Si tuvieras 10 minutos para preparar el desayuno, ¿qué harías?
Es que saltarse el desayuno será perjudicial para el organismo, pero el tiempo apremia, por lo que todo el mundo está confundido y no sabe qué hacer. Aquí hay algunos métodos para compartir contigo, espero que te gusten.
Primero, Jiaozi, Luan
Si puedes hacer bolas de masa o caos, puedes envolverlas con anticipación y ponerlas en el congelador durante el reposo. Hervir el agua por la mañana. Las albóndigas recién abiertas todavía están sucias.
Segundo, fideos con tomate y huevo.
Luego son fideos hervidos.
Materiales de preparación: fideos, tomates, huevos, cebolletas, aceite, jengibre, sal, cilantro, esencia de pollo.
Pasos específicos:
1. Durante el descanso nocturno, pique la cebolla, el jengibre, el cilantro y los tomates y cocine los fideos mañana por la mañana.
2. Batir los huevos a primera hora de la mañana.
3. Calentar el aceite en la sartén, añadir los huevos en el aceite caliente, sofreír después de cuajar un rato y luego retirar de la sartén.
4. Si no hay aceite base en la olla, agregue un poco de aceite, ponga la cebolla y el jengibre en el aceite caliente y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue los tomates y sofría el jugo, luego agrega los huevos revueltos, agrega una cantidad adecuada de agua y lleva a ebullición, finalmente agrega sal, esencia de pollo y cilantro. Lo sofreímos y ya está listo.
5. Hervir agua en una olla, hervir los fideos, cocerlos, sacarlos y echarlos a la sopa preparada, listo. Cocine los fideos por separado para que queden más espesos y deliciosos.
En tercer lugar, los fideos instantáneos
Cocinar fideos instantáneos puede ser más sencillo que los fideos. También se puede preparar como fideos de huevo con tomate. También puedes: hervir agua, poner fideos instantáneos, cuando los fideos estén sueltos verter el condimento para fideos instantáneos, batir dos huevos, cuando esté casi listo agregar algunas verduras, revolver un rato y luego ya puedes comer.
En cuarto lugar, acaricia el pepino
Este es un plato frío, más adecuado para la época más cálida del verano.
Materiales de preparación: pepino, salsa de soja, vinagre, azúcar, sal, aceite de chile, aceite de pimienta, ajo.
Pasos específicos:
1. Primero preparar por la noche. Primero use moxibustión de ajo para triturar el ajo, luego busque un recipiente y agregue salsa de soja, vinagre, azúcar, aceite de chile y aceite de pimienta para hacer jugo. Luego, coloque los alimentos básicos para mañana por la mañana, como huevos y bollos al vapor, en la olla arrocera.
2. Cuando te levantes por la mañana, enchufa primero la arrocera, luego limpia el pepino, quítale la cabeza y la cola, tritúralo con un cuchillo, pon el pepino en el jugo preparado y agrega. un poco de sal y revuelva uniformemente.
De hecho, también puedes mezclar rábanos rallados y patatas con salsa fría. Siempre que te prepares con antelación por la noche, todavía tendrás mucho tiempo por la mañana. Espero que mi respuesta pueda ayudarte.
Estoy sola y diez minutos por la mañana son más que suficientes para preparar el desayuno, que es nutritivo y saludable. Haré una tortilla de verduras, un vaso de leche y algo de fruta y frutos secos. Los carbohidratos, las proteínas y las vitaminas son los tres nutrientes principales que necesita el cuerpo humano. Si hay frutos secos, comer un puñado de ellos será más perfecto y llenará tu día de energía.
La tarta de huevo y verduras es una tarta elaborada a base de verduras de temporada, huevos y harina. Es de gran valor, rico en nutrientes y el método es sencillo y rápido. Ha sido buscado por mucha gente.
En verano se comercializan todo tipo de verduras frescas en grandes cantidades y a precios reducidos. Puedes hacer tortitas de verduras con varias verduras y patrones diferentes todos los días. Hoy les compartiré cómo hacer pastel de hojas de apio. Las hojas de apio son más nutritivas que el apio y el pastel es particularmente fragante. Espero que te guste.
