¿Cómo complementar el estrógeno más rápido?

Puedes complementar rápidamente los estrógenos a través de suplementos dietéticos:

1. La calabaza es rica en vitamina E, que actúa sobre la glándula pituitaria y los ovarios para controlar la secreción de estrógeno. Al mismo tiempo, la vitamina E puede eliminar eficazmente las especies reactivas de oxígeno del cuerpo humano, contribuir a la salud de la piel y prevenir enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la presión arterial alta.

2. Huevos. El colesterol contenido en los huevos es la materia prima para que el cuerpo produzca estrógeno. Lo mejor es que las mujeres coman uno todos los días. Los propios huevos también son muy ricos en nutrientes y se denominan "alimentos completamente nutritivos".

3. Alimentos de soja. Los alimentos de soja como el tofu y la leche de soja son ricos en isoflavonas de soja, que tienen propiedades similares a las del estrógeno. Los alimentos de soja también son ricos en vitamina B6, que puede regular el metabolismo y el equilibrio del estrógeno. Se recomienda que las mujeres coman más soja y productos de soja, porque la soja contiene estrógeno natural y puede complementar el estrógeno. Si las condiciones lo permiten, lo mejor es que las mujeres beban una taza de leche de soja en el desayuno o coman un plato que contenga tofu en el almuerzo.

4. Ahora es la temporada del repollo. Contiene boro, un mineral que puede promover la secreción de estrógeno. El repollo también es rico en fibra dietética, que puede relajar los intestinos, promover la desintoxicación y es beneficioso para la salud de la piel.

5. Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, que pueden mejorar los síntomas de ansiedad y aliviar el estrés físico y mental. La glándula pituitaria que controla la secreción hormonal en el cuerpo humano es muy sensible al estrés, por lo que comer nueces con moderación también puede ayudar a equilibrar la secreción de estrógeno. .

6. Algunas plantas en la naturaleza también contienen "estrógenos", que tienen el efecto mágico de regular bidireccionalmente los niveles de estrógeno en las mujeres y se llaman fitoestrógenos. Hasta ahora se han descubierto alrededor de 400 tipos de fitoestrógenos. El más común son las isoflavonas de soja, que se distribuyen principalmente en la familia de las leguminosas y son particularmente abundantes en la soja, por lo que se denominan “isoflavonas de soja”. La estructura de las isoflavonas de soja es similar a la del estrógeno en las mujeres. Puede complementar el estrógeno en el cuerpo humano. Cuando el nivel de estrógeno en el cuerpo es demasiado alto, las isoflavonas de soja evitarán que el estrógeno excesivo actúe sobre los órganos diana femeninos. La actividad de los estrógenos en el cuerpo femenino se equilibra, por lo que las isoflavonas de soja también se conocen como reguladores de los niveles de estrógenos femeninos.

7? Las papayas deben comprarse con pulpa roja y comerse cuando estén maduras. Será mejor que bebas un vaso de leche después de una comida. La papaya también se puede convertir en leche hervida, pero el sabor no es bueno. No sólo aumenta el estrógeno, sino que también agranda los senos. Los huevos duros de Angelicae, añaden Sichuan Xiong, frijoles negros, dátiles rojos, etc., que tienen un alto valor nutricional. Puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y aumentar el estrógeno. Leche de soja. Rica en fibra vegetal, regula conscientemente las hormonas del organismo.