Cómo reducir la grasa en ambos lados de la cintura

Consejos para adelgazar cintura:

1. Inflar globos

Si quieres adelgazar tu cintura, sólo necesitas gastar algo de dinero en globos, porque Inflar globos También puede adelgazar tu cintura. Inflar unos 10 globos al día puede lograr un efecto adelgazante de cintura muy evidente.

2. Bebe vinagre

Puedes beber vinagre de frutas, vinagre de limón o vinagre negro. No vierta demasiado vinagre, use una proporción de vinagre y agua de 1:5, que también puede curar el estreñimiento.

3. Galletas digestivas para adelgazar

Básicamente, tres piezas de galletas digestivas son 100 calorías. Puedes comer dos tostadas integrales y una ración de fruta. Come tres galletas y una botella de leche o yogur en el almuerzo. La cena debe ser ligera y poder comer más proteínas, como el tofu. Porque cuando descansas y duermes por la noche, tu cuerpo repara los tejidos del cuerpo y utiliza proteínas, por lo que no tienes que preocuparte por aumentar de peso.

Información ampliada:

Causas de la grasa en la parte inferior del abdomen

1. Acumulación de grasa

La obesidad por acumulación de grasa se produce principalmente alrededor del ombligo. Expanda lentamente hasta cubrir todo el abdomen. Entre las calorías que se ingieren generalmente, el azúcar, el almidón y el alcohol son las que tienen más probabilidades de acumularse en el abdomen. Además de perder peso, elegir una dieta con más proteínas será de mayor ayuda para adelgazar la cintura.

2. Estreñimiento

Es fácil entender que grandes cantidades de heces pueden acumularse fácilmente y convertirse en una carga para la parte inferior del abdomen. En la mayoría de las mujeres, es causada por una ingesta insuficiente de fibra en la dieta, una ingesta baja de agua, falta de ejercicio o cirugía abdominal. En primer lugar es necesario aumentar la cantidad de verduras que podemos complementar a tres tazones al día y 3000CC de agua.

Referencia: People's Daily Online - ¿Cuáles son las razones de la grasa en la parte inferior del abdomen? 5 formas recomendadas para perder peso rápidamente