Receta de bizcocho de hojas de apio:
100 g de hojas frescas de apio, 30 g de zanahoria, 20 g de cebolla blanca, 20 g de huevo, 50 g de harina, una pizca de levadura en polvo.
5g de sal para condimentar, 20g de aceite de cacahuete.
Pasos de elaboración
Paso 1
Lavar las hojas de apio, controlar el agua y reservar. Lavar y pelar las zanahorias, lavar y reservar las cebollas blancas.
Paso 2
Corta las hojas de apio en tiras finas y ponlas en un recipiente para su uso posterior. Limpiar las zanahorias, picar las cebollas y ponerlas en una olla.
Paso 3
Sofríe el apio, la zanahoria y la cebolla, vierte una cantidad adecuada de aceite y mezcla bien, luego agrega un huevo y mezcla bien, luego agrega la harina, hornea. polvo y sal y mezclar hasta obtener una masa espesa.
El cuarto paso es abrir el molde para hornear eléctrico, verter un poco de aceite de maní, verter la masa, extenderla con una pala y presionarla con fuerza. Este bizcocho no puede quedar muy fino, debe quedar espeso para que quede delicioso. Lo mejor es aproximadamente un dedo de grosor. Después de que la masa esté dispuesta en forma de pastel y compactada, cubra la olla y espere a que la superficie se solidifique durante un minuto antes de darle la vuelta a fuego lento durante tres minutos y voltee después de un minuto sin tapar la olla. Sólo se necesitan cinco minutos para disfrutarlo todo.
Como dice el refrán, el día empieza por la mañana, y un buen día empieza con un buen desayuno. Pero el desayuno es lo que más se pasa por alto, especialmente para los trabajadores de oficina ocupados. En lugar de madrugar para preparar el desayuno, es mejor dormir más. Después de todo, los habitantes de las ciudades están demasiado ocupados y bajo demasiada presión para dormir, sin importar cuánto duerman todos los días, y mucho menos quedarse despiertos hasta tarde al menos 2 o 3 veces por semana. Por lo tanto, la mayoría de los trabajadores de oficina desayunan algo de camino al trabajo, pero es difícil garantizar que el almuerzo y la cena sean nutritivos y saludables. Si se vuelve a engañar al desayuno, a la larga nadie podrá soportarlo. Es mejor ser amable contigo mismo antes, debido a la obstinación de la juventud y el despilfarro.
La verdad es que preparar el desayuno por las mañanas no es tan lento ni tan laborioso como imaginaba, pero no estoy acostumbrada a hacer cosas como Mary. Preparar incluso el desayuno más sencillo es sólo un trabajo técnico. Diez minutos después de despertarme, puedo prepararme un desayuno sencillo y delicioso. Hoy les presentaré el desayuno que suelo preparar recientemente.
Fideos para desayuno
Ingredientes: fideos, verduras, tocino, huevos, salsa de soja, azúcar, salsa de ostras, jugo concentrado de pollo, aceite de chile.
Ejercicio:
1. Primero, prepara agua para preparar los fideos. En este momento, puedes ir a lavarte la cara. Después de hervir el agua, puedes comer fideos, fideos instantáneos y fideos secos. Los fideos son mejores que el agua fría.
2. Prepárate para freír un huevo y ponlo sobre los fideos. Si en ocasiones puedes añadir verduras para aportar más nutrientes, añade unas lonchas de tocino directamente después de freír. Personalmente lo prefiero, pero también puedes ponerlo en los fideos o utilizar otros alimentos cocidos.
3.Por último, pon unas gotas de aceite en la olla, luego agrega la salsa de soja, el azúcar, la salsa de ostras, el jugo concentrado de pollo y viértelo sobre los fideos. Si te gusta la comida picante, también puedes agregar un poco de aceite de chile.
Como no es sopa de fideos sino fideos mixtos, puedes añadir una taza de leche. Esta combinación es engañosamente simple. De hecho, este desayuno incluye tres grandes series: carne, huevos y leche, y dura menos de diez minutos. El funcionamiento también es muy sencillo y la plasticidad es alta. Puedes cambiarlo según tu gusto. Quedará más perfecto si le añades algunas frutas y frutos secos.
