¿Cuándo es el mejor momento para que los niños tomen yogur todos los días?
1. Beber yogur por la noche es la mejor forma de complementar el calcio.
Desde las 12 de la mañana hasta la madrugada, el contenido de calcio en la sangre del cuerpo humano es el más bajo, lo que favorece la absorción del calcio de los alimentos. Al mismo tiempo, durante el período comprendido entre las 12 de la mañana y la madrugada, hay menos factores que afectan la absorción de calcio del organismo.
2. Beber yogur después de usar el ordenador tiene el efecto de protección contra la radiación más evidente.
El yogur también puede reducir el daño por radiación e inhibir la disminución del número de linfocitos después de la radiación, por lo que es mejor beber yogur después de recibir radiación.
3. Beber yogur por la tarde es la mejor forma de reponer energías.
La tirosina del yogur es de gran ayuda para aliviar la fatiga provocada por la presión psicológica excesiva, la tensión elevada y la ansiedad. Después de la fermentación por los lactobacilos, las partículas de proteínas, péptidos, aminoácidos, etc. del yogur se vuelven diminutas y el contenido de tirosina libre aumenta considerablemente, lo que facilita su absorción. Beber una taza de yogur por la tarde puede hacer que los trabajadores de oficina estén relajados y llenos de energía durante toda la tarde, lo que favorece más la mejora de la eficiencia en el trabajo.
4. Beber yogur después de las comidas es lo mejor para el estómago.
Si bebes yogur con el estómago vacío, estimularás fácilmente el vaciamiento gastrointestinal y los nutrientes del yogur se excretarán antes de que se digieran y absorban por completo. Beber yogur después de una comida puede reducir la irritación, permitir que el yogur se absorba lentamente en el estómago y ayudar a la digestión.