¿A qué deben prestar atención los estudiantes de primaria cuando van al parque en sus salidas de primavera?
1. Vístete cómodamente cuando viajes en primavera
El clima en primavera es cambiante, de cálido a frío Muchas personas salen a viajar y se esmeran en vestirse de una manera que sea cómoda. resistente a las manchas y bonito, no olvides que la comodidad y la practicidad son lo primero. Llevar suficiente ropa para prevenir resfriados. También puedes preparar gafas protectoras y gafas de sol.
Zapatos: Elija un par de zapatos de viaje con suela de goma que sean livianos, de tamaño adecuado, suelas altas y antideslizantes. Dichos zapatos no solo mantienen sus pies firmes sino que no se manchan fácilmente con escombros. También pueden evitar que las aberturas de los zapatos le rayen los pies, haciéndolos más cómodos en los días de lluvia. Se pueden usar como botas de lluvia. El tamaño debe ser el adecuado para no afectar la circulación sanguínea y evitar calambres en los dedos y entumecimiento y molestias en las plantas de los pies.
Calcetines: Los calcetines de hilo y los calcetines gruesos de nailon son los mejores porque tienen un mejor efecto de absorción del sudor y también pueden ajustar el espacio entre los pies y los zapatos para evitar la fricción entre los zapatos y los pies.
Ropa: Lo mejor es ropa holgada, cómoda y de pura lana y puro algodón que absorba el sudor. Además, debido al clima cambiante en primavera, como dice el refrán, "Una persona que se congela en primavera no se congela en el agua", por lo que quienes salgan deben preparar suficiente ropa que se pueda poner y quitar fácilmente.
2. No descuides la seguridad en los viajes
Coche privado: Muchos amigos optarán por conducir un coche privado a la hora de elegir una forma de viajar en primavera. Lo que quiero recordarles a todos aquí es que conducir durante mucho tiempo es propenso a síntomas como dolor de espalda y dolor cervical. Esto se debe a que se conduce en una posición fija durante mucho tiempo, o que el asiento del conductor no es el adecuado, que la distancia del pedal está mal ajustada y que el ángulo de reclinación no es el adecuado. Por lo tanto, los conductores deben prestar atención a ajustar la posición del asiento mientras conducen, para no permitir que una relajante salida de primavera se convierta en una salida de primavera "cansada".
Transporte público: ahora se recomiendan viajes ecológicos y saludables. Ding Wenge, líder del Grupo 7 de Tranvías de la Corporación de Transporte Público de la ciudad de Jinan, desea recordarle que utilice el transporte público tanto como sea posible cuando viaje durante las salidas de primavera. Hoy en día, todos los autobuses conducen a lugares pintorescos de los suburbios. Tomar un autobús con su familia para una excursión de primavera también es una buena opción. No solo ahorra energía y reduce las emisiones, sino que también evita la fatiga de la conducción autónoma y viaja de forma segura. ?
3. El primer viaje antialérgico
En las dermatitis primaverales y las alergias, la prevención es más importante que el tratamiento, y debe empezar por la vida diaria, la dieta y el ejercicio físico. Consuma más productos de soya, productos de arroz glutinoso, sésamo en polvo, maní, nueces y otros alimentos, y aumente los suplementos proteicos, como huevos, camarones, pescado, carne de res, etc. Estos alimentos son ricos en aminoácidos y pueden aumentar la capacidad del cuerpo para Proteger del frío Combinado con cereales integrales y frutas, verduras para hacer la nutrición más equilibrada.
Al mismo tiempo, se recomienda que las personas con antecedentes de alergias acudan lo menos posible a lugares con flores y árboles frondosos, y no se limiten a oler las flores y plantas que llevan mucho tiempo; ropa con mangas, pantalones, zapatos y calcetines cuando salga a pasear y lleve consigo productos antialérgicos, como difenhidramina, aspirina, clorfeniramina, etc., una vez que se presenten los síntomas del asma, debe ser enviado al hospital para recibir tratamiento. a tiempo. Además, también se debe prestar atención a cultivar algunos buenos hábitos de vida para lograr una vida regular y un sueño adecuado; lavarse la cara frecuentemente con agua fría para evitar la piel seca; elegir cosméticos que no contengan fragancias fuertes; , alcohol y otros productos irritantes.
4. Cuando salgas a divertirte, lleva medicamentos para el resfriado.
Cuando salgas a divertirte, debes ponerte o quitarte ropa de forma adecuada, equilibrar el trabajo y el descanso y no trabajar demasiado. usted mismo. Es mejor llevar consigo medicamentos para el resfriado.
5. Artículos imprescindibles para la salida de primavera
Botella de agua: ¡No olvides traer una botella de agua cuando salgas! El té es rico en oligoelemento manganeso, que tiene un buen efecto protector sobre la piel. Puedes beber té Pu'er y té negro, que contienen más manganeso que el té verde.
Suministros cortavientos (gafas cortavientos, bufandas de gasa): aunque la brisa primaveral es cálida, a veces puede convertirse en un tornado. Los amigos que salen de excursión deben traer artículos cortavientos como gafas cortavientos, bufandas de gasa. . No permita que el clima ventoso afecte su estado de ánimo durante un día.
Ropa para protegerse del frío: “La primavera cubre el frío del otoño”, por eso siempre es buena idea salir a la calle con ropa que aguante el viento y el frío.
6. La alimentación debe ser nutritiva e higiénica.
Elige restaurantes con buenas condiciones higiénicas para cenar. Si prepara su propia comida para el Festival de Primavera, debe elegirla según su alto contenido calórico, su peso ligero y su tamaño pequeño.
El pan rallado, la carne de res y los huevos son las mejores opciones para mantener la energía, mientras que el chocolate, la mantequilla y la glucosa pueden aumentar rápidamente las calorías. La cecina de res, la leche pura, la fructosa y el maní son una excelente combinación de nutrición equilibrada. El ejercicio vigoroso aumenta el apetito y el gusto, por lo que es inteligente llevar sus mermeladas, salsas picantes, patés y aderezos para ensaladas favoritos. Por supuesto, los alimentos más portátiles y asequibles son los comprimidos militares y los enlatados.
Además, conviene prestar más atención a la higiene alimentaria durante las salidas de primavera. Se deben evitar los alimentos sucios, crudos y fríos para evitar la indigestión y algunas enfermedades infecciosas. No recolecte ni coma vegetales silvestres, carne de animales ni frutas desconocidas. No beba agua cruda de manantiales de montaña, pozos profundos, ríos, estanques y lagos.