La noche del demonio se come toda la comida, y la cocina queda completamente blanca. Utiliza los ingredientes más comunes, los métodos más simples y las combinaciones más comunes para restaurar el sabor más cálido de los platos caseros. Prepara cada comida con cuidado y aprecia cada buen momento. Espero poder compartir mi experiencia culinaria con todos. Si te gusta, ¡sígueme! Preparar los ingredientes: tostadas integrales, tomates, huevos, lonchas de jamón.
Preparar condimentos: aceite de cocina, aderezo para ensalada.
Pasos de operación:
1. Poner un poco de aceite de cocina en el wok, partir dos huevos, freír lentamente a fuego lento, darles la vuelta después de freír, para los que les gusta el solo-. tortilla de lados Puedes freírla directamente hasta que se solidifique la superficie sin darle la vuelta;
2. Una vez fritos los huevos, introducirlos en las lonchas de jamón y freír hasta que la superficie esté ligeramente amarilla.
3. Lavar los tomates y cortarlos en rodajas finas y reservar.
4. Utilizar un cuchillo para cortar los cuatro lados de las rebanadas de pan. Primero tomar una tostada, untar una capa uniforme de aderezo para ensalada, poner dos rodajas de tomate, cubrirlo con una tostada, poner un huevo frito, cubrirlo con una tostada, poner dos lonchas de jamón, finalmente tapar con una tostada y con un cuchillo cortarla en diagonal en dos triángulos. Este es un sándwich conveniente y delicioso.
Es especialmente importante desayunar bien, comer sano y comer de forma nutritiva. Hace unos 8 meses, me enamoré de "registrarme para desayunar", ajusté mi dieta habitual y perdí algunos kilos fácilmente. Comparado con las calorías del desayuno después del refrigerio de medianoche, nunca ha sido nuestro enemigo.
Si haces el desayuno en diez minutos, mi más recomendable son las tortitas de cebolleta, jamón y huevo, ¡que es cómoda, automática y más rápida!
1,1 cebolla de verdeo picada, 1 jamón picado.
Romper un huevo en 2,30 gramos de harina y añadir un poco de agua para hacer una masa.
3. Vierta la cebolla verde picada y el jamón cortado en cubitos, agregue un poco de sal y pimienta blanca y revuelva uniformemente.
4. Unte la sartén con una fina capa de aceite, vierta la masa, extiéndala formando un rollito de huevo y fríalo uniformemente por ambos lados.
5. Enrolla la tortilla para untar y córtala en deliciosos tamaños.
6. Hervir un maíz y preparar un plato de cereal con leche, que es un abundante desayuno tardío.
¡El desayuno puede ser “mixto”, nutritivo y delicioso!
Hice el desayuno en 10 minutos y me reí después de leer las respuestas de algunas personas. ¿Quién empieza a comer fideos Zhajiang o arroz frito con huevo temprano en la mañana? Algunas personas incluso dicen que tomar una botella de vino y dos platos fritos por la mañana es realmente extraordinario.
¿Qué puedes hacer en 10 minutos? En cada lugar, cada uno tiene hábitos alimentarios diferentes y prepara desayunos diferentes.
Soy del norte y suelo comer comida muy sencilla por las mañanas. Por ejemplo, compre un plato con bollos al vapor, coma dos bollos al vapor, un plato de leche de soja o té con aceite de tofu.
Entonces, ¿qué es lo mejor que puedes hacer cuando tienes 10 minutos para preparar el desayuno por la mañana? Creo que para mí no es un problema porque suelo preparar el desayuno en el restaurante, que tarda 10 minutos. Por ejemplo, podemos hacer una bolsita pequeña de leche. Por supuesto, esto sólo llevará uno o dos minutos. También puedes freír un huevo, que también es rápido. Se puede hacer en dos o tres minutos. Ahora muy pronto tengo un puesto de tartas eléctrico en casa. Si tenemos encurtidos o kimchi en casa, podemos hacer una guarnición. Por ejemplo, coge un bol de kimchi y desmenúzalo, sin añadirle ningún condimento, sólo una cucharada de aceite rojo.
