¿Qué fruta es mejor para las mujeres embarazadas durante esta temporada?

1. Coma más cítricos, kiwi, etc. Estas frutas son ricas en vitamina C, que favorece la absorción del hierro. Especialmente el kiwi, que tiene un alto y rico contenido en vitaminas. Las mujeres embarazadas no deben comer demasiadas naranjas, de lo contrario se enojarán fácilmente.

2. Consuma más frutas amarillas, como mangos, melocotones, etc., que contienen una gran cantidad de caroteno, que puede complementar las necesidades diarias de las mujeres embarazadas.

3. Consume más frutas ricas en ácido fólico, como naranjas y plátanos. Las mujeres embarazadas suelen tomar suplementos de ácido fólico para prevenir bebés con bajo peso, partos prematuros y malformaciones congénitas como el paladar hendido (labio leporino) en los bebés.

4. Come una manzana todos los días. Las manzanas contienen oligoelementos zinc, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, caroteno, pectina y fibra. No solo puede complementar las necesidades nutricionales diarias de las mujeres embarazadas, sino también tratar el estreñimiento en mujeres embarazadas.

5. Coma peras adecuadamente y beba agua de pera para ayudar a las mujeres embarazadas a humedecer sus pulmones y aliviar la tos.