¿Las mujeres embarazadas pueden comer huevos revueltos con puerros?

Receta de mujeres embarazadas: huevos revueltos con puerros, los huevos quedan muy tiernos, sencillos pero deliciosos ~

Valor nutricional:

Los huevos contienen una nutrición completa y equilibrada, y casi los siete nutrientes se pueden absorbida por el cuerpo, especialmente la colina de la yema de huevo, que se conoce como "hormona de la memoria" y es muy beneficiosa para el desarrollo del cerebro fetal. Los huevos son ricos en DHA, lecitina y vitelogenina, que tienen un gran impacto en el desarrollo; Del sistema nervioso y del cuerpo fetal. Puede promover la generación de células nerviosas en mujeres embarazadas y fetos, y tiene la función de fortalecer el cerebro y mejorar la memoria.

Los puerros contienen gran cantidad de vitaminas y fibra cruda. Los puerros también contienen proteínas, hierro, caroteno, grasas y otras vitaminas, que son muy beneficiosas para el organismo. Las mujeres embarazadas que comen puerros pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

1. Lavar y cortar las cebolletas en trozos, y batir los huevos.

2. Añadir a los huevos un poco de sal y cebolla verde picada y batir bien; >

3. En la olla hervir el aceite, verter el líquido del huevo, sofreír, retirar y reservar.

4. Agregar el aceite a la olla, agregar los puerros y sofreír;

5. Añade un poco de salsa de soja ecológica y sofríe rápidamente con la cantidad adecuada de sal;

6. Por último, vierte el revuelto y sofríe uniformemente.

7. Un revuelto de puerros dorado y fragante es suficiente.