¿Cómo detener la fricción interna mental?
1. Desvía tu atención
Cuando te sientes confundido acerca de algo que necesita ser resuelto con urgencia pero que no se puede resolver en este momento, el enredo solo te traerá un sinfín de pensamientos. de ello. Puedes considerar ocuparte de otras cosas primero o desviar tu atención a otra parte y tratar de no pensar en ello. Esto no sólo evita enredarse en esto, sino que también te permite esperar el momento y el lugar adecuados, y todo encajará en su lugar.
Consulte las reflexiones sobre las preguntas del examen de ingreso a la escuela secundaria. Cuando te encuentres con un problema con el que estás familiarizado pero que no tienes forma de resolverlo en este momento, también puedes resolver el siguiente problema primero y luego volver a mirar el original después de completarlo, y sentirás una sensación de iluminación. .
2. Desahogar las malas emociones
Realmente no podemos entender por qué tenemos miedo de muchas cosas y por qué estamos consumidos internamente. En este momento no te obsesiones con entenderlo todo a la vez. Intenta dar rienda suelta a tus malas emociones y controlarlas para que no te afecten.
Existen muchas formas de desahogar tus emociones. Puedes optar por ver una película de comedia y reírte como loco. Considere hacer ejercicio y sudar; puede probar una meditación para limpiarse y despejarse. Simplemente elige un método que creas útil y te sacará del abismo de la tormenta a tiempo.
3. Aceptar la imperfección
Muchas veces siempre nos exigimos mucho a nosotros mismos. Si no cumplimos con nuestras propias expectativas, caeremos en profundas dudas y pensaremos que los demás son excelentes pero nosotros no. Esto está completamente mal. Recuerda que nada es verdaderamente perfecto en el mundo y no compares tus defectos con las fortalezas de los demás.
Amarte a ti mismo es el comienzo de una vida de romance. Tienes que aprender a aceptar tus imperfecciones y aceptar que las cosas se desarrollarán en una dirección imperfecta.
4. Deja que las acciones hablen
La razón por la que la fricción interna es dañina es que es pura acumulación espiritual. La fricción interna sólo permanece en los pensamientos, no en las acciones.
Por ejemplo, si te preocupan las malas notas en el examen final, debes prepararte bien durante la semana de exámenes y hacerlo de forma decidida y sistemática todos los días. El día del examen, naturalmente, estaremos confiados y seguros de la victoria. Pero si sólo estás preocupado por las malas notas y no tomas medidas y continúas siendo caótico, pasarás la semana de exámenes en una enorme ansiedad y una contradicción vacía, y tus resultados finales se arruinarán.
Lo anterior resume algunos métodos que creo que son útiles para detener la fricción interna. Espero que te resulte útil.