiente con dolor de cabeza e hinchazón.

Por supuesto, Evite las resacas y La forma de ganar peso es beber alcohol con moderación”

La cerveza puede causar rápidamente hinchazón abdominal, lo que lleva al aumento de peso. Cada vez que consumimos alcohol, se detiene temporalmente el proceso de quema de grasa ya que el cuerpo no puede almacenar las calorías del alcohol en los alimentos. Por tanto, el metabolismo prioriza la eliminación del alcohol y todo lo que se come antes de beber se almacena en forma de grasa. El consumo de alcohol ralentiza la quema de grasa alrededor del estómago, por lo que a menudo se oye hablar de "barriga cervecera".

Incluso si estás bebiendo ahora mismo,

Solo sigue estos 4 consejos Consejo:

No ganarás más peso.

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01Beber cerveza baja en alcohol, cerveza light y cerveza baja en carbohidratos

“ "Light", "Light Ale" y "Low Carb" son muy atractivas para aquellos que desean reducir la cantidad de calorías que normalmente obtendrían de la cerveza normal. Sin embargo, es importante comprender las diferencias entre estos tres tipos. Se han elaborado cervezas ligeras para que tengan un menor contenido de alcohol y menos calorías, mientras que las "bajas en carbohidratos" se elaboran eliminando los carbohidratos y manteniendo potencialmente el mismo porcentaje de alcohol. Es por eso que la cerveza baja en carbohidratos puede tener un recuento de calorías similar al de la cerveza normal. Las cervezas light tienen un contenido de alcohol más bajo, pero algunas personas pueden beber más debido a ello. Esto puede llevar a que los bebedores consuman más calorías y más alcohol de lo esperado.

Si eres un bebedor moderado de cerveza, o estás a dieta, entonces esta cerveza light puede ser una buena opción para ti.

02 Beber despacio

Beber cerveza despacio es la clave para beber con moderación. El hígado tarda al menos una hora en procesar las bebidas alcohólicas, por lo que beber una cerveza en menos de una hora ralentiza la capacidad del cuerpo para quemar grasa y hace que almacene más grasa. Cuanto más lento bebas, más tiempo le darás a tu cuerpo para procesar/metabolizar. Los estudios han descubierto que el consumo moderado de alcohol es bueno para la salud del corazón, pero sólo en cantidades uniformes y con 1 o 2 tragos al día en lugar de de vez en cuando.

03Bebe más agua antes, durante y después de beber

Beber un vaso de agua con cada copa de vino puede ayudarte a suavizar, prevenir o atenuar los efectos de la resaca. El alcohol es un diurético natural, lo que significa que puede provocar deshidratación. Sin embargo, si bebes mucha agua antes de beber, no sentirás sed y beberás más lentamente. ¡Bebe la misma cantidad de agua con cada copa de vino!

04 Consuma más proteínas

Comer más alimentos con proteínas antes o incluso durante la bebida puede reducir la cantidad de cerveza que bebe de una sola vez. Los alimentos con proteínas tienen un efecto termogénico del 20 al 30 %, lo que significa que el cuerpo utiliza entre el 20 y el 30 % de las calorías de las proteínas cuando se procesan.

Ingerir una comida rica en proteínas antes de beber controlará los niveles de alcohol en sangre. La proteína también es muy eficaz a la hora de reducir la absorción de alcohol y aumentar su tasa de eliminación. Los alimentos ricos en proteínas tienen la capacidad de estimular el hígado y retrasar las deposiciones, reduciendo así la velocidad a la que ingresan al torrente sanguíneo hasta en un 40%. Esto significa que una comida saludable puede reducir significativamente los efectos potencialmente dañinos del alcohol. Puede comer alimentos con proteínas como pollo, ternera, atún y huevos.

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