No comas nada mientras estudias música. . .
En primer lugar debemos prestar atención a las actividades al aire libre, potenciar las defensas del organismo frente a enfermedades y evitar faringitis y laringitis.
El segundo es desarrollar el hábito de la higiene de garganta. Enjuáguese la boca con agua antes y después de las comidas y beba más té para mantener la garganta limpia. Fumar y beber se debe hacer con moderación, de lo contrario irritará la garganta y provocará inflamación crónica.
Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes recurrir a la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza o tetera caliente por la boca y el malestar pronto desaparecerá. También puedes verter unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí en una tina grande que contenga unos 500 ml de agua hirviendo y respirar el aire caliente. Puedes utilizar crisantemo, madreselva o esturión como té.
Muchos XX tienen este problema y mi voz también. Copie algunas recetas como referencia:
No importa cuál sea la causa, la ronquera se caracteriza por congestión e hinchazón de las cuerdas vocales y los tejidos circundantes. Los siguientes métodos son más efectivos.
1. Comer hongo blanco mezclado con él. Lave el hongo blanco hasta que se hinche, córtelo en tiras, escaldelo con agua hirviendo, luego enjuáguelo con agua hirviendo fría, luego agregue vinagre y cómelo dos veces al día, sin límite de alimentos. Mejorará después de 2 días. .
2. Mezclar el apio. Lavar el apio, cortarlo en trozos, blanquearlo en agua y mezclarlo con vinagre, un plato pequeño a la vez, dos veces al día.
3. Beber té fuerte. Vierta 25 gramos de hojas de té en una taza grande de té fuerte con agua hirviendo, enfríe y beba regularmente.
4. Fengyoujing atrae a la gente. Pon unas gotas de esencia Fengyou en un pañuelo limpio, colócalo en tus fosas nasales e inhala, de 4 a 6 veces al día.
5. Aplica una compresa fría en el cuello. Remoje una toalla en agua fría o helada y aplíquela en la parte frontal del cuello y la garganta durante unos 20 minutos, 3 o 4 veces al día.
6. 6 gramos cada uno de menta y crisantemo, preparar con agua hirviendo como té, una dosis al día.
3. Entonces tenemos que probar el té de huevo-
Té de huevo (para el dolor de garganta y la ronquera)
Toma un huevo fresco y rómpelo en el arroz. tazón Batir con el huevo líquido, hervir un poco de agua hirviendo, verter en el huevo líquido y lavar hasta obtener gotitas de huevo, agregar un poco de azúcar y aceite de sésamo, beber mientras esté caliente. Este es el legendario té de huevo.
4. Cómo proteger tu voz
La ronquera es un problema común entre personas que necesitan hablar durante mucho tiempo o que utilizan incorrectamente la voz. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En términos generales, el silencio es el mejor tratamiento para la ronquera. En cuanto a los callos de las cuerdas vocales, no es necesario realizar cirugía. Puedes hacer terapia del habla primero. Cuando el nódulo es demasiado grande o la logopedia falla, es necesaria la microcirugía laríngea endoscópica. A continuación se ofrecen algunos consejos para proteger su voz en la vida diaria: 1) Limite el tiempo de conversación fuera del trabajo y reduzca las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado y haga buen uso del micrófono para solucionar el problema del volumen insuficiente. 3) Habla despacio, haz pausas e inhala con frecuencia entre palabras y no alargues una palabra. 4) El tono al hablar no debe ser demasiado bajo ni demasiado alto, y no agregue prefijos al acento de cada oración. 5) Hablar en voz baja es una forma incorrecta de hablar. 6) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. 7) Trate de hablar fácilmente con el abdomen (es decir, Dantian), y no hable con el pecho ni tense los músculos del cuello. 8) No fumar, beber ni comer alimentos picantes o fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. 9) Evite carraspear o toser a la fuerza. Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. Haga ejercicio adecuadamente y mantenga un estado de ánimo feliz y relajado en todo momento. 12) Cuando estés resfriado, intenta hablar lo menos posible. En este momento debes beber más agua tibia y cuidar tus cuerdas vocales. 13) Pastillas para la garganta, Luo Han Guo, pasta de níspero o Peng Hai, etc. , sólo puede aliviar ligeramente los síntomas y no se debe confiar demasiado en él. 5. Entonces, ¿cómo proteges tu voz? Los expertos han hecho las siguientes sugerencias:
1. Beba más agua y evite el alcohol y el café. Mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo puede hidratar completamente las cuerdas vocales.
2. No fumes, ni siquiera de forma pasiva, porque fumar aumentará significativamente el riesgo de cáncer de garganta.
3. No uses demasiado la voz. No grites ni hagas ruidos fuertes en lugares ruidosos. Si se siente seco o ronco, deje de hablar. Mantenga su voz normal, ni demasiado alta ni demasiado baja. Hablar en voz baja no es bueno para proteger la garganta.
