Un completo set de recetas para que las embarazadas coman verduras verdes
La vitamina C es 6 veces mayor que la de las manzanas. Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede prevenir la ceguera nocturna y los cálculos biliares. La glucoamilasa puede descomponer el almidón y la grasa de los alimentos, lo que favorece la absorción total del cuerpo. Sin embargo, el rábano no debe comerse con frutas; el encuentro nutricional entre ambos puede potenciar el efecto inhibidor del tiocianato sobre la glándula tiroides. Las mujeres embarazadas que comen rábanos con frecuencia pueden lograr buenos efectos en la prevención de enfermedades y en el estado físico.
2. Coliflor
La coliflor es rica en nutrientes como vitamina K, proteínas, grasas, azúcar, vitaminas A, B, C, calcio, fósforo y hierro. Las mujeres embarazadas suelen comer coliflor antes del parto, lo que puede prevenir la hemorragia posparto y aumentar el contenido de vitamina K en la leche materna. Además de su alto valor nutricional, la coliflor también tiene una mayor ventaja: su consumo regular puede prevenir y curar enfermedades. Puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, mejorar la inmunidad del cuerpo, prevenir resfriados y prevenir enfermedades como el escorbuto. Hervir el jugo de las hojas de coliflor y agregar miel para hacer almíbar. Tiene los efectos de detener el sangrado y la tos, reducir la inflamación y reducir la flema, calmar y abrir la garganta. Es una dieta medicinal para prevenir hemorragias intracraneales, hemorragias subcutáneas y vías respiratorias superiores. Infección del tracto en recién nacidos. Es beneficioso para las mujeres embarazadas comer coliflor con regularidad.
3. Arroz Salvaje
El arroz salvaje, también conocido como brotes de bambú, es una verdura popular. Es rico en proteínas, carbohidratos, vitaminas B1, B2, C, calcio, fósforo, hierro, zinc y fibra cruda. Tiene los efectos de eliminar el calor y favorecer la diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Usar té en lugar de té puede prevenir el embarazo; el apio frito con arroz salvaje puede prevenir la hipertensión y el estreñimiento inducidos por el embarazo.
4. Raíz de loto
La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante, y es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea. y regenerante. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Comer más raíz de loto puede eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.