¿Cómo beber papilla para mantener la salud? ¿Cómo beben gachas de avena los diferentes grupos de personas?
Las gachas de avena son la comida favorita de muchas personas. Beber gachas de avena tiene muchos beneficios y viene con muchos ingredientes diferentes, que son deliciosos y nutritivos. Las diferentes gachas tienen diferentes efectos sobre la salud y son adecuadas para diferentes grupos. De las personas, las gachas aptas para beber son diferentes y las gachas pueden ejercer mayores efectos. Entonces, ¿cómo beber gachas para mantener la salud? ¿Cómo beben gachas de avena los diferentes grupos de personas? Déjame presentártelo a continuación.
1. Diferentes personas beben gachas diferentes
1. Los hombres saben cómo beber gachas para estar más sanos
1. : raíz de loto y frijol mungo Las gachas protegen el corazón y el hígado. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo es el más perjudicial para el hígado. Se recomienda tomar un plato de raíz de loto y gachas de frijol mungo. Los frijoles mungo hervidos con raíz de loto pueden fortalecer el bazo y el apetito, calmar el qi del hígado y la vesícula biliar, eliminar el calor del hígado y la vesícula biliar y nutrir el corazón y la sangre. El arroz tiene el efecto de proteger el hígado y el estómago. Comer después de beber puede reducir el daño al hígado causado por grandes cantidades de alcohol.
2. Los hombres ocupados beben semillas de loto y gachas de Gorgona: Las semillas de loto y gachas de Gorgona nutren la mente y la calman. Sentarse durante mucho tiempo puede causar fácilmente dolor de espalda y también prostatitis. Puede beber un poco de semilla de loto y gachas de Gorgona. Las semillas de loto pueden nutrir el bazo y detener la diarrea, nutrir el corazón y calmar la mente, mientras que las semillas de gorgona pueden fortalecer el bazo y los riñones. Beber regularmente puede aliviar el estrés y prevenir el insomnio y otros síntomas causados por el estrés laboral.
3. Los hombres delgados beben gachas de ñame Atractylodes: las gachas de ñame Atractylodes fortalecen el bazo y nutren los riñones. Atractylodes nutre el bazo, calienta el estómago y digiere los alimentos. El ñame chino puede regular el sistema inmunológico humano, y la baya de goji tiene la función de nutrir el hígado y los riñones. La combinación de estos tres ingredientes para hacer papilla puede fortalecer el bazo, los riñones y. musculatura.
2. Las mujeres beben papilla para embellecer su piel
1. Gachas de piñones: un poco de piñones, cantidades adecuadas de arroz japónica y miel, triturar los piñones y cocinar la papilla. con arroz japonica, agréguelo después de que la papilla esté cocida. La miel está lista para comer. Esta papilla tiene las funciones de tonificar la carencia, humedecer los pulmones y suavizar los intestinos.
2. Gachas de longan: un poco de longan y azúcar blanca, una cantidad adecuada de arroz japónica. Poner el arroz longan y japónica en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinarlo en papilla y agregar. azúcar blanca y servir. Esta papilla tiene los efectos de nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Es especialmente adecuado para síntomas como corazón y bazo sobrecargados, pensamiento excesivo, debilidad física, olvidos y trastornos menstruales.
3. Gachas de dátiles rojos y semillas de loto: Quitar el corazón de los dátiles rojos y semillas de loto, añadir agua a hervir junto con el arroz glutinoso, cuando la papilla esté lista añadir el sabor rojo y mezclar bien. . Esta papilla tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir la piel y embellecer la piel.
3. Los ancianos y los niños beben papilla para mantener la salud
1. Gachas de avena
La avena es rica en vitamina B y zinc, que son buenos para los carbohidratos. y las grasas tienen efectos reguladores. La avena también es rica en pectina, que puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. Por tanto, el consumo regular de gachas de avena puede conseguir la pérdida de peso y prevenir enfermedades como la hipertensión arterial y la hiperlipidemia.
2. Gachas de arroz japonica
El arroz japonica puede nutrir el bazo y el qi, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. Las personas con constitución débil y problemas de bazo y estómago a menudo deben beber gachas de arroz japonica. El arroz japonica contiene muchas proteínas, grasas y vitaminas. Comer más puede reducir el colesterol y reducir la posibilidad de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. El arroz japonica puede prevenir la diabetes, el pie de atleta, las manchas de la edad, el estreñimiento y otras enfermedades
2. Precauciones al beber gachas
No beber siempre gachas en una o tres comidas.
