¿Cómo perder grasa abdominal? ¿Es posible hacer jogging durante una hora todos los días mediante carreras de larga distancia?
Sí, pero sigue haciéndolo y conviértelo en un hábito.
Al mismo tiempo, también debemos controlar nuestra alimentación y comer menos grasas y comida chatarra.
Hacer jogging durante una hora una vez al día es suficiente. Al principio debes hacerlo paso a paso y poco a poco ir aumentando la cantidad, de lo contrario te cansarás fácilmente si estás demasiado cansado.