Beneficios de comer brócoli para los bebés

Comer brócoli para bebés puede promover el crecimiento, mantener dientes y huesos normales, proteger la visión, mejorar la memoria y mejorar la inmunidad, previniendo así eficazmente los resfriados y el escorbuto. Generalmente, después de uno o dos meses de agregar alimentos complementarios al bebé, el brócoli se puede exprimir hasta convertirlo en puré y dárselo al bebé, pero se debe prestar atención a si el bebé puede adaptarse y digerir el puré de brócoli.

Los beneficios del brócoli para la salud de los niños pequeños.

1. Puede prevenir el estreñimiento

El brócoli, al igual que otras verduras, es rico en fibra, lo que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento en niños pequeños. Además, puede ayudar a la digestión y prevenir problemas gastrointestinales.

2. Puede prevenir el cáncer

El brócoli es mejor conocido por sus propiedades anticancerígenas. Reduce los niveles de proteínas en los tumores, lo que no sólo ayuda a tratar el cáncer sino que también ayuda a prevenir varios tipos de cáncer.

3. Ayuda a fortalecer los huesos

El brócoli es rico en calcio, magnesio, zinc y fósforo, que pueden proporcionar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, ayudar a fortalecer los huesos y a crecer, y prevenir. En los niños se producen problemas óseos.

4. Puede prevenir la anemia

El brócoli es rico en hierro y ácido fólico, lo que ayuda a prevenir la anemia ferropénica. Además, también puede ayudar a las mujeres a regular las hormonas, reducir el síndrome premenstrual y reducir las molestias durante los períodos menstruales.

5. Reducir la inflamación y las alergias

El brócoli tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación y los síntomas de las alergias. Todo esto se debe a los ácidos grasos omega-3 y al kaempferol del brócoli. Por lo tanto, comer brócoli con regularidad puede prevenir infecciones.

6. Puede mejorar la inmunidad

El brócoli es rico en vitaminas y minerales, como selenio, zinc, cobre, fósforo, vitamina C y betacaroteno. Si se consume con regularidad, ayuda a mejorar la inmunidad de su hijo.

A continuación te presentamos algunos suplementos de brócoli aptos para bebés.

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Zumo de brócoli

Apto para: bebés mayores de 6 meses.

Ingredientes: 5 brócoli, 1 taza de agua.

Paso 1: Lava la coliflor.

Paso 2: Hervir.

Paso 3: Usa una licuadora para mezclar hasta obtener el puré.

Paso 4: Filtrar.

Paso 5: Coge la sopa.

Comentarios nutricionales: El brócoli tiene un contenido de agua superior al 90%, pero es bajo en calorías, puede llenar el estómago y engordar; Edad recomendada: 4 meses y más.

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Puré de patatas cremoso de coliflor

Apto para: bebés de 4 a 6 meses

Ingredientes para preparar: 3 patatas, 2 brócoli, cantidad adecuada de leche de fórmula en polvo.

Paso 1: Lavar el brócoli y partirlo en dos trozos pequeños.

Paso 2: Blanquear el brócoli y cocinar hasta que esté suave. No exprimas el agua.

Paso 3: Pon el brócoli en la licuadora mientras esté caliente y licúalo hasta formar una pasta.

Paso 4: Lavar, pelar y cortar las patatas, y cocinar las patatas chips al vapor durante unos 12 minutos.

Paso 5: Luego pon las patatas cocidas en una licuadora y licúalas hasta formar una pasta.

Paso 6: Diluye la leche de fórmula en polvo con unas gotas de agua tibia, viértela en el puré de verduras filtrado y revuelve uniformemente. Luego ponga el puré de papas en el colador, use una varilla para seguir moliendo y filtrando en el colador, y luego use un accesorio para exprimirlo sobre el puré de brócoli.

Comentarios: Comer más brócoli no sólo es beneficioso para el crecimiento y desarrollo humano, sino que también mejora la salud humana.