Cómo mantener el equilibrio en el ambiente interno
Ajuste de dieta, ejercicio, ajuste psicológico, etc.
1. Consumir más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como huevos, carnes magras, verduras de hojas verdes, frutas, etc. Evite comer demasiada comida grasosa, picante, barbacoas, estofados, etc.
2. Realizar ejercicio aeróbico moderado, como caminar, trotar, nadar, etc., para potenciar la capacidad metabólica y la inmunidad del organismo, y ayudar a mantener el equilibrio del medio interno.
3. Mantener una buena actitud, afrontar activamente los desafíos y presiones de la vida, evitar la ansiedad excesiva, la depresión y otros cambios de humor y ayudar a mantener el equilibrio del entorno interno.