4. No carraspees demasiado. Porque cuando haces esto, el aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas.
Si le duele la garganta, tome un sorbo de agua o tráguela. Pero si tiene que seguir aclarándose la garganta, haga que su médico lo revise. Podría ser enfermedad de reflujo, alergias, etc.
5. Cuando tu voz esté ronca debido a un resfriado o una infección, intenta no hablar. 6. Cómo proteger tu voz
La garganta no sólo es la única vía para respirar normalmente, sino también un importante generador de sonido. Por eso, todos deberían prestar atención a proteger sus propias voces, especialmente los profesores, actores y locutores.
En primer lugar debemos prestar atención a las actividades al aire libre, potenciar las defensas del organismo frente a enfermedades y evitar faringitis y laringitis.
El segundo es desarrollar el hábito de la higiene de garganta. Enjuáguese la boca con agua antes y después de las comidas y beba más té en horarios habituales para mantener la garganta limpia. Fumar y beber se debe hacer con moderación, de lo contrario irritará la garganta y provocará inflamación crónica.
Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes recurrir a la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza o tetera caliente por la boca y el malestar pronto desaparecerá. También puedes verter unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí en una tina grande que contenga unos 500 ml de agua hirviendo y respirar el aire caliente. Puedes utilizar crisantemo, madreselva o esturión como té. Extraído de Oriental Tea Network
1.1...Sigue haciendo ejercicio, utiliza el método correcto y sigue practicando tu voz paso a paso.
2. Al practicar la voz, el sonido va de pequeño a fuerte, de cercano a lejano. De débil a fuerte, de menor a mayor. Evite gritar al principio ya que esto puede dañar sus cuerdas vocales.
Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y duerme lo suficiente.
4. Cuando estés enfermo, deja de emitir sonidos temporalmente. En este momento, la mucosa de las cuerdas vocales se espesa y es probable que se produzcan lesiones.
Durante el período de la voz de Nanbian, el período menstrual de la mujer, la nariz, la faringe y las cuerdas vocales están congestionadas y no se requiere entrenamiento.
6. Trate de comer alimentos menos irritantes, el tabaco y el alcohol, la sequedad de garganta y los alimentos grasos también pueden causar faringitis fácilmente. El ají, dulce y pegajoso, la fuerte estimulación del calor y el frío también cambiará la garganta.
7. Haga gárgaras constantemente con agua ligera con sal o una solución compuesta de bórax todos los días para eliminar la inflamación y proteger la garganta.
8. La inhalación de vapor, los medicamentos o el té son todos eficaces.
9. Medicina tradicional china, Pangdahai más azúcar de roca, otras como Pastillas Yinqing, Pastillas Runhou, Pastillas Liushen, Pastillas Tiedi y Pastillas Caohual. Las medicinas occidentales pueden incluir dumifen, pastillas para la garganta que contienen yodo y la serie de medicamentos "Golden Throat Ling" desarrollados por el Xi'an Voice Research Institute.
10. Proteger tu voz es tan importante como entrenarla.
Los locutores y presentadores deben controlar su voz con frecuencia y buscar tratamiento médico de inmediato si están enfermos.
Mantenimiento de las cuerdas vocales durante el cambio de voz:
a Finalidad: Utilizar la voz correctamente, no abusar de la voz, no gritar ni hablar en voz alta y tener especial cuidado en no cantar demasiado. . El uso excesivo de la voz durante la adolescencia puede provocar ronquera de por vida.
Manténgase abrigado: Evite coger un resfriado o resfriado. Preste especial atención a mantenerse abrigado en invierno. Trate de no usar ropa con cuello bajo. Preste atención a mantener el cuello abrigado para evitar el frío en la boca y la garganta. Coger un resfriado agravará la hinchazón y la congestión de las cuerdas vocales. Además de cambiarse de ropa y de cama según el clima, realizar algunas actividades físicas de manera adecuada y realizar ejercicio físico todos los días también será de gran beneficio para el crecimiento y desarrollo saludable de las cuerdas vocales.
Ejercicio: combinar trabajo y descanso, mantener una vida regular y asegurar un sueño adecuado. No trasnoches y procura dormir más de 7 horas cada día.
Dieta saludable y cuerdas vocales:
Principios:
En primer lugar, no comer ni comer alimentos menos irritantes, y tratar de no comer alimentos ácidos, picantes y alimentos amargos como ajo, pimienta, jengibre, puerros, etc., porque estos alimentos irritarán la tráquea, la laringe y las cuerdas vocales;
En segundo lugar, no beba agua hirviendo demasiado caliente en invierno, y hágalo. No coma bebidas demasiado frías en verano. No beba agua fría inmediatamente;
Está estrictamente prohibido fumar y beber. Las sustancias nocivas del tabaco y el alcohol son muy perjudiciales para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes (incluido el crecimiento y desarrollo de las cuerdas vocales);
En cuarto lugar, los alimentos básicos y no básicos deben ser suaves y finos;
En quinto lugar, no coma maní frito, palomitas de maíz, arroz crujiente, nueces y alimentos secos duros fritos para evitar daños mecánicos en la garganta.
