Cómo mejorar la inmunidad contra el smog

Para mejorar tu inmunidad y luchar contra el smog, puedes empezar con los siguientes puntos:

1. Reducir las salidas: En climas con smog, salir menos es la forma más efectiva de hacerlo. protégete. Si debes salir, recuerda evitar las horas punta o tramos de carretera con mucho tráfico para evitar inhalar más polvo químico. Lo mejor es no viajar en coche privado, sino utilizar el transporte público para reducir al máximo las emisiones de PM2,5.

2. Usa mascarilla al salir: ¡Debes usar mascarilla al salir! ¡Asegúrate de usar una máscara cuando salgas! ¡Asegúrate de usar una máscara cuando salgas! ¡Di cosas importantes tres veces! Usar una máscara al salir puede prevenir eficazmente que partículas de polvo entren en el cuerpo. Al elegir una mascarilla, asegúrese de comprar una mascarilla N95 normal y calificada que se adapte al tamaño de su rostro. Puede resistir el 95% de partículas de 0,3 micrones y puede tener cierto efecto incluso en condiciones climáticas con PM2.5 explosivas. Y después de quitarse la mascarilla, espere hasta que el interior esté seco antes de doblarla por la mitad para evitar que la humedad que respira la mascarilla genere bacterias.

3. Abra las ventanas con menos frecuencia en climas brumosos: En climas brumosos, trate de no abrir las ventanas. Si realmente necesita abrir una ventana para ventilar, debe intentar evitar las horas pico de smog de la mañana y de la tarde. Puede abrir la ventana un poco para ventilar, y el tiempo es preferiblemente de media hora a una hora a la vez. Al mismo tiempo, puedes plantar más plantas de hojas de corona verdes como potos, dieffenbachia y orquídeas tigre en tu balcón, terraza o interior para purificar el aire.

4. Suplementar cantidades adecuadas de prebióticos: Como se mencionó anteriormente, las personas mayores, los niños y las personas con enfermedades cardiovasculares son más susceptibles a la turbidez. En última instancia, la razón es que la función inmune de este grupo de personas es débil. Después de que las sustancias nocivas de la neblina ingresan al cuerpo, su propio sistema inmunológico no puede proporcionar una defensa suficiente. Por lo tanto, este grupo de personas también debe complementar el oligosacárido de manosa de Changliyuan en una cantidad adecuada, que es lo que solemos llamar prebióticos. Puede mejorar eficazmente la función inmune del cuerpo para que la neblina ya no dañe fácilmente el cuerpo.