¿A los niños no les gustan las verduras? Haz un burrito de verduras como este, está tan rico que no podrás dejar de comerlo

Es realmente difícil conseguir que mis hijos coman verduras, pero por el bien de su salud, todavía no me queda más remedio que devanarme los sesos para cocinar diferentes delicias para mis hijos, aunque mis hijos no lo hacen. No me gusta comer verduras, me gusta mucho comer pollo. En cuanto a la combinación de ingredientes, la comida debe ser diversificada para lograr una nutrición equilibrada. Enrollo las verduras y el pollo y los disfrazo como si fueran dulces. De esta forma, podrán enamorarlos de comer verduras. No es nada difícil.

Utilice panqueques integrales para enrollar todo tipo de verduras que desee y podrá disfrutar de una comida sencilla. Incluso si es un oficinista ocupado, puede enrollar esto. El día anterior. Una vez listo el bizcocho, lo envolvemos en film transparente y lo calentamos al día siguiente antes de comer. Varios alimentos son ricos en fibra dietética, que puede promover el metabolismo humano y mejorar la salud física. Los rollitos de verduras, nutritivos y saludables, son los más indicados para el desayuno. Son súper sencillos de hacer y se enrollan en unos minutos. Déjame compartir contigo cómo hacerlo.

Nombre del plato: Burrito integral de queso bajo en calorías saludable

Lista de ingredientes: Costra integral, lonchas de queso, tomates cherry, mango, pechugas de pollo Carne, cebolla, salsa agridulce, salsa de mostaza, col lombarda, salsa de mostaza, pimienta negra molida, salsa picante, sal marina.

Pasos de cocción:

1. Los siguientes ingredientes son los únicos que usaré en un tiempo, pechugas de pollo frescas y pastel de trigo con pollo entero ya preparado. La corteza se vende en los supermercados. Las frutas que preparé son tomates cherry y mangos. También puedes elegir frutas a tu gusto, siempre que no queden demasiado aguadas.

2. Primero preparemos todas las guarniciones. Limpiamos los tomates cherry y los cortamos por la mitad, cortamos la col morada y la cebolla en tiras finas y cortamos los crisantemos amargos. En tiras finas también limpia, pela y limpia el mango, luego córtalo en tiras largas para su uso posterior.

3. Agrega una pequeña cantidad de aceite de cocina a la sartén, coloca la pechuga de pollo y comienza a freír, espolvorea con la cantidad adecuada de sal y pimienta y fríe hasta que esté bien cocido. . Deje la pechuga de pollo frita a un lado durante unos 5 a 10 minutos y luego córtela en rodajas o tiras largas para usarla más tarde.

4. A continuación se muestra la pechuga de pollo cortada. Se recomienda no freír la pechuga de pollo por mucho tiempo. Si está vieja, el pollo puede quedar rancio.

5. Hasta ahora el trabajo de preparación está hecho. Corta el papel de cocina según el tamaño de la base del bizcocho integral y prepáralo para su uso posterior.

6. Prepare el pastel integral, extiéndalo sobre papel de cocina y esparza rodajas de queso en un tercio del pastel integral. Consulte mis instrucciones a continuación. . fotos. Luego poner encima la col morada, la cebolla rallada, el crisantemo amargo, los tomates, el mango y la pechuga de pollo.

7. Después de colocar los ingredientes, agregue la salsa de chile y la salsa de mostaza, y luego espolvoree una cantidad adecuada de sal y pimienta según su propio gusto. Luego usa papel de cocina para ayudar a enrollar el burrito.

8. Luego, gira los dos extremos del papel de cocina enrollado en forma de caramelo y haz 3 burritos a la vez. Puedes cortarlos por la mitad al comer. Ponlo en el plato y disfrútalo. Es un burrito sano, delicioso y rápido. La pechuga de pollo baja en grasa y las verduras frescas le aportan una rica nutrición. Es un desayuno sencillo y delicioso que requiere menos tiempo de preparación y se puede aprender fácilmente.

Consejos:

1. Este platillo se considera una cena, por lo que puedes organizar el tiempo de manera razonable durante el proceso de producción, como marinar el pollo. Puedes empezar a hacer fideos en solo unos minutos.

2. Puedes elegir las verduras que te gusten al cocinar, o puedes enrollar verduras crudas en burritos con salsa.

3. Por último, puedes agregar tus salsas favoritas: ketchup, aderezo para ensaladas, salsa de pimienta negra, etc., puedes mezclar y combinar las delicias como más te guste.