Paquete recomendado
(1) Aporte de colágeno y elastina. Los órganos vocales están compuestos principalmente por la nuez de Adán, la nuez de Adán y el cartílago tiroides. Estos órganos están compuestos de colágeno y elastina. Las cuerdas vocales también están formadas por membranas de elastina. Por tanto, los adolescentes en la etapa de cambio de voz deben consumir más alimentos ricos en colágeno y elastina, como manitas de cerdo, piel de cerdo, tendones, pescado, frijoles, mariscos, etc.
(2) Vitaminas del grupo B y calcio.
La vitamina B2 y la vitamina B6 pueden promover el desarrollo de la piel; el calcio puede promover el desarrollo del cartílago tiroides. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen principalmente el apio, los tomates, los huevos, los frijoles, el hígado de animales, las frutas frescas, etc. Los alimentos ricos en calcio incluyen principalmente pescado, camarones, leche, productos de soja, etc.
Cómo proteger tu voz durante el cambio de voz
Si quieres aprender a protegerte debes entender tu cuerpo, sus cambios en los diferentes periodos y las medidas de protección necesarias que debes tomar . Sólo así el árbol de la vida podrá durar para siempre. Para los estudiantes de secundaria, la adolescencia es el período de mayor cambio físico. Si comparas la vida de una persona con una imagen, la adolescencia es el período más colorido; si comparas la vida con un viaje de escalada de una cima tras otra, la adolescencia es una cima peligrosa llena de espinas y la más difícil de conquistar. Durante este período, si no puedes comprender los cambios en varias partes del cuerpo, tendrás una serie de entumecimientos. Un niño llamado Chen nos escribió una carta contándonos sus problemas. Dijo: Últimamente siento muy baja autoestima y nunca antes había sentido baja autoestima. Soy el miembro del comité de deportes de la clase y dirijo el equipo a correr todas las mañanas. Me gusta mucho este trabajo. Cuando veo a mis compañeros marchar al unísono en medio de mis fuertes consignas, siento una sensación de satisfacción en mi corazón. Me sentí como un comandante, al mando de miles de tropas. Pero recientemente perdí mi puesto de comandante. No sé por qué, pero las consignas que grité ya no eran fuertes. Siempre me pica y me duele la garganta, y no mejora ni siquiera después de tomar medicamentos antiinflamatorios. Llama a todo el mundo un carajo por la mañana. Los estudiantes del frente se burlaron y rieron, mientras que los estudiantes de atrás dijeron que no podían escuchar. Algunas chicas incluso me pusieron los ojos en blanco, lo que me hizo sentir culpable. No tuve más remedio que reemplazarme por otra persona. Lo siento, de verdad. No sé qué me pasa. ¿Seré siempre "la voz de Drake"? Por favor, ayúdame a volver al estilo de ayer lo antes posible. La carta de Chen nos recuerda a Xiaoqing que estaba en problemas. Se puede decir que Xiaoqing y él tienen la misma "experiencia". La voz de Xiaoqing siempre ha sido muy buena, fuerte, simple y poderosa. Le encanta cantar y sus canciones son las más populares entre sus compañeros en la fiesta anual de Año Nuevo y siempre se convierten en el merecido final. Si la escuela tiene tareas de actuación, todos también lo recomendarán para representar a la clase. Cuando estaba en la escuela primaria, ganó el primer premio en la actuación en solitario del distrito. Su maestro colgó el certificado que trajo en lo alto de la pared del aula. El director dijo que había traído honor a la escuela. Pero en una clase de música reciente, Xiaoqing cantó desafinada, lo que hizo que sus compañeros se echaran a reír. No sé a quién se le ocurrió la frase: "Oh, pisé el cuello del pollo". Xiaoqing se sonrojó hasta la raíz del cuello y estaba muy molesta. Después de intentarlo unas cuantas veces más, Xiaoqing se desanimó un poco y ni siquiera se atrevió a cantar más. En el pasado, la clase de música era la clase favorita de Xiaoqing. Ahora, lo que más le da miedo es la clase de música y escuchar las risas de sus compañeros. No entendía cómo su voz había cambiado de la noche a la mañana. Solo sentía que su voz era apagada y sofocada, y su voz siempre era ronca. De hecho, durante la adolescencia, muchos jóvenes amigos tendrán este tipo de "encuentros". En la infancia, no hay mucha diferencia entre las voces de niños y niñas, pero a medida que crecen, las voces de las niñas se vuelven agudas y finas, mientras que las voces de los niños se vuelven amplias y profundas. Además, ambos cantaban muy bien antes, pero