Los niños son obesos, ¿cómo pueden los padres ayudar a sus hijos a perder peso?
2. Principalmente desde la perspectiva del manejo de la dieta, restringir la dieta y organizar una cierta cantidad de actividades.
En cuanto a la alimentación, puedes optar por alimentos bajos en calorías y de gran tamaño, como verduras (apio, rábano, etc.), frutas, pastas, etc. Cambie los malos hábitos de vida, coma menos refrigerios y evite los refrigerios nocturnos y los pasteles de crema antes de acostarse. Se defiende que la estructura dietética es una "pirámide", es decir, comer más cereales integrales puede permitir al cuerpo obtener una nutrición integral, ingiriendo suficientes verduras y frutas frescas para proporcionar suficientes vitaminas y oligoelementos para mantener el metabolismo normal; una cantidad adecuada de proteínas de alta calidad, como carne, huevos, pescado, pollo, pato, etc. , para satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo del cuerpo; limitar la ingesta de aceite y azúcar para prevenir el exceso de calorías y la obesidad.
3. Conviene recordar que, además de ordenar de forma razonable la alimentación, también hay que potenciar el ejercicio y el entrenamiento físico, como correr, nadar, hacer gimnasia, saltar la cuerda, etc. Puede ir acompañado de sus padres, pero la cantidad de actividad no debe ser demasiado grande, ya que las actividades extenuantes aumentarán el apetito.
Así que hay que ir paso a paso y persistir durante mucho tiempo para conseguir buenos resultados.