Alimentos que calman los nervios y ayudan a dormir Alimentos recomendados que calman los nervios y ayudan a dormir

1. Los dátiles rojos son de naturaleza dulce y suave, nutren el estómago y el bazo y reponen el qi. Para los insomnes, utilice de 30 a 60 gramos de dátiles rojos solos, agregue un poco de azúcar a la decocción y tómelo antes de acostarse todas las noches. También puedes coger 20 dátiles rojos y 7 cebolletas, hervirlos en agua, quitarles el residuo y cogerlos.

2. Longan tiene un sabor dulce y cálido y no es tóxico. La carne de longan nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma los nervios, y puede curar el insomnio, el olvido, la neurastenia, etc. Los insomnes pueden usar 9 gramos de carne de longan y granos de azufaifo, y 15 gramos de semillas de gorgona, guisarlos en sopa y tomarlos antes de acostarse; también pueden tomar un poco de longan fresco antes de acostarse;

3. La manzana puede curar la deficiencia del bazo y el fuego excesivo, y reponer el qi medio. Es buena para el insomnio causado por la deficiencia del corazón y el bazo, la deficiencia de yin y el fuego excesivo, la falta de armonía del hígado y la vesícula biliar, o. Desarmonía gastrointestinal. Los componentes aromáticos de las manzanas contienen un 92% de alcohol y un 6% de compuestos carbonílicos. Su rico aroma tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios humanos y puede inducir a las personas a quedarse dormidas. Si no tienes manzanas en casa, puedes intentar verter una taza de agua hirviendo y añadir una cucharada de vinagre para beber, lo que también puede favorecer el sueño. Además, colocar un cítrico pelado o cortado en la mesilla de noche y oler su aroma puede calmar el sistema nervioso central y ayudar a conciliar el sueño.

4. La nuez es un producto nutritivo y fuerte, beneficioso para la neurastenia, el olvido, el insomnio y la ensoñación del cuerpo humano. Coma algunas nueces por la mañana y por la noche todos los días, o triture las nueces y las semillas de sésamo negro. Tome 10 gramos dos veces al día para ayudar a dormir.

5. El lichi tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y suave por naturaleza. El "Compendio de Materia Médica" afirma que puede "calmar la mente, mejorar la inteligencia y fortalecer el qi" y tiene los efectos de nutrir la sangre y producir fluidos corporales. El lichi es rico en glucosa, sacarosa, vitamina C, vitamina B, vitamina A, además de ácido cítrico, ácido fólico, ácido málico y aminoácidos libres. Es una fruta rara que puede calmar los nervios y prolongar la vida de las personas que piensan. demasiado, olvidadizo y tiene insomnio. Lo mejor es comerlo fresco.