Por supuesto, como norteño, la pasta es imprescindible. Podemos sacar dos bollos al vapor, cortarlos en rodajas, freírlos en una sartén, espolvorearlos con sal y pimienta y comerlos con kimchi, que también es una buena combinación.
Si tienes batidora en casa, puedes preparar un bol con rica leche de soja para beber. Hay frijoles previamente remojados en el refrigerador. Una taza de nuestra leche de soja en grano casera se puede triturar con un batidor de agua hirviendo.
De hecho, podemos preparar muchos tipos de desayuno en 10 minutos. Eso sí, si preparamos los ingredientes con antelación y los metemos en el frigorífico, como las tartas de caqui, podemos sacarlos y freírlos cuando queramos comerlos. Es rápido y no lleva mucho tiempo.
Así podrás preparar un montón de deliciosos desayunos en 10 minutos. No hay nada imposible, sólo lo inesperado.
¿Qué sueles comer por la mañana? ¿Prefieres cocinar tú mismo o comprar comida afuera? Nuestro desayuno incluye bollos al vapor al estilo chino y bollos grandes al vapor, que son muy convenientes para llevar porque el tiempo por la mañana suele ser muy escaso.
Para poder dormir hasta tarde por la mañana es muy necesario desayunar rápidamente en el auto. El secreto del arroz de Aauto Quicker es saber mezclarlo en el corazón y luego organizar el tiempo de forma razonable.
Hoy os recomiendo la tortilla de avena con leche.
Ingredientes para tortilla de avena con leche:
40g avena instantánea
150ml de leche
1 huevo
3- 4 tipos de verduras
2g de aceite de oliva
Paso uno: 40g de avena, 150ml de leche, dejar en remojo en el frigorífico durante la noche. Si es avena instantánea, también puedes ponerla en remojo por la mañana. Si fuera sólo por un corto tiempo, tal vez no fuera tan suave.
Añadimos por la mañana un huevo y un poco de sal y batimos bien. Si comes mucho, también puedes comer dos huevos o una proteína más.
Paso 2: Aplica una fina capa de aceite en el fondo de la sartén y vierte en ella la leche, los huevos y la pasta de avena. Enciende el fuego lento, tapa la olla y cocina a fuego lento durante unos 5 minutos. El quiche de avena se hinchará notablemente a medida que hierva por dentro.
Paso 3:
Un lado estará dorado en unos 5 minutos y el otro lado solo necesitará hornearse durante la mitad del tiempo. Se necesitan unos 3 minutos para preparar la sartén.
Prepara guarniciones mientras esperas y combina algunas de tus comidas favoritas según el color y la variedad para añadir más fibra, vitaminas y minerales y mejorar tu sensación de saciedad.
Paso 4:
Hervir el brócoli y los champiñones en agua durante 1 minuto. Puedes añadir una cucharada de sal al agua para que sepa mejor. Cortar el rábano en rodajas, el aguacate y los tomates cherry en dados, mezclar y sazonar brevemente.
Condimenta con aceite de linaza y zumo de limón, o aceite de sésamo y vinagre.
Análisis de composición nutricional: La avena es un cereal muy recomendable porque el contenido en grasa de la avena es ligeramente superior al de los cereales comunes, por lo que las tartas elaboradas con harina blanca quedan más ricas.
Se recomienda que las niñas coman unos 40 g en una comida, lo que equivale aproximadamente a medio vaso de papel. Los niños pueden tener más.
La cocina no tiene por qué empezar por cocinar. Puede prestar más atención a la selección y combinación razonable de ingredientes. La comida fresca es deliciosa cuando se cocina de forma sencilla.
A la vez que se gana salud, también puede aumentar el sentido del ritual en la vida. Dile adiós al desorden y vive la vida contigo.
Probemos esta comida rápida automática.
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Tengo dos hijos en casa. El hijo mayor va a la escuela primaria y el segundo va al jardín de infancia. Al levantarse por la mañana, el niño mayor debe desayunar y el segundo debe ir al jardín de infancia a desayunar. Mi marido a veces come en casa.
