Cómo eliminar la humedad
1. Llevar una dieta ligera y moderada
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. . Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
Los alimentos crudos y fríos, los productos congelados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
2. Evitar la humedad del ambiente
Además de los problemas metabólicos propios, gran parte de la humedad producida en el cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. A menudo expuesto a un ambiente húmedo y frío, es fácil que la humedad invada el cuerpo. No duerma directamente en el suelo en la vida diaria. Si el suelo está húmedo, puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolores en las extremidades. Si la humedad interior es alta, se recomienda abrir más ventanas para ventilar.
3. Cuanto más perezoso eres, más ejercicio haces.
La mayoría de las personas con mucha humedad corporal son aquellas que comen alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas a menudo sienten que sus cuerpos son pesados, sus extremidades débiles y no están dispuestas a moverse. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en sus cuerpos. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará una serie de enfermedades. El ejercicio puede aliviar el estrés, promover el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua.
4. Gachas de arroz glutinoso y sopa de ñame
Para eliminar la humedad del cuerpo, en realidad hay muchos alimentos que comemos a menudo que pueden desempeñar un papel. Por ejemplo, la cebada es dulce y ligeramente fría, lo que es bueno para reducir la hinchazón del agua, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y activar las colaterales, eliminar el calor y drenar el pus. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra, agridulces y; tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. La cebada de las tierras altas y los frijoles rojos hervidos en agua pueden ser diuréticos, deshumidificantes e incluso embellecedores.
5. Utiliza la cebolla, el jengibre y el ajo de maravilla
La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son condimentos habituales en casa, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa y utilizar los maravillosos efectos de la sopa de jengibre para extraer el agua del cuerpo. Los síntomas disminuirán después de que todo el cuerpo sude. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de mojarse.
En segundo lugar, prevenir la humedad
1. Consuma más alimentos que fortalezcan el bazo y promuevan la humedad.
Por ejemplo, amaranto, té de cebada, lentejas, melón de invierno, cebada, frijol mungo, sandía, etc. Los tallos de amaranto son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Son ricos en calcio que el cuerpo humano absorbe fácilmente. También tienen la función de desintoxicar, eliminar el calor, diuresis, nutrir la sangre y detener el sangrado. Las lentejas tienen los efectos de nutrir y fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y reponer el qi, aliviar el calor y eliminar la humedad, diuresis y reducir la hinchazón.
2. Coma menos dulces y alimentos grasosos.
No coma alimentos que dañen el bazo y el estómago en un ambiente tan húmedo. Como alimentos y bebidas frías. A las personas a las que les gustan los dulces también se les prohíbe comerlos porque "el dulzor los empapa".
3. Evite los alimentos crudos y fríos.
La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse en cantidades ilimitadas.
4. Presta atención a dos puntos al lavarte el cabello.
Cuando te laves el cabello al aire libre, no lo mojes después de usar el champú. Esto provocará que la humedad entre en el cuero cabelludo (sequedad). tu cabello primero) Masajea nuevamente). Después del baño (cabeza), seque bien el cuerpo.
5. Reducir las salidas en días de lluvia.
También evite caminar bajo la lluvia y no permita que la humedad envuelva su cuerpo (cámbiese y póngase ropa seca inmediatamente después de mojarse).
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Datos ampliados:
Hay cinco razones para el exceso de agua en el cuerpo humano, tales como:
1. Zang-fu: La medicina tradicional china cree que la deficiencia del bazo no puede Cuando el líquido corporal se transporta y transforma, es fácil formar un estancamiento de humedad y agua, por lo que permanece entre los tendones en la superficie de los músculos. La invasión de resfriados, humedad, insuficiencia del qi pulmonar o fatiga sexual afectarán la función de transformación del qi de los pulmones, el bazo y los riñones, y provocarán un transporte y una transformación anormales del agua, lo que provocará daños por la humedad.
2. Medio ambiente: La medicina tradicional china cree que la humedad exógena y el frío agravan el mal, produciendo humedad interna, afectando el movimiento y transformación del bazo y del estómago, formando flemas, humedad y estasis sanguínea, dificultando el movimiento de Qi, sangre y nutrición desfavorables. Si vive en un lugar frío y húmedo durante mucho tiempo, la humedad externa dañará los meridianos, dañará el Qi y la sangre, provocará que el Qi y la sangre se estanquen y bloqueará los meridianos, lo que provocará un movimiento deficiente del Qi y un metabolismo desfavorable del agua y los líquidos.
3. Dieta: en la vida diaria, si se comen frutas y verduras frías y otras cosas frías, es fácil dañar el Yang Qi, provocar una insuficiencia de Yang del bazo y provocar síntomas de humedad.
4. Deficiencia tanto de Qi como de sangre: Deficiencia tanto de Qi como de sangre, obstrucción interna de la estasis sanguínea, meridianos bloqueados, funciones debilitadas de los órganos, transporte y transformación limitados del bazo y del estómago, meridianos bloqueados. , agua estancada y líquido, acumulación de flema, afectando la calidad del agua. Metabolismo y distribución de fluidos.
5. Emociones: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el hígado gobierna las emociones. Si está de mal humor, el qi del hígado se estancará, obstaculizará la función de los órganos, dificultará el transporte y la excreción y provocará que el agua se estanque y se acumule.
Referencia:
/baike .baidu com/item/%E6%B9%BF%E6%B0%94/2050090? fr = Aladdin # 4 " target = " _ white " title = "Enciclopedia de humedad Baidu">Enciclopedia de humedad Baidu