¿Qué frutas deben comer los estudiantes de primaria durante el Festival del Medio Otoño?
Pomelo
Todo el mundo sabe cómo comer pomelo en otoño, pero ¿conoces los beneficios del pomelo? El pomelo es una de las frutas más grandes de la familia Rutaceae y su composición de pulpa es similar a la de los cítricos. Los nutricionistas creen que el pomelo tiene un contenido especialmente alto de vitamina C, por lo que también se le llama "el tesoro de la vitamina C". Los expertos en nutrición dicen que el contenido de carbohidratos del pomelo por cada 100 gramos es mucho menor que el de otras frutas, y los pacientes con diabetes y obesidad pueden comer más pomelo de forma adecuada. Lo mejor es elegir un pomelo que sea ancho en la parte superior y ancho en la parte inferior, con piel fina y brillante, de color verde claro o amarillo, y de aspecto suave y jugoso. En segundo lugar, el pomelo está maduro; en tercer lugar, si se presiona la cáscara, el pomelo quedará abollado y será inelástico, lo cual es de mala calidad. Pero las personas débiles y con miedo al frío deberían comer menos pomelo.
Pal
La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos. , humedeciendo los pulmones y eliminando la sequedad, y son más adecuados para el invierno y la primavera. Deben ser tomados por pacientes con fiebre. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. La investigación médica moderna cree que las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Los pacientes con presión arterial alta, como mareos, palpitaciones y tinnitus, suelen comer peras para aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Para los pacientes con hepatitis y cirrosis, el consumo regular como alimento medicinal es muy beneficioso. Sin embargo, debido a la naturaleza fría de las peras, las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y anemia posparto no deberían comer más.
Caqui
El caqui es una fruta muy popular en el mercado. De hecho, mientras disfrutas de su delicioso sabor, también debes saber que los caquis también pueden prevenir las hemorroides. La medicina tradicional china cree que el caqui es de naturaleza astringente (pero puede eliminarse después de un tratamiento simple) y frío, y tiene las funciones de suavizar y dispersar el estancamiento, eliminar el calor y secar la humedad, fortalecer el bazo y promover la producción de líquidos. Por tanto, tiene un buen efecto para prevenir el estreñimiento y aliviar las heces secas o el sangrado. Además, los caquis pueden aliviar la presión arterial alta y la arteriosclerosis.
Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene un efecto nutritivo y depurativo del calor y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Las personas que trabajan demasiado o se desmayan de hambre pueden refrescarse comiendo dos cañas de azúcar. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no es adecuada para personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor de estómago.
Cereza
La cereza no solo es amada por todos por su hermosa y encantadora apariencia, sino también por su riqueza en nutrientes: no solo contiene carbohidratos y proteínas, sino que también contiene calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. En particular, el contenido de hierro es de 6 a 8 mg por 100 g, que es de 20 a 30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras, y el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y uvas.
Castaña
El otoño es la estación en la que las castañas se comercializan en grandes cantidades. La castaña es una fruta que nutre los riñones y fortalece los huesos. Contiene potasio, magnesio, hierro, zinc y otros minerales, entre los que destaca el contenido de potasio. Las castañas son muy adecuadas para pacientes con hipertensión arterial. Puede prevenir y tratar enfermedades como la hipertensión, la enfermedad coronaria, la arteriosclerosis y la osteoporosis. El guiso de castañas, las gachas y el arroz son buenas opciones. Sin embargo, hay que tener cuidado a la hora de comer, pero no es recomendable comer en exceso. Comer demasiadas castañas puede provocar estreñimiento fácilmente. Un máximo de 10 castañas al día es suficiente.