¿Cuándo es el mejor momento para que las mujeres embarazadas coman plátanos?

Comer plátanos con el estómago vacío no es bueno para la salud humana, porque los plátanos son ricos en azúcar y fibra, que ayudan a la digestión y tienen efectos laxantes. Cuando se ayuna por la mañana, no hay alimentos para la digestión en el estómago y se comen plátanos. en este momento se acelera la digestión. La peristalsis gastrointestinal favorece la circulación sanguínea y aumenta la carga sobre el corazón, lo que fácilmente puede provocar un infarto de miocardio. Los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio. Comer demasiado puede provocar un fuerte aumento del contenido de magnesio en la sangre, lo que puede tener un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular humano y provocar síntomas como entumecimiento evidente, parálisis muscular, somnolencia y debilidad. .

En circunstancias normales, se debe optar por comer plátanos después de una comida o cuando no se tenga hambre.

El plátano es especialmente rico en calcio, fósforo, hierro, caroteno, tiamina, riboflavina, niacina y vitamina C, y es adecuado para mujeres embarazadas. Al mismo tiempo, los plátanos son ricos en fibra dietética y pueden aliviar mejor el estreñimiento (problemas gastrointestinales) en mujeres embarazadas.

Beneficios de comer plátanos

1. Prevención de la presión arterial alta (Departamento de Medicina Cardiovascular, Cirugía Cardiotorácica): Los plátanos son ricos en potasio, que puede ayudar a las mujeres embarazadas a excretar el exceso de iones de sodio. del cuerpo, juega un papel en el control de la presión arterial y es un buen producto para prevenir la hipertensión inducida por el embarazo (Departamento de Cirugía Cardiotorácica y Medicina Cardiovascular).

2. Prevenir el estreñimiento (gastroenterología): Una de las funciones más importantes del plátano es prevenir y tratar el estreñimiento. Las mujeres embarazadas son propensas al estreñimiento. El plátano puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y a la defecación.

3. Controlar eficazmente el peso durante el embarazo: Muchas personas utilizan los plátanos como alimento básico durante la pérdida de peso. Las mujeres embarazadas con sobrepeso pueden comer algunos plátanos para aumentar la saciedad gastrointestinal y controlar el peso dentro de un rango adecuado.

Sin embargo, debido a que los plátanos son fríos por naturaleza, es mejor que las personas con constitución fría no los coman. Por ejemplo, si tiene resfriado estomacal (tez pálida e hinchazón estomacal), deficiencia de frío (diarrea, desmayos fáciles), nefritis (también clasificada como deficiencia de frío), pies hinchados durante el embarazo, etc., es mejor no comer plátanos crudos. . A menos que la carne del plátano esté cocida al vapor, cómela después de que el frío desaparezca. En cuanto a las personas con resfriado y tos, no es aconsejable comer plátanos, pero sí es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos.

Precauciones para las mujeres embarazadas al comer plátanos

El plátano tiene una pulpa suave y tierna. Es una fruta que gusta a muchas mujeres embarazadas. Además puede reponer ácido clorhídrico y calcio en el organismo. por lo que el plátano es una fruta muy adecuada para las mujeres embarazadas. Sin embargo, debe prestar atención a lo siguiente al comer plátanos:

1. Las personas con problemas gastrointestinales graves deben comer menos plátanos, porque los plátanos pueden causar fácilmente diarrea (enfermedad gastrointestinal). Las mujeres con embarazo temprano son propensas a sufrir abortos espontáneos (obstetricia) y las mujeres con embarazo tardío son propensas a tener un parto prematuro (obstetricia).

2. Los plátanos contienen un alto contenido de azúcar. Comer demasiados plátanos antes de medir el nivel de azúcar en sangre dará lugar a datos elevados de azúcar en sangre.

3. Come menos plátanos en el primer trimestre. Es mejor comer plátanos en el segundo y tercer trimestre. No comas demasiado solo porque te gustan.

4. No comas plátanos verdes, de lo contrario te provocará estreñimiento (enfermedad gastrointestinal).

5. No es aconsejable comer plátanos con el estómago vacío, porque los plátanos contienen más magnesio, que es un factor sensible que afecta la función cardíaca e inhibe las enfermedades cardiovasculares.