Este error lo suelen cometer las personas mayores. De hecho, es beneficioso beber papilla con moderación, pero no se puede beber todo el tiempo. Las gachas de avena son un alimento líquido y nutricionalmente inferiores al arroz del mismo volumen. Además, las gachas "no están llenas". Me siento lleno cuando las como, pero pronto vuelvo a tener hambre. Con el tiempo, las personas mayores sufrirán desnutrición debido a una ingesta insuficiente de energía y nutrientes. Por lo tanto, también conviene prestar atención a una nutrición equilibrada al beber papilla. Cocinar gachas más espesas, agregar carne y verduras o comer bocadillos entre comidas puede reponer energía.
Cabe destacar que aunque los cereales integrales tienen un alto valor nutricional y efectos terapéuticos, no se deben consumir en exceso para evitar provocar molestias físicas, como hinchazón.
2. No es aconsejable comer papilla demasiado caliente.
El principio es el mismo que beber sopa. A menudo, beber papilla demasiado caliente irrita el esófago y lo daña fácilmente. la mucosa esofágica, y provocan inflamación esofágica, provocando necrosis de la mucosa, que con el tiempo puede inducir cáncer de esófago.
A qué debes prestar atención al beber papilla en verano: No debes comer papilla demasiado caliente
3. Las mujeres embarazadas no deben comer papilla de cebada.
Aunque la papilla de cebada es rica en nutrientes, tiene buenos efectos terapéuticos, pero no es apta para mujeres embarazadas.
Debido a que el aceite de cebada en la cebada tiene el efecto de contraer el útero, comerlo por parte de mujeres embarazadas no es bueno para ellas ni para sus fetos.
4. Las personas con diabetes deben beber papilla con moderación.
“Los pacientes con diabetes generalmente tienen más probabilidades de tener hambre y la papilla se digiere rápidamente, por lo que es fácil para las personas comerla rápidamente y luego querer comerla nuevamente, la papilla en sí se absorbe fácilmente; "El cuerpo a corto plazo, provocando que el azúcar en la sangre aumente rápidamente o fluctúe demasiado". Chen Xiafei sugirió que los pacientes con diabetes deben beber gachas con moderación, solo un tazón pequeño a la vez.
1. Cuando bebas papilla, debes beberla lentamente y durante un período de tiempo más largo, para que el ritmo de aumento del azúcar en sangre también sea más lento.
2. Lo mejor es utilizar cereales integrales para cocinar gachas, como sorgo, sémola de maíz, avena, frijoles mungos, frijoles adzuki, lentejas blancas, etc., que no solo pueden aumentar la ingesta dietética. fibra, pero también reduce el azúcar en la sangre.
3. Lo mejor es beber papilla con leche, verduras, leche de soja y otros alimentos nutritivos que ayuden a estabilizar el azúcar en sangre.
4. Trate de no beber gachas que hayan estado cocidas durante demasiado tiempo, ya que tienen un alto grado de gelatinización y no favorecen el control del azúcar en sangre.
5. Al cocinar gachas se pueden añadir alimentos con efectos hipoglucemiantes como ñame, schisandra, carne magra, etc.
5. No es aconsejable la papilla helada.
La papilla helada es un alimento de gran venta en verano, pero no es apta para personas mayores y niños con constitución fría y débil. Beber demasiada papilla helada no solo bloqueará los poros del sudor del cuerpo, dificultando la excreción de desechos metabólicos, sino que también puede afectar la función gastrointestinal.
6. Las personas con estómagos débiles deberían beber menos.
Mucha gente cree que las gachas nutren el estómago. Pero, en realidad, esta visión no es exhaustiva. Debido a que no es necesario masticar lentamente cuando se bebe papilla, no puede promover la secreción de glándulas salivales en la boca que pueden ayudar a la digestión y las gachas con un alto contenido de agua diluirán el ácido gástrico después de ingresar al estómago y acelerarán la expansión del estómago; estómago y ralentizar el movimiento gástrico. Esto también es perjudicial para la digestión. Por lo tanto, los pacientes con problemas estomacales no deben beber gachas todo el tiempo, sino elegir otros alimentos que sean fáciles de digerir y absorber, y masticar lentamente para favorecer la digestión.
7. No es recomendable comer gachas de pescado crudo.
Las gachas de pescado crudo consisten en cortar el pescado crudo en rodajas finas y comerlo con gachas calientes. A muchos sureños, especialmente a los de la costa, les gusta esta forma de comer. Las gachas de pescado crudo utilizan principalmente escamas de carpa o rodajas de carne. Estas carnes de pescado crudo contienen parásitos que son dañinos para el cuerpo humano. Después de que los humanos los comen, los parásitos ingresan al cuerpo humano y viajan desde los intestinos hasta los conductos biliares, parasitando el hígado. y vesícula biliar, provocando colecistitis o provocando cirrosis, etc. Por eso, lo mejor es comer menos gachas de pescado crudas. Puedes cocinar los filetes de pescado y comerlos con gachas, que también tendrán un sabor delicioso.