Cómo cuidar tus riñones en la vida diaria
1. Controlar la presión arterial
La presión excesiva en la vida y el trabajo ha provocado que los pacientes con hipertensión sean cada vez más jóvenes y elevados. La presión arterial puede acelerar el desarrollo de la enfermedad renal, por lo que las personas deben prestar mucha atención a los cambios en la presión arterial y controlarla estrictamente.
2. Dormir lo suficiente
Dormir lo suficiente también es una garantía importante para el rejuvenecimiento. Por muy estresante que sea el trabajo, habrá más preocupaciones en casa. A la hora de acostarse, conviene descansar a tiempo.
3. No comas demasiada carne
Si se encuentran proteínas en la orina y comes demasiada carne, tu función renal se verá dañada a largo plazo. La ingesta de carne y productos de soja en cada comida debe controlarse hasta el tamaño de una palma de aproximadamente 0,5 cm de grosor. Si padece nefritis crónica, se debe reducir esta cantidad.
4. No comer demasiado
Los alimentos que ingerimos, ya sean proteínas animales o vegetales, producirán productos de desecho como ácido úrico y nitrógeno ureico, que deben ser eliminados. ser eliminado por los riñones. Por lo tanto, se debe evitar comer en exceso, lo que aumenta la carga sobre los riñones.
5. Come más frutas y verduras
Si tienes insuficiencia renal crónica, debes prestar atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para evitar afectar a los riñones. No beba jugos de frutas y verduras demasiado espesos, sopas calientes o sopas de verduras y lleve una dieta ligera.
6. Mueve tu cintura con regularidad
Ejercita tu cintura con regularidad. Estos ejercicios pueden mejorar los signos vitales y nutrir los riñones. También puedes hacer más masajes para estimular las plantas de los pies. La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan en las plantas de los pies es el lugar donde disminuye el qi turbio. El masaje regular del punto Yongquan puede nutrir la esencia y los riñones, fortalecer el cuerpo, prevenir el envejecimiento prematuro, calmar el hígado y mejorar la vista, aclarar la garganta y calmar los nervios, promover el sueño y estimular el apetito.
Datos ampliados:
En el proceso de enfermedad renal crónica, parte del glomérulo es destruido por la enfermedad y el glomérulo restante tiene que aumentar su carga de trabajo para compensar el daño. glomérulo. Estos glomérulos sanos se destruyen gradualmente debido al exceso de trabajo (la función principal del glomérulo es filtrar los desechos metabólicos de la sangre, y el exceso de trabajo es una sobrefiltración). Cada vez se destruyen más glomérulos y eventualmente evolucionan a uremia. Por tanto, una de las principales formas de prevenir la uremia es no permitir que los glomérulos sanos se filtren en exceso.
Las proteínas son la principal fuente de desechos metabólicos en el cuerpo. Los aminoácidos y metabolitos de las proteínas se almacenan en la sangre y son responsables del aumento del nitrógeno ureico en sangre, la hiperfosfatemia, la acidosis, la hiperpotasemia y la uremia. . Por tanto, limitar la ingesta de proteínas puede reducir la carga de filtración de los glomérulos sanos.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Nutrir el riñón