Si te saltas comidas todas las noches y solo comes algo de fruta, ¿perderás peso? ¿Cuánto peso más puedes perder?
Perderás peso. Puedes tomar algo de fruta en lugar de cenar.
No comas demasiadas grasas durante el día, pero asegúrate de comer verduras, alimentos básicos y carne.
Deja de cenar y haz ejercicio dos horas al día. Si es obeso, puede perder entre 10 y 20 libras en un mes.
Cuando pierdes peso estás de mejor ánimo, en mejores condiciones, con mejor función cardiopulmonar y en mejor forma.