¿Qué alimentos deben comer regularmente los niños en edad preescolar?

Los niños en edad escolar deben desayunar bien. Si no comen o no lo hacen bien, las calorías que ingieren no pueden cubrir las necesidades de su organismo y son especialmente propensos a sufrir síntomas como hambre, fatiga, falta de concentración e incluso hipoglucemia y mareos.

Los siguientes cinco alimentos son imprescindibles en la dieta de los niños en edad escolar: El primer tipo: principalmente cereales, como arroz, bollos al vapor, fideos, maíz, boniato, etc. , aporta principalmente hidratos de carbono, proteínas y vitaminas del grupo B, y aporta energía calorífica.

La segunda categoría: alimentos de origen animal, como carne, huevos, leche, pescado, etc. , utilizado principalmente para suministrar proteínas, grasas, minerales, vitaminas A y b de alta calidad

La tercera categoría: principalmente frijoles, como la soja y sus productos, para suministrar proteínas, grasas y minerales de alta calidad. Fibra dietética y vitaminas del grupo B.

Categoría 4: Principalmente verduras y frutas, aportando vitaminas, minerales y fibra dietética.

Categoría 5: Aceites comestibles y azúcar. El aceite comestible debe ser principalmente aceite vegetal, que aporta energía térmica y ácidos grasos esenciales.