¿Qué detalles deben hacer las mujeres embarazadas para dar a luz sin problemas a mediados de octubre?
El embarazo es una experiencia feliz y dolorosa para una mujer en su vida. Algunas madres embarazadas tendrán el mismo miedo al parto que Xiaonan, y algunas madres embarazadas se encontrarán con la situación vergonzosa de "el bebé no puede salir del útero". Por ejemplo, mi segundo hijo no vino a verme hasta siete días después de su fecha prevista de parto. ¿Cómo deben afrontar esta situación las madres embarazadas? Hoy, Bookworm Mom te hablará sobre los temas a los que debes prestar atención durante el décimo mes de embarazo.
¿Qué detalles clave deben hacer las madres embarazadas durante el décimo mes de embarazo?
Las madres embarazadas están felices y asustadas al mismo tiempo que se acerca el parto. Entonces, ¿qué detalles clave se deben tomar para garantizar la seguridad de la madre y el bebé y un parto sin problemas? Las madres embarazadas deben hacer bien estos detalles clave.
(1) Disposiciones dietéticas para el parto
Durante el décimo mes de embarazo, las madres embarazadas deben "repostar" para el próximo parto. Las madres embarazadas que se están preparando para el parto natural pueden comer más. Alimentos ricos en zinc como hígado de cerdo, riñón de cerdo, carnes magras, etc. Pescado, algas, ostras, etc. En mariscos; soja, frijol mungo, habas, etc. Entre los alimentos leguminosos, los cacahuetes, las nueces y las castañas son fuentes alimenticias de zinc. Las ostras, en particular, tienen el mayor contenido de zinc, con 100 mg de zinc por cada 100 gramos de ostras.
(2) Superar el miedo al parto
A medida que la fecha de parto se acerca día a día, es normal que las madres embarazadas tengan el mismo miedo al parto que la madre de Xiaonan. Cuando estaba embarazada, también tenía miedos sobre el parto. Mi experiencia es que las madres embarazadas deben aprender a afrontarlo con calma y aliviar este miedo a tiempo para crear las condiciones para un parto sin problemas.
Las madres embarazadas deben decirse a sí mismas que el embarazo y el parto son fenómenos fisiológicos naturales. No hay necesidad de entrar en pánico ni tener miedo, simplemente dejar que la naturaleza siga su curso. Además, con la ayuda de parteras y médicos, será naturalmente suave y seguro.
Para aliviar la ansiedad de las madres embarazadas, las madres embarazadas pueden comer algunos alimentos ricos en proteínas, semilíquidos, frescos y deliciosos antes del parto, como huevos, leche, carnes magras, pescado y camarones. y alimentos semilíquidos con más humedad, alimentos blandos, como fideos, gachas de arroz, etc. No coma alimentos fritos o fritos antes de dar a luz.
(3) Prevención del embarazo vencido
Algunas madres embarazadas llevan más de una semana esperando a su bebé, pero el feto todavía está firmemente en el vientre, lo cual no tiene sentido. Así era mi niña. Una semana después de la fecha prevista, estuvo roja durante dos días, pero la pequeña se negó a salir. Estaba muy ansiosa y preocupada por la seguridad de mi bebé. Afortunadamente, finalmente la conocí de manera segura y sin problemas.
Es normal dar a luz dentro de las dos semanas anteriores y posteriores a la fecha prevista del parto, pero si se retrasa a las dos semanas, se trata de un embarazo postérmino, lo que resulta perjudicial para el bebé. Las madres embarazadas deben prestar atención. Se recomienda que acudan al hospital a esperar el parto después de las 41 semanas de embarazo.
(4) Tiempo de sueño adecuado y ejercicio adecuado.
Dos semanas antes del parto, las madres embarazadas sentirán contracciones uterinas irregulares varias veces al día, que desaparecerán rápidamente tras el reposo en cama. Además, el esfuerzo físico durante el parto es relativamente grande, por lo que debes asegurarte de dormir suficiente antes del parto. Tomar una siesta también es beneficioso para el parto. Además, el ejercicio adecuado, como caminar después de las comidas, hacer ejercicios durante el embarazo, etc., no sólo es beneficioso para el control del peso durante el embarazo, sino que también favorece un parto sin problemas.
¿Cuáles son algunas recetas adecuadas para los 10 meses de embarazo?
En esta etapa, las madres embarazadas deben elegir alimentos de pequeño tamaño y alto valor nutricional, como los alimentos de origen animal, y reducir alimentos de bajo valor nutricional y de gran tamaño, como la patata y el boniato. A continuación te presentamos tres platos caseros aptos para madres embarazadas en esta etapa.
1. Sopa de raíz de loto y costillas de cerdo
Ingredientes: 150g de costillas de cerdo, 500g de raíz de loto, 1 sal de colza;
Ejercicio:
① Lavar las chuletas de cerdo y picarlas en trozos; lavar las raíces de loto, pelarlas y cortarlas en rodajas gruesas, lavar la colza y reservar;
(2) Escaldar las costillas en agua hirviendo para quitarles la sangre, enjuagar, enjuagar y reservar.
(3) Ponga las costillas de cerdo blanqueadas y las rodajas de raíz de loto en agua limpia, déjelas hervir a fuego alto, luego baje a fuego lento durante 2 horas, ponga la colza en la olla y cocine durante 2 minutos, lo sacamos y luego le añadimos un poco de sal.
2. Snack de ternera
Ingredientes: 90 g de ternera, 30 g de brotes de bambú de invierno, almidón, salsa de soja, caldo, cebolletas, aceite vegetal, jengibre, sal, vino de cocina.
Método de trabajo
① Lavar los brotes de bambú de invierno, las cebolletas, el jengibre y la carne de res respectivamente, cortarlos en tiras y marinar con almidón y vino de cocción durante un tiempo.
②Ajusta la cantidad adecuada de almidón en agua y reserva.
(3) Calentar el cárter de aceite, primero poner al fuego la carne deshebrada y engrasarla, sacarla.
(4) Calienta otra sartén, sofríe los brotes de bambú de invierno rallados, las cebollas verdes y el jengibre, luego vierte la salsa de soja, el vino de cocción, el caldo, etc. , sofreír la carne deshebrada con aceite, agregar sal y agua almidón.
3. Rodajas de tomate
Ingredientes: 500 g de pescado, 60 g de guisantes, 200 g de dados de tomate, 4 huevos (clara de huevo, sal, cebolla, jengibre, ajo picado, arroz); vinagre, almidón.
Forma de elaboración
① Cortar el pescado en rodajas, marinarlo un rato con un poco de vino de cocina y sal, y luego calibrarlo con clara de huevo y pasta de fécula.
(2) Calentar aceite en una olla, sacar los filetes de pescado, dejar aceite en la olla, agregar en la olla la cebolla, el jengibre y el ajo picado, agregar los cubitos de tomate, sofreír hasta que se convierta en un salsa, añadir un poco de agua, añadir los guisantes, el vinagre de arroz y la sal. Cuando la sopa esté espesa, sofreír los filetes de pescado unas cuantas veces y rociar con aceite de sésamo.