¿Qué deben comer los niños para complementar su nutrición?

01 Alimentos ricos en calcio, como lácteos, frutos secos, hortalizas de hojas verdes, algas marinas, gambas secas, etc. Los niños que comen más alimentos ricos en calcio ayudarán a promover el crecimiento de dientes y huesos.

Alimentos ricos en hierro, como huevos, pescado y gambas, hígado de animales, verduras y frutas. , si un niño tiene deficiencia de hierro, será propenso a sufrir anemia, lo que afectará gravemente el desarrollo físico normal del niño.

Los alimentos ricos en zinc, como huevos, leche, pescado, carnes magras, verduras, frutas, etc., pueden acelerar el metabolismo del organismo y son nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo del organismo.

Alimentos ricos en vitaminas, entre ellas vitamina C, vitamina D y vitamina E, como cereales, germen de trigo, verduras, frutos secos, huevos, etc. Los niños pueden mejorar su inmunidad y ser beneficioso para su salud.