Las mujeres embarazadas tienen una barriga grande, ¿cómo pueden dormir más cómodamente por la noche?

Si tu madre no duerme bien, te afectará primero. No dormirá mucho y la calidad de su sueño no es alta. Como resultado, al día siguiente me sentí apático y cansado y molesto sin importar lo que hiciera. A la larga, no favorece el propio desarrollo físico y mental. Por otro lado, si no duermes bien, puede afectar a tu bebé. La falta de sueño y los cambios de humor a largo plazo definitivamente causarán presión arterial y latidos cardíacos anormales en las mujeres embarazadas, alterarán el ambiente interno y desequilibrarán varias hormonas, lo que definitivamente será perjudicial para el crecimiento y desarrollo del feto.

¿Cómo dormir durante el embarazo? Las etapas temprana, media y tardía son diferentes.

Primero, embarazo precoz.

Los primeros tres meses de embarazo son el período de 1 a 3 meses de embarazo, que se encuentra en la etapa temprana del desarrollo fetal. El vientre de la madre embarazada no es evidente y la futura madre puede dormir a voluntad. Puede dormir boca arriba o de lado, pero no boca abajo. Después de todo, acostarse ejercerá presión sobre el útero, así que no duerma con los brazos alrededor de él.

Segundo, el segundo trimestre.

El cuarto al séptimo mes de embarazo es el segundo trimestre. Durante este período, el feto se desarrolla rápidamente y el vientre de la futura madre crece lentamente. Por lo general, durante el sexto mes de embarazo, las mujeres embarazadas parecerán torpes.

Debido a que el vientre sobresale claramente, es fácil causar lesiones. Por tanto, las mujeres embarazadas deben prestar atención a proteger su estómago y evitar fuerzas externas que actúen directamente sobre el abdomen. Si la futura madre tiene demasiado líquido amniótico o está embarazada de gemelos, debe dormir de lado. Si una futura madre siente que sus miembros inferiores están pesados ​​o edematosos, puede ser que su estómago esté comprimiendo las venas de sus miembros inferiores, afectando el retorno de sangre. En este momento, puede acostarse boca arriba y utilizar almohadas suaves para elevar las piernas y los pies y facilitar el retorno de la sangre.

En tercer lugar, el tercer trimestre del embarazo.

Se debe adoptar la posición izquierda, porque la posición derecha o la posición supina comprimirá la vena cava inferior, lo que dará como resultado menos sangrado inverso y una presión arterial más baja. En este momento, el feto sentirá una fuerte inquietud en el vientre de la madre, lo que afectará la calidad del sueño. Si la futura madre se siente mareada, palpitaciones, náuseas, sibilancias, pálida, cojera o sudando fríamente, es posible que tenga la presión arterial baja y debe ajustar su posición para dormir hacia el lado izquierdo a tiempo.

La posición izquierda puede reducir la compresión del útero sobre la aorta abdominal y la arteria ilíaca, mejorar la circulación sanguínea, aumentar el suministro de sangre al feto y hacer que la madre duerma más cómodamente.

¿Qué debo hacer si no estoy acostumbrado a dormir del lado izquierdo?

Muchas mujeres embarazadas no han desarrollado el hábito de dormir sobre el lado izquierdo antes del embarazo. ¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas si les resulta difícil adaptarse a un cambio repentino en la posición para dormir o si les resulta difícil mantener una posición para dormir durante mucho tiempo?

Muchas tiendas maternoinfantiles venden ahora almohadas laterales. Las mujeres embarazadas pueden elegir a su antojo y encontrar una almohada lateral de buen material. Este objeto puede hacer que nuestras futuras madres se sientan más cómodas al tumbarse de lado y ayudarlas a dormir.

Al dormir, puedes apoyarte en algo detrás de ti, como una almohada alta o una colcha doblada. Puedes apoyarte deliberadamente en él mientras duermes. Con el tiempo nos acostumbramos a dormir del lado izquierdo.

Cuando estés acostado de lado, intenta no poner los brazos debajo del cuerpo, sino extiende los brazos hacia adelante y hacia arriba. Al mismo tiempo, trate de no dormir boca abajo o boca abajo al dormir, porque la falta de oxígeno le provocará molestias estomacales.

Por último, las futuras madres deben relajarse, beber un vaso de leche caliente antes de acostarse, apagar las luces y poner música suave que pueda ayudarlas a conciliar el sueño y esforzarse por deshacerse del insomnio provocado por la hipoxia. y malestar.