Se necesitan unos diez minutos para hervir una olla con agua y verter en ella un huevo. Dame esto. Nadie en la familia come tan mal gusto. leche, cocine en el microondas por dos minutos. Dos niños, uno cada uno. Para hornear bollos al vapor, use una bandeja para hornear eléctrica para hornear tres bollos al vapor, uno para cada persona. A veces el segundo niño lo come y otras no. También puedes freír un huevo. A veces compro wontons Fujian Qianlixiang y los guardo en el congelador. Están listos en unos minutos por la mañana. Hace mucho calor en invierno y un poco de calor en verano. Frutas como la pitahaya, las peras, las manzanas y los plátanos se encuentran básicamente en casa. Corta algo para comer por la mañana. A veces preparo algunas bolas de masa con anticipación el día anterior y preparo un plato de bolas de masa agria por la mañana. Muy agradable. A mi marido le gusta más. O remojar el arroz la noche anterior, cocinar la papilla y calentarla en el microondas a la mañana siguiente. Y avena. Hervir la leche, agregar la avena y tapar por unos minutos. Tiene un sabor muy lechoso.
Se necesitan diez minutos para cocinar algo. El tiempo apremia por la mañana, por eso suelo cortar, lavar y preparar las verduras la noche anterior. A la mañana siguiente, vierte el aceite caliente, mezcla bien y sirve. Como el apio crudo. Por ejemplo, ralle la lechuga y las zanahorias. Ambos se pueden servir fríos.
El kimchi y el kimchi también son indispensables en una auto más rápida. Córtalo en tiras o en cubos la noche anterior.
En definitiva, debes comer por la mañana. La hipoglucemia leve afecta el estómago, la vesícula biliar, el bazo y el estómago. Así que ten cuidado.
Si tuvieras 10 minutos para preparar el desayuno, ¿qué harías? Si el interrogador simplemente preguntó casualmente y no se lo tomó en serio, 65,438 00 minutos pueden ser un buen desayuno, lo que parece que todavía hay muchas opciones. El internauta Wanmian también enumeró muchos desayunos sencillos, algunos de los cuales son bastante buenos. Cualquiera que esté interesado puede probarlo. Los desayunos como wonton, albóndigas y fideos son relativamente sencillos y rápidos, y también son mi tipo de desayuno favorito.
Si el problema es grave y planeas tomar medidas, entonces la única manera de preparar el desayuno en 10 minutos es tomar tu billetera y correr hasta la tienda de desayunos. Quizás queden dos minutos. Si preparas el desayuno en casa, para ser honesto, no podrás preparar un desayuno decente en 10 minutos. Puedes hervir una olla con agua para preparar avena o huevos para el desayuno.
Resumen: Entonces, se necesitan 10 minutos para preparar un desayuno decente, a menos que todos los pedazos estén preparados con anticipación como en un restaurante, solo cuando todo está listo se enciende la olla y comienza el tiempo. porque lo que realmente requiere tiempo es a menudo una preparación poco sistemática. Si no lo crees, ¡puedes intentarlo! ¡Las anteriores son experiencias y opiniones puramente personales y son solo para su referencia!
Ingredientes necesarios: cantidad adecuada de fideos, 3 cebollas verdes, cantidad adecuada de tocino o jamón, media col, un poco de chile seco, cantidad adecuada de sal y cantidad adecuada de aceite de cocina.
Pasos de elaboración:
1. Lavar y desmenuzar la col, ponerla en un plato y reservar.
2. Cortar el tocino o el jamón, cortar las cebolletas en cebolletas picadas y reservar.
3. Añade aceite a la olla. Cuando la temperatura del aceite alcance el 50%, agregue los chiles secos a la olla y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue las rodajas de tocino a la olla y saltee. Una vez frito el aceite, agregue una cantidad adecuada de agua.
4. Después de que el agua esté hervida, agregue una cantidad adecuada de fideos y cocine hasta que estén cocidos.
5. Finalmente, vierte el repollo en la olla y cocínalo todo. Cocine hasta que esté crudo, sazone con sal, luego retírelo de la sartén y sirva.
(También puedes agregar algún otro condimento) ¿Es conveniente?