El bebé ha empezado a ir al jardín de infancia. ¿Qué desayuno es sencillo y nutritivo?

Cada vez que preparo el desayuno, digo "cereales patatas + carne y huevos + leche + frutas y verduras" para asegurarme de incluir estos alimentos en el desayuno de su hijo. Parece una gran comida, pero no lo es. Ingredientes: 1 pan sobrante al vapor, 2 huevos, 1 jamón, 1 cebolla de verdeo, medio pimiento morrón, un poco de cinco especias, un poco de sésamo negro. Revuelva bien y cocine en una cocina de inducción. Al cocinar, es necesario revolver rápida y constantemente. Una vez que hierva, apaga inmediatamente el fuego. Los huevos cocidos en leche son instantáneos, a los niños les encanta comerlos y son ricos en nutrientes. ¡La clave es hacerlo simple y llevar mucho tiempo!

Mucha gente piensa que hacer papilla multicereales es problemático y lleva mucho tiempo remojar los frijoles. No precisamente. Con mi método, no es necesario remojar los frijoles con anticipación ni cocinarlos con anticipación. Entre los cereales diversos disponibles en el mercado se pueden incluir diversas legumbres y cereales integrales, además de hongos blancos, ñame y batata. Agrega una cantidad adecuada de agua a la vaporera. Después de que el agua hierva, ponla en la vaporera. Recuerda no tapar la olla por completo. Utilice una cuchara o palillos para levantar la tapa de la olla para que los huevos al vapor no se pongan rancios.

Cuando los niños necesitan reponer su cerebro y hacer crecer su cuerpo, los padres no deben acostumbrarse a que sus hijos sean quisquillosos con la comida e incorporen carne y frutas vegetarianas. Los cereales integrales tienen una fuerte capacidad de complemento nutricional. Debes cultivar tus propios vegetales y asegurarte de que no se utilicen pesticidas. Lávalo y hiérvelo en agua. Recuerde, abra la tapa cuando la temperatura sea baja; de lo contrario, las vitaminas se escaparán si abre la tapa demasiado pronto.

Lavar los calabacines y las zanahorias, batir los huevos, añadir la harina y las verduras ralladas, remover uniformemente y engrasar la sartén. Básicamente 3 minutos para dos bizcochos y 10 minutos para todo el proceso. Si aún quieres ahorrar tiempo, simplemente mezcla la harina la noche anterior y guárdala en el frigorífico. El desayuno de hoy: gachas de ñame y mijo, pan de frijoles rojos, salchicha frita, guisantes hervidos y papaya. Los amigos dijeron que mi desayuno era exquisito y rico y parecía problemático. De hecho, hoy solo me tomó 20 minutos preparar el desayuno para los niños. Para garantizar la nutrición, son indispensables la carne, los huevos, la leche, las frutas, las verduras y los alimentos básicos.