después de un tiempo, la voz de una persona sigue siendo dulce y fuerte, mientras que la voz de la otra se vuelve ronca y desagradable. ¿Por qué ocurrió este cambio? Esto se debe a que las personas pronuncian palabras a través de dos cuerdas vocales en su voz. Durante la infancia, niños y niñas tienen cuerdas vocales similares, por lo que los sonidos que producen no son muy diferentes. Los sonidos en este momento pueden denominarse colectivamente sonidos de niños o sonidos de niños. Cuando la voz cambia, las cuerdas vocales también cambiarán. Las cuerdas vocales de los niños se volverán gradualmente más gruesas, mientras que las cuerdas vocales de las niñas se volverán relativamente más pequeñas. Si sus cuerdas vocales cambian, su voz también cambiará naturalmente. Y, junto a estos cambios, existen otros cambios fisiológicos. En este momento, la garganta es propensa a sufrir cierto grado de congestión o edema. Si no protege bien su voz en este momento, su voz cambiará después del período de cambio de voz y la voz de algunas personas se volverá ronca y desagradable. Aunque las voces de Chen y Xiaoqing se han vuelto profundas y roncas, esto no es algo terrible porque se encuentran en el período de cambio de voz en la adolescencia. El cambio en este período es un cambio falso, que aún no se ha concretado y aún no se ha concretado del todo. Siempre que puedan dominar las medidas y técnicas de protección de la voz durante el período de cambio de voz, podrán restaurar su voz a su estilo anterior. La voz durante el período de cambio de voz es como un árbol maduro y en crecimiento, que necesita su cuidado y atención cuidadosos. Cuando encuentres algo malo en él, corrígelo a tiempo y dale tratamiento oportuno. Entonces volverá a su salud anterior, cantará hermosas canciones y gritará fuertes trompetas. Si no lo cuidas, será de mala educación contigo.
Entonces, ¿cómo puedes proteger tu voz durante el período de cambio de voz? Primero, tenga cuidado de usar su voz con prudencia. Durante el período de cambio de voz, la mayor parte de la voz está congestionada. Si hablas demasiado o cantas durante demasiado tiempo o con demasiada fuerza, tu voz se cansará. Entonces, ya sea que estés cantando o hablando, no uses demasiada fuerza y no grites. Si practicas canto, no cantes más de una hora al día y no uses tu voz continuamente. Después de cantar durante más de diez minutos, tengo que hacer una pausa y descansar un rato. En segundo lugar, no comas alimentos irritantes, como pimientos, ajos, cebollas, vinagre, etc. Pueden irritar la garganta y hacer que las cuerdas vocales estén más congestionadas y enrojecidas. Además, el alcohol y los cigarrillos también tienen un gran efecto estimulante sobre el sonido. Algunos estudiantes de secundaria fuman y beben como adultos en busca de estilo y moda. El período de cambio de voz de los adultos ha pasado, las cuerdas vocales tienden a estar maduras y estables, y el tabaco y el alcohol son menos irritantes para los adultos. Los adolescentes son diferentes, sus cuerdas vocales están cambiando y el tabaco y el alcohol sólo pueden agravar el edema y la congestión de sus cuerdas vocales. Además, los alimentos demasiado fríos o demasiado calientes también pueden dañar las cuerdas vocales. Por lo tanto, si te gustan las bebidas frías o la sopa caliente, debes prestar más atención durante el período de cambio de voz. En tercer lugar, debemos prevenir las enfermedades respiratorias. Durante el período de cambio de voz, es necesario prevenir los resfriados. Después de un resfriado, la garganta se ve directamente afectada. Una tos particularmente intensa aumentará la carga sobre las cuerdas vocales, haciéndolas más edematosas y congestionadas. Cuarto, proteja su voz. En invierno, los hogares del norte disponen de calefacción. Si la habitación no se abre durante mucho tiempo, el calentador estará muy caliente y secará fácilmente el aire interior. Si una persona vive en un ambiente seco y caluroso, la garganta y la nariz se secan insoportablemente, lo que aumenta la probabilidad de cambios patológicos. Por eso, si quieres tener una buena voz, siempre debes prestar atención a protegerla de cualquier daño. Si siente malestar en la garganta, consulte a un médico lo antes posible o tome algunas pastillas para la garganta. El autocuidado es multifacético. Al igual que con los videojuegos, debes cuidar tu voz. Estás entrando en la pubertad. Si quieres tener una buena voz, ¡también puedes empezar a protegerte a partir de ahora!